چرا مکعب های شکم ناهموار هستند

2024 نویسنده: Malcolm Clapton | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:54

شما برای مدت طولانی روی شکم خود کار کردید و رژیم گرفتید، اما وقتی مکعب ها از زیر لایه چربی ظاهر شدند، معلوم شد که آنها اصلا شبیه یک بسته شش گانه ایده آل نیستند: فقط چهار عدد هستند، نه شش، آنها به صورت تلوتلو یا زاویه دار هستند. هکر زندگی متوجه می شود که چرا عضلات شکم همیشه یکنواخت و متقارن نیستند و آیا این روی قدرت عضلانی تأثیر می گذارد یا خیر.

من پرس را پمپ کردم، و مکعب ها به نوعی کج هستند. چرا؟

سطح قدامی عضله راست شکمی با سه تا چهار پل تاندونی عبور می کند که به دلیل آن عضله به شکل مکعب در می آید.

در برخی از افراد، این پل ها کمی جابجا شده یا تکان می خورد و زمانی که حجم عضله افزایش می یابد، این امر قابل توجه می شود.

چرا با هم فرق دارند؟

این یک ویژگی ژنتیکی تعیین شده مانند رنگ چشم یا ساختار مو است. علاوه بر این، ژنتیک نه تنها محل پل ها، بلکه تعداد آنها را نیز تعیین می کند. بنابراین، برای برخی افراد مطبوعات فقط از چهار مکعب تشکیل می شود، برای دیگران - از شش، و برای برخی - حتی از هشت.

آیا این تاثیری روی عملکرد دارد؟

خیر محل و تعداد پل های تاندون بر قدرت عضلانی تأثیر نمی گذارد، بنابراین می توانید با خیال راحت در ورزش های قدرتی شرکت کنید - شکل دیگری از عضلات شکم اصلاً شما را آزار نمی دهد. با این حال، ژنتیک می تواند بر برآمدگی شکم شما تأثیر بگذارد.

یعنی یک نفر اصلا نمی تواند تاب بخورد و پرس برجسته شود؟

مطمئناً به این شکل نیست. در برخی افراد، شکم به طور طبیعی ضخیم تر است. ماهیچه هایی با این ساختار برجسته تر به نظر می رسند، به خصوص اگر درصد چربی بدن فرد پایین باشد. با این حال، دریافت مکعب های ترد بدون آموزش غیرممکن است.

چرا برخی از مکعب ها اینقدر از هم فاصله دارند؟

همه چیز در مورد تاندون هایی است که ماهیچه ها را به استخوان ها متصل می کنند. اگر تاندون‌های بلند و شکم ماهیچه‌ای کوتاه دارید، فاصله بین مکعب‌ها بیشتر می‌شود، در صورتی که برعکس، کمتر می‌شود. در افرادی که تاندون‌های کوتاهی دارند، به دلیل مساحت عضلانی بزرگ‌تر، احتمال هیپرتروفی افزایش می‌یابد.

آیا می توان به نوعی پرس نامتقارن را تعمیر کرد؟ شاید تمرینات خاصی وجود دارد؟

هیچ مقدار ورزش به شما کمک نمی کند ساختار ژنتیکی تعیین شده عضلات و تاندون ها را تغییر دهید. اما ایرادی ندارد. بسیاری از بدنسازان و ورزشکاران در سراسر جهان چنین ساختار شکمی دارند و این مانع از آن نمی شود که کاری را که دوست دارند انجام دهند، عالی به نظر برسند و در مسابقات پیروز شوند.