30 چیز برای شروع یک تغییر برای بهتر شدن

2024 نویسنده: Malcolm Clapton | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:54

تغییرات در زندگی انجام می شود، اما گاهی اوقات شما نمی دانید از کجا شروع کنید. در اینجا 30 نکته برای کمک به شما آورده شده است.

1. با خود صادق باشید

به خودتان دروغ نگویید - هم در مورد اینکه چه چیزی درست است و چه چیزی باید تغییر کند. در مورد دستاوردهای خود و اینکه چه کسی می خواهید شوید، با خودتان صادق باشید. دروغ گفتن به خود را از تمام جنبه های زندگی خود حذف کنید. زیرا شما تنها فردی هستید که همیشه می توانید روی او حساب کنید.

خودتان را کاوش کنید تا بفهمید واقعاً چه کسی هستید، بدون توهم یا خودفریبی. این کار را یک بار انجام دهید و سپس درک اینکه چگونه زندگی می کنید، چگونه می خواهید زندگی کنید و چگونه به آن دست یابید برای شما آسان تر خواهد بود.

2. از مشکلات نترسید

مشکلات شما مشخصه شما نیست. شخصیت شما با واکنش شما به آنها و نحوه برخورد با آنها تعیین می شود.

در بیشتر موارد، مشکلات تا زمانی که شروع به انجام کاری در مورد آنها نکنید، حل نمی شوند. لازم نیست تمام وقت خود را به آن اختصاص دهید - شروع به انجام کاری کنید.

گام های کوچک در جهت درست بسیار بهتر از عدم حرکت است.

3. با افراد مناسب وقت بگذرانید

افراد مناسب کسانی هستند که از برقراری ارتباط با آنها لذت می برید. اینها افرادی هستند که برای شما ارزش قائل هستند و در مسیر درست از شما حمایت می کنند. آنها به شما احساس زنده بودن می دهند و نه تنها شما را همانگونه که در لحظه کنونی هستید می پذیرند، بلکه آماده پذیرش بدون قید و شرط فردی هستند که می خواهید تبدیل شوید.

4. شادی خود را در اولویت قرار دهید

نیازهای شما بسیار مهم است. اگر برای خود ارزش قائل نباشید، مراقب خود نباشید، و فکر نکنید نیازهایتان مهم هستند، فقط زندگی را برای خود سخت‌تر می‌کنید.

به یاد داشته باشید که می توانید بدون غفلت از نیازهای دیگران از خود مراقبت کنید. و هنگامی که نیازهای شخصی شما برآورده می شود، بسیار بهتر می توانید به کسانی که به کمک شما نیاز دارند کمک کنید.

5. خودتان، صادق و مغرور باشید

اگر سعی کنید شخص دیگری باشید، خود را از دست داده اید. بس کن، با خیال راحت خودت باشی. شخصیت پر از ایده، قدرت و زیبایی خود را در آغوش بگیرید. همانی باش که احساس می کنی، بهترین نسخه از خودت باش.

6. یاد بگیرید که در لحظه حال متوجه شوید و زندگی کنید

معجزه ای در حال وقوع است. اکنون تنها لحظه ای در زندگی شماست که می توانید از آن مطمئن باشید. اکنون زندگی است.

پس از فکر کردن به کارهای بزرگی که در آینده به دست خواهید آورد دست بردارید و دیگر نگران کارهایی که در گذشته انجام داده اید یا انجام نداده اید، نباشید.

بیاموزید که در اینجا و اکنون باشید و زندگی را همانطور که جریان دارد، بدون بازگشت به افکار و بدون دویدن به جلو، تجربه کنید. همین الان دنیا را به خاطر زیبایی اش قدر بدانیم.

7. شروع به قدردانی از درس هایی کنید که می توان از اشتباهات آموخت

اشتباهات امری طبیعی هستند، آنها پله هایی برای پیشرفت هستند. اگر اشتباه نکنید پس برای رسیدن به چیزی تلاش نمی کنید و یاد نمی گیرید.

