رویاپردازان سپاسگزار و باهوش راز زندگی طولانی را می دانند

2024 نویسنده: Malcolm Clapton | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:54

قدردانی و تشنگی دانش می تواند عمر شما را افزایش دهد.

همه آرزو دارند راز طول عمر را بدانند. از این گذشته، درک راز یک زندگی شاد و طولانی بسیار خوب است. به خصوص اگر به شما اجازه هیچ کاری را ندهد و در عین حال قوی و سالم بمانید. چنین نکاتی وجود دارد و دور از ذهن است. فقط کافی است 10 دستورالعمل را دنبال کنید و زندگی سالم، شاد و پرباری خواهید داشت.

تغذیه سالم هنوز به کسی آسیب نزده است

این که صد ساله ها سعی می کنند غذای سالم بخورند برای هیچ کس کشفی نخواهد بود. اما برگرها خیلی خوشمزه هستند! با این حال، اگر می خواهید همیشه شاد زندگی کنید، باید از آنها جدا شوید. فقط هر ساندویچی را که می خورید با دوره خاصی از زندگی خود مرتبط کنید. آنها یک ساندویچ خوردند - یک هفته زندگی را از خود گرفتند ، عزیزم. موافقم، مقایسه ممکن است احمقانه به نظر برسد، اما در واقع این گفته چندان دور از واقعیت نیست. سعی کنید از این قانون پیروی کنید: مطمئن شوید که 80 درصد غذایی که می خورید طبیعی است. اینها باید سبزیجات، میوه ها، گوشت بدون چربی، آجیل، حبوبات، لبنیات و غلات کامل باشند.

به اندازه لازم بخوابید

خواب تاثیر زیادی بر زندگی ما دارد. اگر می خواهید موفق و سازنده باشید، آرامش سالم را فراموش نکنید. قابل ستایش است که می توانید دو ساعت در روز بخوابید و عملکرد تقریباً عالی داشته باشید، اما بدن شما را نمی بخشد. برایش مهم نیست که شما یک گزارش یا جلسه فوری داشته باشید. او نیاز به استراحت دارد.

همین الان سیگار را ترک کنید

دانشمندان مدت‌هاست ثابت کرده‌اند که افراد سیگاری حداقل هفت سال عمر خود را کوتاه می‌کنند و در درازمدت، چیزی جز بیماری و سلامتی نفرت‌انگیز دریافت نمی‌کنند. هرچه سریعتر ترک کنید، تعداد تولدهای بیشتری را ملاقات خواهید کرد.

فعالیت بدنی را فراموش نکنید

حرکت زندگی است، مهم نیست چه چیزی به شما گفته می شود. با شروع ورزش فقط از مزایایی برخوردار خواهید شد. احساس بسیار بهتری خواهید داشت. شما عالی به نظر خواهید رسید. و از آنجایی که شما عالی به نظر می رسید، پس عزت نفس شما بلافاصله چندین امتیاز افزایش می یابد. موفقیت افراد با اعتماد به نفس تضمین شده است. و موفقیت همانطور که می دانید به طولانی شدن عمر ما کمک می کند.

اجتماعی باشید

اجتماعی بودن شما یکی از مهمترین جنبه های یک زندگی طولانی و شاد است. فقط با دوستانی که مدت زیادی است ندیده اید، ملاقاتی ترتیب دهید. به مادربزرگ، خاله یا برادرزاده خود زنگ بزنید. بلافاصله متوجه خواهید شد که افرادی در اطراف شما هستند که به شما اهمیت می دهند. ارتباط ساده می تواند حداقل تا پایان روز شما را شاد کند. اما خلق و خوی خوب ضامن طول عمر است.

اگر دوست دارید نوشیدنی بنوشید، آن را عاقلانه انجام دهید

این یکی از مهم ترین نکات برای صد ساله های آینده است. افرادی که سیگار نمی کشند، ورزش نمی کنند، غذای سالم می خورند و عاقلانه نمی نوشند، 14 سال بیشتر از اطرافیانشان عمر می کنند. البته بهتر است اصلا مصرف نکنید یا به یک لیوان ویسکی یا شراب اکتفا کنید.

رویاپرداز شوید

همه افراد شاد رویاپرداز هستند. آنها به سمت بالا تلاش می کنند و از سقوط نمی ترسند. در واقع، چنین افرادی با شکست دوست هستند، زیرا جزء لاینفک رشد و تکامل آنهاست. از ریسک کردن و بردن هم نترسید. فقط با امتحان کردن چیزهای جدید می توانید متوجه شوید که چه چیزی توانایی دارید.

تشنگی خود را برای دانش رها نکنید

افرادی که زندگی طولانی و شادی داشته‌اند از یک قانون پیروی می‌کنند: سعی می‌کنند تا جایی که ممکن است چیزهای جدیدی یاد بگیرند و بیاموزند. تحصیلات شما به مدرسه ختم نمی شود. سعی کنید هر روز چیز جدیدی یاد بگیرید. در واقع، در زمان ما، خودسازی به یک فرآیند آسان و در دسترس تبدیل شده است. همه جا با اطلاعات احاطه شده ایم. می توانیم کتاب بخوانیم، آنلاین شویم و همه چیز را آنجا پیدا کنیم. اما ارتباط سالم را فراموش نکنید.دوستان شما همچنین می توانند چیزهای جدید و جالب زیادی را به شما بگویند.

خانواده و دوستان را به خاطر بسپارید

از 100 رهگذر بپرسید که مهمترین چیز در زندگی چیست و در عوض دریافت خواهید کرد - خانواده و دوستان. اگر همه به آن پاسخ نمی دهند، پس اکثر آنها مطمئن هستند. اما ما اغلب خانواده خود را فراموش می کنیم. ما خیلی کار داریم و زمان کافی نداریم. ما 24 ساعت برای کار کم داریم. چه خانواده ای اینجا! اما این غیر مسئولانه است. خانواده واقعاً مهمترین چیز در زندگی است. همیشه می توانید حداقل چند دقیقه در روز برای تماس با خانواده خود پیدا کنید. به جای فید توییتر و اینستاگرام، با مادرتان تماس بگیرید.

برای داشته هایتان سپاسگزار باشید

برخی از ما بیش از حد به آنچه می خواهیم به دست آوریم و به دست آوریم فکر می کنیم. در این مسابقه ما متوجه چیزهای خوشایند و خوبی در اطراف خود نمی شویم. برای داشته هایتان سپاسگزار باشید. این شما را خوشحال تر می کند - از نظر علمی ثابت شده است. یک مطالعه نشان داد افرادی که از داشته های خود راضی هستند خوش بین تر، شادتر و حتی بهتر از افراد عصبانی و بدخلق می خوابند.

این نکات ساده و سرراست به شما کمک می کند زندگی خود را پر از معنا کنید و آن را طولانی و شاد کنید. شاید همه موارد بالا برای شما عادی باشد و حتی نباید در مورد آن صحبت کنید. اما در سردرگمی روزها، گاهی ساده ترین چیزها را فراموش می کنیم. ناگهان این نکات به شما کمک خواهد کرد. سپس همه چیز بیهوده نبود.

برای داشتن زندگی طولانی و شاد چه توصیه ای می توانید داشته باشید؟