فهرست مطالب:
- 1. آب سرد ننوشید
- 2. اگر در گرما از خانه خارج می شوید، حرکات ناگهانی انجام ندهید
- 3. چای سرد بنوشید
- 4. «ضد روسری» («تهویه هوای ژاپنی») بسازید
- 5. در صورت امکان، رویا را به نصف تقسیم کنید
2024 نویسنده: Malcolm Clapton | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:54
اگر عرق مانند تگرگ جاری است و دیگر قدرت تحمل گرفتگی را ندارید، این را امتحان کنید.
دوستان عزیز، اگر گرما را به خوبی تحمل نمی کنید، چند نکته را خدمتتان عرض کنم. مقابله با گرما یک علم نسبتاً ساده و قابل یادگیری است. من مدت زیادی را در جاهایی گذراندم که گاهی اوقات دماسنج هم 45 و هم 50 را نشان می داد. بنابراین، می دانم چه می گویم.
1. آب سرد ننوشید
تشنگی اش را سیراب نمی کند، بعد از پنج دقیقه با عرق پرواز می کند و نمک را با خود می برد. چای یا کواس شیرین نشده بنوشید. همه چیز در مورد نوشابه شیرین روشن است: هر چه بیشتر بنوشید، بیشتر می خواهید.
2. اگر در گرما از خانه خارج می شوید، حرکات ناگهانی انجام ندهید
با وقار رفتار کنید: نرم راه بروید، در سمت سایه خیابان حرکت کنید. همیشه … هست. و نکته اصلی. اگر به جایی در گرما می روید، پس از هر پیاده روی، پس از هر پیاده روی، پاها و مچ پا را با آب خنک بشویید. نقاط فعال بیولوژیکی زیادی وجود دارد، خوب و مفید است.
3. چای سرد بنوشید
یک لیتر چای سبز ضعیف دم کنید (هر چیزی که می تواند انجام شود). وقتی خنک شد، مقداری عسل، لیمو و نعنا بریزید. با یخ مست می شود. نه تنها خوشمزه، بلکه سالم است.
4. «ضد روسری» («تهویه هوای ژاپنی») بسازید
در چاپ های ژاپنی یا در سینمای ژاپن، اغلب می توانید افرادی را ببینید که دستمال های سفید به دور گردن خود دارند. این است. یک قطعه درخشان فقط امتحانش کن. یک دستمال تمیز سفید بردارید، آن را در آب سرد خیس کنید، آن را به دور گردن خود ببندید. وقتی دستمال خشک شد، دوباره آن را خیس کنید. اثر روشن کننده تنها در چند دقیقه ظاهر می شود.
5. در صورت امکان، رویا را به نصف تقسیم کنید
در گرم ترین زمان استراحت کنید. و البته بدون الکل در آفتاب.
اینها توصیه های خوبی بود که مدت ها پیش از مادربزرگم یاد گرفتم و اتفاقاً او 92 سال زندگی کرد. مراقب خودت باش و سلامت باش! خودت رفتار کن تا تابستان برایت افسانه به نظر برسد.
توصیه شده:
"تلماسه" - اقتباسی باشکوه از رمان هربرت که همه نمی توانند آن را تحمل کنند
فیلم Dune 2021 2.5 ساعت صحنه های بصری و بازیگری خیره کننده را ارائه می دهد. اما برای فقدان تقریباً کامل عمل آماده باشید
10 نکته برای علاقه مندان به خودرو برای زنده ماندن در گرما
دریابید که چرا باید اجاق گاز را در تابستان روشن کنید، چقدر راحت از شر لکه های قیر خلاص می شوید و چرا باید تا آنجا که ممکن است ماشین خود را بشویید. چه راه هایی برای خنک کردن خودرو می شناسید؟
16 نکته برای کسانی که غذا می خورند و نمی توانند دست از کار بکشند
آیا اختلال خوردن دارید؟ یک هکر زندگی به شما کمک می کند تا با مشکل کنار بیایید. در این مقاله پاسخ این سوال را خواهید یافت که چگونه می توان پرخوری را ترک کرد و بدون رژیم و استرس به غذای سالم روی آورد
10 تور برای تعطیلات ماه مه برای کسانی که می خواهند همه چیز را رها کنند و پرواز کنند
چمدان خود را ببندید و به مونته نگرو، ترکیه، اسپانیا، امارات و قبرس بروید. Lifehacker تورهای مناسبی را برای تعطیلات ماه می برای شما پیدا کرده است. امسال 4 روز استراحت خواهیم کرد: از 29 آوریل تا 2 می. با صرف سه روز با هزینه شخصی، می توانید یک هفته کامل تعطیلات داشته باشید
چند نکته برای کسانی که نمی توانند به اندازه کافی بخوابند
چگونه خواب مناسب داشته باشیم، نکات مفید برای خواب مناسب. خواب سالم زندگی را بهبود می بخشد