ریسک کنید، اشتباه کنید، شکست بخورید، زمین بخورید، سپس برخیزید و دوباره تلاش کنید. قدردان این واقعیت باشید که خود را به جلو می برید، یاد می گیرید، رشد می کنید و اشتباهات خود را اصلاح می کنید.

دستاوردهای مهم تقریباً همیشه توسط یک مسیر پر پیچ و خم پر از شکست و سقوط هدایت می شوند. بنابراین اشتباه بعدی که از انجام آن بسیار ترسیدید ممکن است با بزرگترین دستاورد کل زندگی شما مرتبط باشد.

8. با خودتان خوب باشید

اگر دوستی داشتید که با شما طوری صحبت می کرد که شما گاهی اجازه می دهید در ذهنتان با شما صحبت شود، تا کی او را تحمل می کردید؟ اگر از نظر ذهنی یا حتی با صدای بلند خود را مورد سرزنش قرار دهید، به دیگران اجازه می‌دهید که همینطور با شما رفتار کنند.

اگر به خود احترام نگذاری و به خودت عشق بورزی، هیچ کس این کار را نخواهد کرد.

9. از آنچه دارید لذت ببرید

بسیاری از مردم فکر می کنند که اگر به سطح خاصی در زندگی برسند خوشحال خواهند شد - سطحی که افراد دیگر در آن زندگی می کنند، به عنوان مثال، رئیس در یک دفتر سرد جداگانه یا یکی از آشنایان که یک عمارت در ساحل ساخته است.

متأسفانه دستیابی به این امر آسان نیست و زمان می برد. و هنگامی که در نهایت این کار را انجام دادید، به دستاوردهای جدیدی خواهید رسید که برای شاد بودن کافی نیستند. و بنابراین شما تمام زندگی خود را برای رسیدن به چیزی جدید کار خواهید کرد، در حالی که از ثمره زحمات خود به هیچ وجه لذت نمی برید.

یاد بگیرید که آرام باشید و از چیزهایی که در حال حاضر دارید لذت ببرید. می توانید هر روز صبح کمی تمرین شکرگزاری انجام دهید - فقط به آنچه دارید فکر کنید و برای آن احساس قدردانی کنید.

10. یاد بگیرید که خوشبختی را خودتان پیدا کنید

اگر انتظار دارید کسی شما را خوشحال کند، چیزهای زیادی از دست می دهید. فقط لبخند بزن چون میتونی شادی را برای خود انتخاب کنید. از خودتان راضی باشید، با کسی که در حال حاضر هستید، و ممکن است مسیر شما به سمت فردا پر از نکات مثبت باشد.

شادی اغلب دقیقاً زمانی پیدا می شود که شما تصمیم می گیرید آن را پیدا کنید، و جایی که آن را انتخاب می کنید.

بنابراین اگر تصمیم بگیرید که خوشبختی را در لحظه حال پیدا کنید، به احتمال زیاد این کار را خواهید کرد.

11. به ایده ها و رویاهای خود فرصت دهید

در زندگی، به ندرت فرصتی وجود دارد، بیشتر اوقات خودت باید آن را پیدا کنی. شما هرگز کاملاً مطمئن نخواهید بود که ایده شما کارساز خواهد بود، اما می توانید صد در صد مطمئن باشید که اگر کاری انجام ندهید، ایده قطعاً کارساز نخواهد بود.

در بیشتر موارد، ایده های شما ارزش تلاش برای اجرای آن را دارند. و مهم نیست که چگونه به پایان می رسد: موفقیت یا درس دیگری از زندگی. به هر حال تو برنده ای

12. باور داشته باشید که برای مرحله بعدی آماده هستید

شما از قبل آماده اید! در مورد آن فکر کنید. شما در حال حاضر هر آنچه را که برای گام کوچک بعدی به جلو نیاز دارید، دارید. پس فرصت هایی را که به روی شما باز می شود در آغوش بگیرید و تغییر را بپذیرید. این هدیه ای است که به رشد شما کمک می کند.

