به کتابخانه ورزشکار: کتاب هایی که ارزش خواندن دارند

2024 نویسنده: Malcolm Clapton | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:54

ورزشکاران واقعی همیشه کتاب های جالبی در مورد تمرین، تغذیه و تجربیات افراد موفق دنیای ورزش می خوانند. درباره چنین کتاب هایی است که امروز به شما خواهیم گفت.

برای تمامی کتاب های ارائه شده در مجموعه، نویسندگان لایف هکر نقدهای مفصلی نوشته اند که با کلیک بر روی عنوان کتاب می توانید آن ها را بیابید.

کتابی که در کتابخانه هر ورزشکار سه گانه جای افتخار خواهد داشت. "سه گانه. مسافت المپیک "یک خلاصه مفید برای ورزشکاران آماتور سه گانه است: حاوی اطلاعات جامعی در مورد تمرین و ورزش، سفر به مسابقات، تعادل سلامتی و تمرین است. به استراحت نیز توجه می شود.

با تشکر از کتاب برایان مکنزی، شما دویدن وضعیتی را یاد خواهید گرفت. علاوه بر این، فصل هایی در مورد دوچرخه سواری و شنا پیدا خواهید کرد، می توانید با تئوری و عمل تمرینات عملکردی و همچنین تئوری کراس فیت آشنا شوید. و مهمتر از همه، شما در مورد هک زیستی یاد خواهید گرفت، می توانید با برنامه های آماده آشنا شوید و برنامه های خود را ایجاد کنید.

توانایی های انسان چیست؟ واقعا بی حد و حصر کتاب "سخت ترین مسابقات استقامت" شما را به خود باور می کند و الهام بخش شما برای دستیابی به دستاوردهای جدید است. شما در مورد 50 مورد از سخت ترین مسابقاتی که مردم عادی در آن شرکت می کنند آشنا خواهید شد. تمام داستان ها با عکس هایی همراه است که تمرینات، احساسات و مشاهدات ورزشکاران را منعکس می کند.

کتابی برای کسانی که عاشق دویدن با تمام وجودشان هستند یا قرار است عاشق آن شوند. و اگر شما هم به شرکت در اولترا ماراتن فکر می کنید، پس باید این کتاب را بیشتر بخوانید.

دونده ها چیزهای مفید زیادی برای خود خواهند یافت و همه کسانی که هنوز تنبلی خود را با عباراتی مانند «دویدن عجیب و بی ثمر است!» بیهودگی و غیرقابل دفاع بودن این بهانه ها را توجیه می کنند.

همه ما می دانیم که چقدر هیستری ساختگی پیرامون سلامتی موج می زند: گزاره های اثبات نشده ای مانند "سرطان در جوجه های گوشتی وجود دارد" در ذهن مردم نقش بسته است، و همه اطرافیان در مورد آن صحبت می کنند و آن را به عنوان حقیقت نشان می دهند.

اگر شما هم مانند یک ورزشکار واقعی به سلامتی خود اهمیت می دهید، اما به شایعات تایید نشده متعددی که فقط هیستری را دامن می زنند، باور نمی کنید، پس باید کتاب "سالم تا مرگ" نوشته ای جی جیکوبز را بخوانید.

A. J. Jacobs سردبیر ارشد مجله Esquire است. او تصمیم گرفت یک سال وقت بگذارد تا سالم ترین فرد جهان شود. او هر ماه به یکی از اعضای بدن یا یکی از اعضای بدن خود توجه زیادی می کرد و با کمک متخصصان ذیصلاح، توصیه هایی در مورد سلامتی بیشتر دریافت می کرد.

نویسنده کتاب زندگی بدون مرز، کریسی ولینگتون را می توان یک شخص واقعاً قوی و مقاوم نامید: او توانست چهار بار در سخت ترین رقابت در سری مرد آهنی برنده شود.

