10 دستور العمل برای آب میوه و سبزیجات تابستانی

2024 نویسنده: Malcolm Clapton | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:54

لایف هکر و اسکارلت برای کسانی که از آبمیوه های بسته بندی شده خسته شده اند دستور تهیه کرده اند.

آب سبز

عناصر

• 1 لیموترش؛
• یک دسته نعنا؛
• 3 ساقه کرفس؛
• 1 عدد خیار؛
• 4 کیوی.

آماده سازی

کیوی و لیموترش را پوست بگیرید و چهار قسمت کنید. سپس کرفس و خیار را خرد کنید. همه مواد را از آبمیوه گیری رد کنید و یک دسته نعنا به آن اضافه کنید. برای تنوع، نعناع را می توان با گشنیز، جعفری، ریحان یا رازیانه جایگزین کرد.

لیموناد پرتقالی

عناصر

• ۱ عدد پرتقال بزرگ
• ½ لیمو با پوست؛
• ¼ لیوان آب معدنی.

آماده سازی

آبدارترین پرتقال و لیمو را انتخاب کنید. سپس آنها را از وسط نصف کرده و پوست آنها را جدا کنید. میوه را به همراه کمی پوست لیمو از آبمیوه گیری رد کنید. آب معدنی را اضافه کنید و یک لیموناد با طراوت خواهید داشت. برای نوشیدنی های شیرین تر، شکر و مقداری دارچین اضافه کنید.

میوه و سبزی تازه

عناصر

• 1 پرتقال؛
• ¼ آناناس؛
• 5 ساقه کرفس؛
• یک دسته اسفناج؛
• 1 ریشه زنجبیل.

آماده سازی

پرتقال و آناناس را پوست بگیرید و به قطعات کوچک برش دهید. تمام مواد را از آبمیوه گیری رد کنید. بهتر است اسفناج را همراه با کرفس بریزید - به این ترتیب آب بیشتری می دهد. اگر طعم تند زنجبیل را دوست ندارید، می توانید در این دستور غذا را بدون آن انجام دهید.

تازه معطر

عناصر

• 2 عدد سیب؛
• 200 گرم تمشک؛
• 1 عدد شلیل.

آماده سازی

هسته های سیب و شلیل را جدا کرده و به قطعات کوچک برش دهید. یک ورقه سیب نازک را برای تزیین بگذارید و بقیه را به ترتیب از آب میوه گیری رد کنید. مخلوط را در یک لیوان بریزید، با یک تکه سیب تزئین کنید - تمام شد! این تازه در عکس های اینستاگرام عالی به نظر می رسد.

آب سبزیجات کلاسیک

عناصر

• 1 چغندر؛
• 1 هویج بزرگ؛
• شلغم سبز 1 عدد؛
• یک دسته اسفناج؛
• 3 ساقه کرفس.

آماده سازی

چغندر، هویج و شلغم را پوست بگیرید و به همراه کرفس از آبمیوه گیری رد کنید. سپس یک دسته اسفناج را ریز خرد کرده و به مخلوط اضافه کنید. این آب میوه تازه مغذی می تواند جایگزین صبحانه شود. و آنتی اکسیدان های موجود در چغندر بدن شما را سم زدایی می کند.

مخلوط سفت کننده

عناصر

• 2 عدد خرمالو؛
• 200 گرم تفاله آناناس؛
• 1 گلابی.

آماده سازی

خرمالو و گلابی را از وسط نصف کنید و تمام هسته ها و دم آن را بردارید. آناناس را پوست بگیرید و به قطعات کوچک برش دهید. خرمالو، گلابی و آناناس را از آبمیوه گیری رد کنید.

مراقب باشید: خرمالو و آب آن را با آب سرد و شیر مصرف نکنید. این ترکیب باعث ایجاد توده های غذایی سفت شده و نفوذپذیری روده را مسدود می کند.

آب گوجه فرنگی تند

عناصر

• 4 عدد گوجه فرنگی؛
• 1 فلفل چیلی؛
• نمک.

آماده سازی

فلفل چیلی را از دانه ها جدا کنید، گوجه فرنگی ها را به چهار قسمت برش دهید. همه چیز را از آبمیوه گیری رد کنید. نمک را به مزه اضافه کنید. می توانید آزمایش کنید: به جای فلفل قرمز از بلغاری و به جای نمک - شکر، فلفل یا گشنیز استفاده کنید.

مخلوط سوزاندن

عناصر

• 1 سیب؛
• 5 ساقه کرفس؛
• 1 لیمو؛
• 1 ریشه زنجبیل؛
• 1 قاشق چایخوری پودر زردچوبه

آماده سازی

سیب و لیمو را پوست بگیرید، به قطعات برش دهید. کرفس و سیب و لیمو و سپس زنجبیل را از آبمیوه گیری رد کنید. آب آن را در یک لیوان بریزید و زردچوبه را روی آن بپاشید و هم بزنید.

آب چغندر خیار

دستور العمل کلاسیک سبزیجات تازه. خیار آب را به آب می دهد، در حالی که چغندر آنتی اکسیدان و رنگ شرابی غنی را ارائه می دهد.

عناصر

• 3 عدد خیار؛
• 2 چغندر؛
• 1 هویج.

آماده سازی

سبزیجات را پوست بگیرید، سپس به قطعات کوچک برش دهید. خیار، چغندر و هویج را از آبمیوه گیری رد کنید. می توانید چند قطره آب لیمو را به آب تمام شده اضافه کنید. اگر طراوت بیشتری می خواهید، می توانید هویج را با سیب جایگزین کنید.

ضد استرس را مخلوط کنید

عناصر

• 250 گرم آناناس؛
• 2 ساقه کرفس.

آماده سازی

قبل از آب گیری از تازه بودن آناناس مطمئن شوید. برای انجام این کار، به برگ ها نگاه کنید: آنها باید یک رنگ سبز پر رنگ باشند. اگر همه چیز خوب است، پوست آن را بگیرید و به قطعات کوچک برش دهید. کرفس را با آب بشویید. همه مواد را از آبمیوه گیری رد کنید.

لایف هکر و اسکارلت جوایز دستور غذا را می دهند

برای شانس بردن یکی از شش آبمیوه گیری اسکارلت، دستور تهیه آب میوه، توت و سبزیجات یا شربت را به اشتراک بگذارید. روی فرم زیر کلیک کنید، با استفاده از نمایه VKontakte یا Facebook خود وارد شوید و دستور غذا را به یکی از دو دسته ارسال کنید:

• آبمیوه ها میوه، سبزیجات، میوه و سبزیجات - تازه، سالم و خوشمزه.
• سوربت. دسرهای تهیه شده از میوه ها و انواع توت های یخ زده در هر زمان از سال یک غذای عالی هستند.

هرچه فرآیند پخت و پز با جزئیات بیشتر و اصلی تر توصیف شود، شانس دریافت جایزه بیشتر می شود. در هر بخش، هیئت داوران اسکارلت سه برنده را انتخاب خواهند کرد. آنها آبمیوه گیری اسکارلت را دریافت خواهند کرد.