13. شروع به ایجاد روابط جدید کنید

با افراد قابل اعتماد و صادقی که به شما احترام می گذارند و تغییرات شما را می پذیرند، روابط جدیدی ایجاد کنید. دوستانی را انتخاب کنید که به آنها افتخار کنید، افرادی را که تحسین می کنید و عشق و ارادت شما را جبران می کنند. و به کاری که فرد انجام می دهد بسیار توجه کنید. اعمال او بیشتر از حرف هایش و نظرات دیگران درباره او اهمیت دارد.

14. به افرادی که ملاقات می کنید فرصت بدهید

خشن به نظر می رسد، اما نمی توان با همه دوست بود. افراد تغییر می کنند و اولویت ها نیز تغییر می کنند. در حالی که برخی از روابط متعلق به گذشته هستند، برخی دیگر در حال قوی تر شدن هستند.

از فرصت ایجاد روابط جدید با کنار گذاشتن روابط قدیمی که به هدف خود عمل کرده اند، قدردانی کنید. با درک اینکه در حال قدم گذاشتن در قلمروی ناآشنا هستید، روابط جدیدی ایجاد کنید.

برای یادگیری آماده باشید، برای چالش ها آماده باشید و همیشه آماده ملاقات با کسی باشید که ممکن است زندگی شما را برای همیشه تغییر دهد.

15. فقط با نسخه قبلی خود رقابت کنید

از مثال دیگران الهام بگیرید، برای دیگران ارزش قائل شوید، از آنها بیاموزید، اما هرگز با دیگران رقابت نکنید. وقت تلف کردنه.

شما دائماً فقط با یک نفر در رقابت هستید - با خودتان.

شما برای شکست دادن خود، برای بهتر شدن، رقابت می کنید. هدف خود را برای شکستن رکوردهای شخصی بارها و بارها تعیین کنید - فقط این نوع رقابت برای شما مفید خواهد بود.

16. یاد بگیرید که از پیروزی های دیگران خوشحال شوید

شروع کنید به آنچه در مورد دیگران دوست دارید توجه کنید و در مورد آن به آنها بگویید. تشخیص اینکه افراد اطراف شما فوق العاده هستند، فقط به خیر منجر می شود. پس برای کسانی که در حال پیشرفت هستند خوشحال باشید. آنها را ریشه کن کنید، صمیمانه برای آنها آرزوی پیروزی کنید، و دیر یا زود این افراد شروع به ریشه یابی شما خواهند کرد.

17. در شرایط سخت از خود حمایت کنید

وقتی در زندگی شما شرایط سختی است، به یاد داشته باشید که خود را شاد کنید. چند نفس عمیق بکشید و بیرون بیاورید و به خود یادآوری کنید که گذراندن روزهای سخت شما را قوی تر می کند.

پیروزی ها و دستاوردهای خود را به خاطر بسپارید، هر آنچه در زندگی شما صحیح است. روی چیزهایی که از قبل دارید تمرکز کنید، نه چیزهایی که از دست داده اید.

18. یاد بگیرید که خود و دیگران را ببخشید

هر کسی از تصمیمات اشتباه خود یا اعمال دیگران صدمه دیده است.و در حالی که احساس درد در مورد چنین تجربه ای طبیعی است، گاهی اوقات این رنج بسیار طولانی می شود. ما بارها و بارها این درد را تجربه می کنیم و این فقط دوره ناخوشایند زندگی را طولانی می کند.

تنها راه درمان آن بخشش است. و این بدان معنا نیست که گذشته را پاک کنید یا آنچه را که اتفاق افتاده فراموش کنید. این بدان معنی است که شما اجازه می دهید کینه و درد ناپدید شود و این رویداد را به عنوان یک تجربه مفید زندگی در حافظه خود باقی بگذارید، نه بیشتر.

