۷ اپلیکیشن اندروید که به شما کمک می کند خواب کافی داشته باشید

2024 نویسنده: Malcolm Clapton | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:54

به گفته دانشمندان، انسان یک سوم عمر خود را صرف خواب می کند. اما حتی این زمان هم برای خیلی ها کافی نیست تا بالاخره بخوابند. و این به این دلیل است که آنها در مورد برنامه های خاص اندروید که به خواب بهتر و عمیق تر کمک می کند اطلاعی ندارند.

گرگ و میش

مطالعات متعدد ادعا می کنند که طیف آبی ساطع شده از صفحه نمایش دستگاه های تلفن همراه تأثیر هیجان انگیزی بر مغز انسان دارد. که در نهایت می تواند باعث مشکلات جدی خواب شود. بنابراین، اگر نمی توانید لذت خواندن یا بازی را کمی قبل از خواب از خود سلب کنید، حداقل تأثیر منفی ابزارها را کاهش دهید. ابزار Twilight طیف آبی گوشی یا تبلت شما را پس از غروب آفتاب فیلتر می کند و با یک فیلتر قرمز ملایم و دلپذیر از چشمان شما محافظت می کند. و بر اساس زمان طلوع و غروب خورشید در منطقه شما به صورت خودکار این کار را انجام می دهد.

SleepyTime: ماشین حساب زمان خواب

افراد باهوش می گویند برای اینکه یاد بگیرید زود بیدار شوید، ابتدا باید یاد بگیرید که زود به رختخواب بروید. برنامه SleepyTime شما را در این درس راهنمایی می کند. این شامل یک ماشین حساب ویژه است که زمان خواب بهینه را از نظر علمی و توصیه های WHO در مورد مدت استراحت شبانه برای گروه های سنی مختلف محاسبه می کند.

ملودی های آرامش: خواب و یوگا

افرادی هستند که حتی قبل از اینکه به بالش دست بزنند به خواب می روند. اما کسانی هستند که حتی با وجود خستگی نمی توانند ساعت ها به خواب بروند. برای آنها برنامه Relax Melodies در نظر گرفته شده است. این شامل صداها و صداهای خاص انتخاب شده است که به مغز کمک می کند تا آرام شود و به خواب رود. این روش را امتحان کنید، بهتر از قرص های خواب آور عمل می کند!

تایمر خواب (خاموش کردن موسیقی)

اگر ترجیح می دهید از ملودی خود به عنوان لالایی استفاده کنید، می توانید آن را با استفاده از هر پخش کننده موسیقی اندروید پخش کنید. با این حال، این سوال مطرح می شود که چگونه می توان آن را متوقف کرد، به خصوص اگر برنامه تایمر خاموش کردن را ارائه ندهد. در این صورت اپلیکیشن Sleep Timer به شما کمک می کند که قادر است در بازه زمانی که شما تعیین کرده اید پخش موسیقی را در هر برنامه ای متوقف کند.

اسکنر هیولا

این برنامه برای والدینی که فرزندانشان از هیولاها، خون آشام ها و دیگر ارواح شیطانی می ترسند مفید است. این اسکنر را روی گوشی هوشمند خود نصب کنید و به طور قانع کننده ای به کودک خود ثابت کنید که اتاق او کاملا ایمن است. پس از روشن کردن برنامه، تمام مکان های "خطرناک" را بررسی کنید و حکم را بر روی صفحه نمایش تلفن هوشمند نشان دهید. این به کودک کمک می کند تا آرام شود و به خواب رود.

چراغ شب

اگر برنامه قبلی کمکی نکرد و ترس از تاریکی همچنان کودک شما را آزار می دهد، می توانید چراغ شب را در کنار تخت او روشن بگذارید. نقش آن را اپلیکیشن Night Light بازی خواهد کرد. این نه تنها می تواند اتاق را با رنگ انتخاب شده روشن کند، بلکه صداهای آرامش بخش (باران، باد، غرش امواج، جیک جیرجیرک ها و غیره) را نیز تولید می کند. البته بهتر است از قبل گوشی هوشمند خود را به منبع برق متصل کنید.

به صورت اندروید بخوابید

بیدار شدن درست برای سلامتی شما در طول روز ضروری است. برای انجام این کار، باید دقیقاً در فواصل به اصطلاح خواب REM از خواب بیدار شوید. Sleep as Android ساعت زنگ دار هوشمند می تواند چرخه خواب شبانه را ردیابی کند و شما را در مناسب ترین لحظه بیدار کند. علاوه بر این، این برنامه دارای مجموعه بزرگی از عملکردهای اضافی است که می توانید از این بررسی با آنها آشنا شوید.

چه برنامه‌هایی را برای زندگی شبانه توصیه می‌کنید؟