کتاب کریسی را می توان تا حدی بیوگرافی در نظر گرفت. نویسنده از زندگی خود صحبت می کند و از تجربیات و تردیدهایی که در مسیر هر شخصی با آن مواجه می شود شروع می کند. در مورد نحوه کار او در خدمات ملکی و اینکه چگونه رضایت او را به ارمغان نمی آورد، به او اجازه نمی دهد که به عنوان یک فرد رشد کند. و تنها در سن 30 سالگی ، یک ورزش سه گانه حرفه ای در زندگی او ظاهر شد که در آن به نتایج قابل توجهی و پیروزی های خیره کننده دست یافت.

علاوه بر این واقعیت که نویسنده تجربیات و مشاهدات شخصی خود را به اشتراک می گذارد، این کتاب حاوی نکات بسیار بیشتری است که هم برای حرفه ای ها و هم برای آماتورها مفید خواهد بود.

نویسنده کتاب که بیشتر با نام مکا شناخته می شود را می توان فردی برجسته در میان "پانتئون خدایان" ورزش سه گانه مدرن نامید.

در اینجا یک عکس فوری از دستاوردهای حرفه ای کریس آورده شده است:

برنده 76 درصد مسابقات سه گانه در دوران حرفه ای خود (بیش از 200 مسابقه از سال 1993). در 88 درصد مسابقات روی سکو قرار گرفت.در زمان نگارش این مقاله، او در 12 مسابقه مرد آهنی (مسابقه یک روزه که شامل 4 کیلومتر شنا، 180 کیلومتر دوچرخه سواری، و 42 کیلومتر ماراتن) برنده شده است. او مسافت مرد آهنی را چهار بار در کمتر از 8 ساعت طی کرد، علاوه بر این، در دو نوع مسیر مختلف. او دو بار (2007 و 2010) برنده جایزه اصلی مرد آهنی در هاوایی شد. دارنده عناوین قهرمانی بسیاری.

در این کتاب، کریس در مورد چگونگی شروع ورزش و "به کجا می رود" امروز از دیدگاه یک حرفه ای صحبت می کند. همچنین، "من اینجا هستم تا برنده شوم" با توصیه های یک ورزشکار حرفه ای سه گانه در مورد آمادگی جسمانی و روحی و رژیم غذایی پر شده است. کریس همچنین در مورد چگونگی کنار آمدن با درد صحبت می کند، نگرش خود را نسبت به دوپینگ و داروهای غیرقانونی به اشتراک می گذارد.

"ده قدم آرام … ده قدم با تلاش … بیست قدم آرام … بیست قدم با تلاش … صد قدم آرام … صد قدم با تلاش" یکی از موثرترین مانتراهای من برای آموزش است. و جک دنیلز این را به من آموخت.

خوان بنوا ساموئلسون اولین قهرمان ماراتن المپیک

این کتاب برای همه دوندگانی که از انتزاع کلمات طولانی خسته شده اند و هوس ویژه بودن دارند لذت بخش خواهد بود. کتاب پر از جدول، نمودار و فرمول است. در ایجاد جک دنیلز اطلاعات جامعی در مورد دویدن، جداول VDOT (حداکثر حجم اکسیژن مصرفی در دقیقه)، برنامه تمرینی که هم برای ورزشکاران حرفه ای و هم برای آماتورها مفید خواهد بود، خواهید یافت.

آهسته دویدن با لیدیارد را به درستی می توان راهنمای قطعی برای آهسته دویدن سلامت نامید. هزاران نفر (و بسیاری از آنها در سنین بالا بودند) ماراتن خود را با این کتاب زیر بغل دویدند. اگر دیگران موفق شوند، شما موفق خواهید شد!

نویسندگان کتاب زندگی در قدرت کامل، جیم لوئر و تونی شوارتز، روانشناسان واقعی ورزشی هستند. علیرغم این واقعیت که این کتاب در درجه اول برای بازرگانان طراحی شده است، اما برای افراد درگیر در ورزش نیز مفید خواهد بود: نویسندگان دائماً به نتایج و دستاوردهای ورزشی خاصی اشاره می کنند.