19. شروع به مراقبت از دیگران کنید

به دیگران توجه کنید، اگر می دانید راه درست را به آنها نشان دهید. هرچه بیشتر به دیگران کمک کنید، آنها بیشتر به شما کمک می کنند. عشق و مهربانی همیشه برمی گردد.

20. به صدای درونی خود گوش دهید

اگر این کمک کرد، ایده های خود را با عزیزان خود در میان بگذارید، اما تصمیمات نهایی را بر اساس شهود خود بگیرید. با خودتان صادق باشید، آنچه را که باید بگویید و آنچه را که قلبتان به شما می گوید انجام دهید.

21. سطح استرس خود را کنترل کنید

آرام باش، نفس عمیق بکش. توقف کنید و نیروهای خود را مجدداً توزیع کنید تا با درک روشنی از هدف دوباره به جلو حرکت کنید.

وقتی غرق در کار هستید، کمی استراحت می تواند ذهن شما را تازه کند و بهره وری شما را افزایش دهد. علاوه بر این، استراحت های کوتاه به شما این فرصت را می دهد که به گذشته نگاه کنید و ارزیابی کنید که آیا تمام اقدامات شما برای رسیدن به یک هدف بوده است یا خیر.

۲۲- به زیبایی چیزهای کوچک توجه کنید

به جای اینکه منتظر رویدادهای بزرگ مانند عروسی، زایمان، تبلیغات یا برنده شدن در لاتاری باشید.

به دنبال شادی در لحظات کوچک باشید، چیزهای به ظاهر بی اهمیتی که هر روز اتفاق می افتد.

یک فنجان قهوه معطر در صبح زود، نان تست خوشمزه و بوی غذای خانگی؛ شادی به اشتراک گذاشتن لحظه با کسانی که دوستشان دارید؛ لذت گرفتن دست همسرتان یاد بگیرید که به این لذت های کوچک توجه کنید و زندگی شما بسیار لذت بخش تر خواهد شد.

23. یاد بگیرید که عیوب را بپذیرید

به یاد داشته باشید، کامل به معنای خوب نیست. یکی از بزرگ‌ترین چالش‌ها برای افرادی که می‌خواهند خود و کل جهان را بهبود بخشند، یادگیری پذیرش چیزها همان‌طور که هستند است.

گاهی اوقات خیلی بهتر است که دنیا و مردم را آنطور که هستند بپذیریم، به جای اینکه سعی کنیم آنها را در ایده آل های باورنکردنی قرار دهیم. این بدان معنا نیست که شما باید به یک زندگی متوسط رضایت دهید و هر گونه تغییری را رها کنید. فقط گاهی اوقات ارزش پذیرش چیزها را دارد حتی زمانی که ناقص هستند.

24. هر روز به سمت اهداف خود حرکت کنید

هر چیزی که در مورد آن آرزو دارید، شروع کنید به نزدیک شدن به آن، بدون اینکه حتی یک روز را از دست بدهید. هر قدم کوچک، اقدام کوچک و موفقیت شما را به هدفتان نزدیکتر می کند.

بسیاری از ما حداقل یک بار در زندگی خود به این فکر می کنیم که باید حرفه خود را دنبال کنیم، اما فقط تعداد کمی از آنها واقعاً شروع به کار روی آن می کنند. کار بر روی این به معنای حرکت تدریجی و پیوسته به سمت هدف نهایی است.

25. در مورد احساسات خود باز باشید

اگر رنج می برید، به خود فرصت دهید تا بر آن غلبه کنید. اما بسته نشوید و سعی نکنید رنج خود را به گوشه دورتر آگاهی خود بکوبید. با عزیزان صحبت کنید، حقیقت را در مورد احساس خود به آنها بگویید، اجازه دهید به شما گوش دهند. این راه ساده برای از بین بردن احساسات، اولین قدم برای عبور از رنج و احساس خوب دوباره خواهد بود.

