4 دستور العمل برای آب طعم دار تابستانی

2024 نویسنده: Malcolm Clapton | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:54

برخی از دستور العمل های ساده آب طعم دار را امتحان کنید تا به شما کمک کند سریعتر وزن کم کنید، رنگ پوست را بهبود ببخشید یا روز خود را شاداب کنید.

دستور غذا شماره 1. ماندارین، گریپ فروت و نعنا

عناصر:

• 2 لیتر آب؛
• 1 نارنگی یا پرتقال کوچک؛
• ½ گریپ فروت؛
• 1 عدد خیار؛
• 4 برگ نعنا؛
• یخ (اختیاری).

آماده سازی

نارنگی و گریپ فروت را به ورقه های نازک و خیار را به ورقه های نازک برش دهید. همه مواد را در ظرفی مخلوط کرده و با آب پر کرده و در یخچال می فرستیم تا یک شب دم بکشد.

ماندارین حساسیت به انسولین را افزایش می دهد، قند خون را تثبیت می کند و چربی سوزی را تحریک می کند.

گریپ فروت متابولیسم، چربی سوزی و انرژی زا را افزایش می دهد.

خیار به شما احساس سیری می دهد و یک ادرارآور طبیعی است و به جلوگیری از نفخ و تورم کمک می کند.

نعناع باعث تحریک اشتها می شود.

دستور شماره 2. خیار و خربزه

عناصر:

• 1 عدد خیار بزرگ؛
• ½ خربزه بزرگ؛
• 3 لیوان آب سرد؛
• 1 لیوان یخ.

آماده سازی

خیار را به ورقه های نازک و خربزه را به مکعب های کوچک برش دهید. همه مواد را با هم مخلوط کنید، روی آن را با آب بپوشانید و چند ساعت یا یک شب در یخچال بگذارید. قبل از سرو یخ اضافه کنید.

این آب میوه برای سفر عالی است زیرا تشنگی شما را به خوبی رفع می کند.

دستور شماره 3. سیب و دارچین

مواد لازم (1 وعده):

• 4-6 برش سیب؛
• 200 میلی لیتر آب؛
• یک پیمانه دارچین؛
• یخ.

آماده سازی

برش های سیب را در یک لیوان بریزید، کمی دارچین به آن اضافه کنید، روی آن را با آب بپوشانید و بگذارید حداقل 10 دقیقه دم بکشد. قبل از سرو یخ به لیوان اضافه کنید.

اگر می‌خواهید نوشیدنی بیشتری درست کنید، دو عدد سیب را ورقه‌ای برش دهید، یک لیتر آب پر کنید، یک چوب دارچین به آن اضافه کنید و یک شب در یخچال بگذارید.

این نوشیدنی انرژی زا و جایگزینی عالی برای آب سیب است. دارچین هضم را عادی می کند، قند خون را کاهش می دهد و یک آنتی اکسیدان است. انتخاب مواد تشکیل دهنده شگفت انگیز برای یک نوشیدنی سم زدا.

دستور شماره 4. شاه توت و لیموترش

عناصر:

• 180 گرم توت سیاه؛
• 3 لیمو ترش؛
• ½ فنجان برگ نعناع؛
• 2 لیتر آب؛
• یخ.

آماده سازی

آهک را به ورقه های نازک برش دهید. حدود نیمی از تمام شاه توت ها، برگ های نعناع و برش های لیموترش را در یک ظرف غذاخوری بریزید. کمی له کنید و با آب بپوشانید و بقیه مواد را اضافه کنید. در یخچال بگذارید تا کمی دم بکشد. قبل از سرو یخ اضافه کنید.

همانطور که قبلا ذکر شد، نعناع اشتها را بیدار می کند و آرام می کند. شاه توت سرشار از ویتامین های A، E، B، PP، P، K است، سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و متابولیسم را بهبود می بخشد. لیموترش همچنین اشتها را افزایش می دهد، هضم را عادی می کند و خاصیت آنتی اکسیدانی دارد.