چگونه در سال 2020 سالم تر شویم؟

2024 نویسنده: Malcolm Clapton | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:54

بهترین مقالات سال 2019 در مورد تغذیه، سلامت مغز و حقوق بیمار.

9 نشانه که نشان می دهد اختلال تیروئید دارید

غده تیروئید سه نوع هورمون ترشح می کند که متابولیسم و عملکرد کل بدن را تنظیم می کند. شکست در کار آن منجر به عواقب جدی می شود، بنابراین دیدن به موقع علائم بیماری و مشورت با پزشک بسیار مهم است. لایف هکر مهم ترین نشانه هایی را که باید به آنها توجه کنید را جمع آوری کرده است.

نحوه درمان رایگان دندان تحت بیمه نامه پزشکی اجباری

فقط باید دندان درد بگیرد و احتمالاً از نظر ذهنی با پول زیادی خداحافظی می کنید. اما اگر شهروند فدراسیون روسیه هستید و بیمه نامه پزشکی اجباری دارید، می توانید به صورت رایگان توسط دندانپزشک درمان شوید. علاوه بر این، شما حق دارید نه تنها برای سازمان های دولتی، بلکه به کلینیک های خصوصی نیز درخواست دهید. ما به شما خواهیم گفت که چگونه آن را به درستی انجام دهید.

3 نکته ساده برای جوان و سالم نگه داشتن مغز

ما عادت داریم فکر کنیم که با افزایش سن، لزوماً وضوح و انعطاف ذهن را از دست خواهیم داد. چنین خطری وجود دارد، اما می توان از این وضعیت جلوگیری کرد. بر اساس نظر یک متخصص مغز و اعصاب، توضیح می دهیم که چرا در طول سال ها ما بدتر فکر می کنیم و به شما می گوییم که چگونه از آن اجتناب کنید.

رسیدن به 35: آیا واقعاً زایمان قبل از سن خاصی ضروری است

پیش از این، زنان در حال زایمان بیش از 25 سال به طور غیر رسمی پیر متولد می شدند. اکنون این اصطلاح تقریباً فراموش شده است، اما بسیاری از زنان باردار که سی سالگی خود را جشن گرفتند از عوارض و مشکلات می ترسند. ما متوجه شده ایم که واقعاً از چه چیزی ارزش ترس دارد و چگونه می توان خطرات را به حداقل رساند.

۱۱ بیماری مرتبط با خمیازه مکرر

خمیازه، آنطور که قبلاً فکر می کردیم، تنها نشانه خستگی نیست. این می تواند نشانه بسیاری از شرایط پزشکی، مانند افسردگی یا تومور مغزی باشد، بنابراین مهم است که آن را ساده نگیرید. مراقب سلامتی خود باشید و به موقع با پزشک خود تماس بگیرید و ما به شما خواهیم گفت که در چه مواردی ویزیت قطعاً نباید به تعویق بیفتد.

می خواهید چربی را کم کنید و عضله را حفظ کنید - سریع

برخلاف رژیم غذایی، روزه داری متناوب نه تنها به کاهش وزن کمک می کند، بلکه به شما کمک می کند این کار را با چربی به جای بافت عضلانی انجام دهید. هکر زندگی فهمید که چگونه کار می کند، برای چیست و چگونه آن را به درستی تمرین کند.

8 غذای بی فایده با تغذیه مناسب

تبلیغات به ما می گوید که ماست به کاهش وزن کمک می کند، آب میوه های بسته بندی شده انرژی شما را پر می کند و بلغور جو دوسر فوری برای کل روز انرژی می دهد. نظر متخصصان گوارش بسیار متفاوت است. ما با پزشک شما مشورت کردیم و لیستی از غذاهایی را برای شما تهیه کردیم که در صورت داشتن رژیم غذایی سالم بهتر است از آنها اجتناب کنید.

چگونه از خود مراقبت کنید تا از خود در برابر فرسودگی و کار بیش از حد محافظت کنید

هر ثانیه، اگر نه اولین انسان مدرن، از خستگی و فرسودگی رنج می برد. ما متوجه می شویم که چه چیزی منجر به کار بیش از حد می شود، چگونه با آن کنار بیاییم و چه کنیم تا دیگر از آن رنج نبریم. یک اسپویلر کوچک: شما باید نه تنها به تجارت فکر کنید، بلکه به آنچه شما را خوشحال می کند نیز فکر کنید.

چرا پوست آرنج خشک است و چه باید کرد؟

خشکی آرنج فقط یک مشکل آرایشی نیست. آنها باعث ناراحتی می شوند و حتی می توانند نشانه ای از برخی بیماری ها باشند. هکر زندگی می گوید که چگونه با این وضعیت کنار بیایید و چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنید.

7 کاری که پزشک نباید با بیمار انجام دهد

به هیچ وجه نباید بی ادبی یا اخاذی را تحمل کنید. رفتار پزشک بر اساس قوانین و اصول اخلاق پزشکی تنظیم می شود. بیایید با هم بفهمیم که چه اقداماتی از متخصص باید به شما هشدار دهد و اگر یک پزشک غیرقانونی عمل کند چه باید کرد.