چرا مثبت اندیشی کارساز نیست

2024 نویسنده: Malcolm Clapton | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:54

اگر سعی کرده اید مثبت فکر کنید، اما چیزی در زندگی تغییر نکرده یا حتی بدتر شده است، ناامید نشوید و تسلیم نشوید. راه های مختلفی برای رفع مشکلات و بهره مندی از مزایای کامل یک طرز فکر مثبت وجود دارد.

اکنون همه می دانند که باید مثبت فکر کنید، این به شادتر شدن کمک می کند و بسیاری در تلاش برای تغییر هستند. اما اغلب این آزمایش‌ها پس از یک یا دو روز یا زمانی که مشکلات شروع می‌شوند، پایان می‌یابند. توهین آمیز می شود: «چطور؟ مثبت فکر می کردم و تقریباً تغییر کرده بودم.»

معلوم می شود که افکار روشن برای حل مشکلات شما کافی نیستند، اما این بدان معنا نیست که مثبت اندیشی بی فایده و به طور کلی فریب کاری محض است. قبل از اینکه ذهنیت خود را بازسازی کنید و منتظر یک زندگی بدون ابر باشید، فقط باید چیزی بدانید.

آیا می دانید تجربه غم انگیزی که تصمیم گرفتید زندگی خود را تغییر دهید و فقط مثبت فکر کنید، واقعاً در این زمینه پیشرفت کردید، و به نظر می رسید که زندگی در حال بهتر شدن است و همه چیز رو به راه است، و سپس ناگهان چنین اتفاق ناخوشایندی رخ داد که فقط ناآرام بود؟

در این لحظه می توانید به راحتی از نیت خود دست بکشید و حتی به عرفان بیفتید و تصمیم بگیرید که بر شما نفرین شده و هیچ کمکی نمی کند. پس قضیه چیه؟ چرا کار نکرد؟

مثبت اندیشی مانند دارو عمل می کند، اما قبل از مصرف آن، باید بدانید که چه کارایی دارد. بالاخره وقتی به بیمارستان می روید، دکتر ابتدا تشخیص می دهد و بعد دارو تجویز می کند و نه اینکه برای همه بی رویه همان را تجویز کند. فقط به جای منشاء بیماری، باورهای شما در اینجا مطرح می شود.

افکار منفی از کجا می آیند

افکار منفی به خودی خود ظاهر نمی شوند و بر خود حکومت نمی کنند. آنها را می توان با نظامیانی مقایسه کرد که پایگاه خود را ترک می کنند و به شما حمله می کنند. فرض کنید شما یک سلاح دارید - انگیزه و افکار مثبت که آنها را نابود می کند.

عالی است، ارتش دشمن نابود شده است، اما پایگاه نه. از آن، انبوهی های جدید در قالب افکار و رویدادهای منفی به سمت شما هجوم می آورند (زیرا افکار باعث ایجاد وقایع می شوند). اگر پایگاه را پیدا نکنید و آن را نابود نکنید، باز هم حملات مادام العمر را دفع خواهید کرد، اما به احتمال زیاد، ضعف خواهید داد و اسیر خواهید شد.

پایگاه نظامی باورهای منفی

باورهای ما که سرچشمه همه افکار منفی است، از اتفاقات ناخوشایند زندگی به ویژه در دوران کودکی تثبیت می شود. ممکن است حتی آنها را به خاطر نیاورید، اما آنها در ضمیر ناخودآگاه شما فرو می روند و به آرامی از آنجا می افتند.

به عنوان مثال اگر عشق اول شما به فریب و خیانت ختم شد، این مدل را به تمام روابط دیگر منتقل خواهید کرد و به احتمال زیاد فقط با فریبکاران و خائنان روبرو خواهید شد. حتی شرکای صمیمی، شما دائماً به زندگی خود و آنها مشکوک خواهید شد و آنها را مسموم می کنید.

چندین گزینه برای مقابله با چنین هیولاهایی در ناخودآگاه خود وجود دارد. می توانید با تفکر منطقی به آنها ضربه بزنید یا تجربیات مثبتی داشته باشید که باورهای منفی را پنهان می کند.