26. مسئولیت زندگی خود را بر عهده بگیرید

انتخاب ها و اشتباهات خود را بپذیرید و آماده اصلاح آنها باشید. اگر مسئولیت زندگی خود را به عهده نگیرید، شخص دیگری این کار را خواهد کرد و آنگاه به جای اینکه در مسیر خود پیشگام باشید، برده ایده ها و رویاهای دیگران خواهید شد.

شما تنها فردی هستید که می توانید عواقب اعمال خود را کنترل کنید. بله، همیشه آسان نخواهد بود، هر کدام از ما موانع زیادی خواهیم داشت. اما شما باید مسئولیت هر موقعیتی در زندگی خود را بر عهده بگیرید و بر این موانع غلبه کنید.

27. مهم ترین روابط را فعالانه حفظ کنید

صداقت و شادی واقعی را در روابط خود با عزیزانتان به ارمغان بیاورید - فقط به آنها بگویید چقدر برای شما مهم هستند و این کار را مرتب انجام دهید. ممکن است برای همه مردم اهمیت زیادی نداشته باشید، اما برای برخی همه چیز هستید.

خودتان تصمیم بگیرید که این افراد چه کسانی هستند و به عنوان بزرگترین گنج از آنها مراقبت کنید.

به یاد داشته باشید، شما به تعداد معینی از دوستان نیاز ندارید - شما به دوستانی نیاز دارید که به آنها اعتماد داشته باشید.

28. روی آنچه می توانید کنترل کنید تمرکز کنید

شما نمی توانید همه چیز را تغییر دهید، اما همیشه می توانید بر چیزی تأثیر بگذارید. صرف انرژی، استعداد و احساسات خود برای چیزهایی که خارج از کنترل شما هستند، بهترین راه برای احساس ناتوانی و ناامیدی است. بنابراین، انرژی خود را فقط به سمت چیزهایی هدایت کنید که می توانید تغییر دهید.

29. بر فرصت ها و نتایج مثبت تمرکز کنید

قبل از اینکه انسان بتواند کاری را انجام دهد، باید باور داشته باشد که می تواند آن کار را انجام دهد. یک راه عالی برای جلوگیری از افکار منفی و احساسات مخرب، ایجاد احساسات مثبت است که بسیار قدرتمندتر هستند.

به گفتگوهای درونی خود گوش دهید و افکار و نگرش های منفی را به افکار مثبت تغییر دهید. صرف نظر از اینکه وضعیت چگونه پیش می‌رود، روی آنچه می‌خواهید تمرکز کنید و سپس قدم بعدی را به جلو بردارید.

شما نمی توانید هر چیزی را که برای شما اتفاق می افتد کنترل کنید، اما می توانید واکنش خود را نسبت به آنچه اتفاق می افتد کنترل کنید. زندگی هر فردی شامل لحظات مثبت و منفی است و شادی و موفقیت شما در زندگی بستگی به این دارد که روی چه لحظاتی تمرکز کنید.

30. درک کنید که چقدر ثروتمند هستید

نویسنده آمریکایی هنری دیوید ثورو زمانی گفت: "ثروت توانایی تجربه کامل زندگی است."

در شرایط سخت، دیدن همه خوبی هایی که دارید بسیار مهم است.

شما گرسنه به رختخواب نمی روید، مجبور نیستید شب را بیرون بگذرانید، انتخاب دارید که چه بپوشید، بعید است تمام روز عرق کنید و یک دقیقه را در ترس سپری نکنید.

شما دسترسی نامحدودی به آب آشامیدنی تمیز و مراقبت های پزشکی دارید. شما به اینترنت دسترسی دارید، می توانید بخوانید.

بسیاری در دنیای ما خواهند گفت که شما لعنتی ثروتمند هستید، پس برای هر آنچه دارید سپاسگزار باشید.