چگونه انضباط خود را توسعه دهیم

2024 نویسنده: Malcolm Clapton | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:54

شما باید نظم و انضباط شخصی را مانند شنا یاد بگیرید: به داخل آب بروید و سعی کنید شنا کنید. آنچه را که می خواهید در زندگی تغییر دهید انتخاب کنید و سپس روز به روز عمل کنید.

نگرش خود را نسبت به خود انضباطی تغییر دهید

برای اکثر مردم، خود انضباطی کار سختی است. چیزی سخت، تقریبا غیرقابل تحمل. البته توسعه آن در خود با چنین رویکردی غیرممکن است. در واقع منضبط بودن آنقدرها هم سخت نیست، منظم نبودن بسیار دشوارتر است.

به عنوان مثال، امور مالی را در نظر بگیرید. بسیاری سعی نمی کنند آنها را کنترل کنند، هزینه های آنها را تنظیم نمی کنند و بیش از 2-3٪ از درآمد خود را در ماه پس انداز نمی کنند. و سپس، هنگامی که اتفاق غیرمنتظره ای رخ می دهد، همه پس انداز خود را به یکباره از دست می دهند.

اگر شما هم با این مشکل مواجه شدید، سعی کنید دو قانون را معرفی کنید: اول به خودتان بپردازید و هزینه های خود را برطرف کنید. صورت حساب ها، بدهی های خود را بپردازید و مقداری پول را بلافاصله پس از پرداخت حقوق خود در صندوق ذخیره کنار بگذارید. هر خرید و ارزش آن را در یک برنامه یا نوت بوک ثبت کنید تا بتوانید ببینید پولتان به کجا می رود. به نظر می رسد بیش از حد بدون دردسر است، اما تلاش مطمئناً نتیجه خواهد داد.

تفاوت بین رضایت فوری و تاخیری را درک کنید

وقتی بدون نظم و انضباط زندگی می کنید، سهل انگاری در تمام زمینه های زندگی نفوذ می کند: مالی و سلامتی آسیب می بیند، روابط با مردم بدتر می شود، و برای همه اینها شما سرنوشت یا شخص دیگری را مقصر می دانید. همانطور که گفته شد، شما فقط رضایت آنی را می دانید. شما می خواهید همین الان چیزی به دست آورید، انتظار پاداش آنقدر زیاد است که نمی توانید جلوی خود را بگیرید.

اما نظم و انضباط شخصی می تواند منبع پاداش تاخیری باشد. درک کنید که خود انضباطی چه چیزی می تواند به شما بدهد، در این صورت توسعه آن آسان تر خواهد بود.

اگر صبر کنید و الان چیزی نخرید، بعداً چیز بیشتری خواهید گرفت. اگر الان چیزی مضر نخورید بعد از آن احساس بهتری خواهید داشت.

بدترین و بهترین عواقب را تصور کنید

اگر نمی‌دانید خود انضباطی چقدر به شما پاداش می‌دهد، سعی کنید تصور کنید اگر دقیقاً به رفتار فعلی خود ادامه دهید چه اتفاقی می‌افتد.

به عنوان مثال، اگر پول پس انداز نمی کنید و خریدهای عجولانه انجام می دهید، تصور کنید که وضعیت مالی شما در 20، 30 یا 40 سال آینده چگونه خواهد بود. به احتمال زیاد، شما بدهی انباشته خواهید کرد، هرگز خانه خود را نخواهید خرید، نمی توانید زودتر بازنشسته شوید. آیا این دلیلی برای تمرین خود انضباطی نیست؟

حالا تصور کنید که چه مزایایی می تواند به همراه داشته باشد. اگر هر روز سخت‌تر کار می‌کردید، چه کاری انجام می‌دهید؟ اگر هر روز ورزش می کردید؟ اگر بیشتر مطالعه کردی؟ زندگی شما چگونه خواهد بود؟ آیا این عکس به اندازه کافی انگیزه دارد که خودتان را جمع کنید؟

انضباط شخصی را اختیاری ندانید

اگر می خواهید چیزی را در زندگی خود تغییر دهید لازم است: پول بیشتری داشته باشید، در رابطه خود سالم تر و شادتر باشید.

برای اینکه نظم و انضباط به بخشی از زندگی تبدیل شود، به عادات درست نیاز دارید. به هر حال این آنها هستند که ما را همان چیزی که هستیم می سازند. با تغییر آنها می توانید خود و زندگی خود را تغییر دهید. اما اگر این عمل را هر روز انجام ندهید، این عادت ایجاد نخواهد شد.

بهانه و تعلل را فراموش کنید. کارهای مورد نیاز را روز به روز تکرار کنید و خود انضباطی حالت طبیعی شما خواهد شد.

برای پرداخت ضعف خود آماده شوید

انضباط شخصی همیشه به قیمت و پاداش بستگی دارد. اگر می خواهید کیک بخورید، باید هزینه آن را با پوند اضافی یا سفر به باشگاه بپردازید. اگر می خواهید بهتر مطالعه کنید، درآمد بیشتری کسب کنید، یا در ازدواج خود شادتر باشید، باید روی آن کار کنید.

قوانین را برای خود وارد کنید. به عنوان مثال، اگر امروز مقدار زیادی شیرینی خورده اید، باید تمام روز را از گرسنگی بگذرانید (اگر سلامتی شما اجازه دهد) یا یک ماه شیرینی نخورید.

همه ما باید دو نوع درد را تجربه کنیم: درد نظم و انضباط و درد پشیمانی. با این تفاوت که درد انضباط به گرم وزن دارد، در حالی که درد پشیمانی به تن وزن دارد.

جیم ران سخنران و مربی کسب و کار