چه باید کرد؟

برای تخریب پایگاه چه چیزی لازم است؟ خب اول از همه پیداش کن کجا نگاه کنیم؟ جایی که در زندگی مشکل دارید. به عنوان مثال، اگر مشکل مالی دارید، باورهای خود را در مورد پول تجزیه و تحلیل کنید: آیا در کودکی به شما نمی گفتند که با عرق و خون پول در می آورید، سخت و ناخوشایند است؟ شاید شما یک نوع شکست حماسی با پول داشته اید که در حافظه شما نقش بسته است: "من بازنده هستم، هرگز پول ندارم، می روم خود را حلق آویز کنم"؟

بهترین مکان برای شروع زمانی است که "همه چیز اشتباه پیش رفت"، به این ترتیب سریعتر خواهد بود. وقتی باورهای منفی ترسناک خود را پیدا کردید، بی طرفانه به آنها نگاه کنید و بپرسید: "چرا من هنوز به این باور دارم؟"

وقتی می بینید که هیچ پیش نیازی برای ادامه این فکر کردن وجود ندارد، و باور شما فقط یک شوخی بد است که آگاهی خودتان با شما بازی می کند، ناپدید می شود (یا کمتر مشخص می شود). در پایان، همه روانکاوان مشغول بیرون آوردن «شیاطین» از ضمیر ناخودآگاه به آگاهی هستند، جایی که با خوشحالی حل می شوند.

تصویری جدید از خودتان

تصویر شما توسط باورهایی در مورد خودتان و فقط آنها ساخته شده است. به عنوان مثال، اگر دانش آموزی معتقد باشد که جبر سخت ترین چیز در جهان است و قطعاً نمی تواند آن را درک کند، نمی فهمد، در امتحانات مردود می شود یا به این فکر می کند که چگونه تقلب کند. به قیمت باورها، او حتی سعی نمی کند چیزی را بفهمد و یاد بگیرد.

تصور شما از خود آینه ای است که باورهای شما را منعکس می کند، اما برای تغییر تصویر خود کافی نیست که نگرش های منفی خود را به عنوان مزخرف بپذیرید.

برای انجام این کار، باید تجربه واقعی در یک باور جدید و مثبت به دست آورید و باور داشته باشید که شایسته آن هستید. یک تجربه مثبت پایگاهی را برای شما فراهم می کند که از آن افکار مثبت به کمک شما می آیند.

چه باید کرد؟

وقتی به باورهای منفی خود در موردی پی بردید، باید آنها را به باورهای مثبت تغییر دهید. پس از آن، باید کسی را معرفی کنید و احساس کنید که واقعاً لیاقتش را دارد.

به عنوان مثال، شما تحصیلات کافی ندارید و مشکلات مالی دارید زیرا معتقدید یکی به دیگری بستگی دارد. وقتی به باور خود در این زمینه پی بردید، باور کنید که تحصیلات و میزان پول به هیچ وجه ارتباطی با هم ندارند.

حالا خودتان را فردی تصور کنید که با وجود تحصیلات، پول کافی دارد. به خود اجازه دهید آن شخص باشید و باور کنید که هستید. همه چيز.

جلا دادن با مثبت

جملات تاکیدی اگر فقط کلماتی باشند که برای روحیه دادن به شما تکرار می کنید کارایی ندارند. گفتن به خود "اشکالی ندارد" در حالی که باورهای منفی زیادی دارید، مانند دروغ گفتن است. هیچ چیز خوبی از آن حاصل نخواهد شد.

اگر قبلاً باورهای خود را به باورهای مثبت تغییر داده اید، موضوع دیگری است. در این مورد، تاکیدات، در واقع، به رسمیت شناختن آنچه شما در حال حاضر در درون دارید، تایید موقعیت شما در زندگی است. و آن وقت است که آنها واقعاً کار می کنند.

سخت ترین قسمت همه اینها تغییر باورهای منفی است، زیرا آنها بر اساس تجربه واقعی هستند. اما تجربه منفی شما فقط یک خاطره است، یعنی در اصل فقط یک فکر. اگر واقعاً یک باور مثبت جدید را تصور کنید و به نوعی "تجربه" کنید، همان تجربه واقعی را خواهید داشت، اما به روشی مثبت.

اکنون می دانید که چرا تفکر مثبت کارساز نبود و زندگی شما دوباره به مسیر خود بازگشته است. وقت آن است که دوباره تلاش کنید.