7 راه برای محافظت از خود در برابر تله های فکر هنگام تصمیم گیری

2024 نویسنده: Malcolm Clapton | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:54

این تکنیک ها به شما کمک می کند که تسلیم ترفندهای مغز نشوید و انتخاب درست را بیشتر انجام دهید.

تله‌های تفکر یا تحریف‌های شناختی، مکانیسم‌های مغز هستند که به تصمیم‌گیری سریع‌تر کمک می‌کنند. اما آنها فقط بر توهمات، کلیشه ها، اطلاعات ناکافی یا پردازش اشتباه تکیه می کنند. در نتیجه، تصمیمات اتخاذ شده دور از حد مطلوب هستند. بیایید بفهمیم که با آن چه کنیم.

1. یاد بگیرید که سوگیری های شناختی رایج را تشخیص دهید

آنها بسیار ریشه دار هستند و نمی توان بر آنها غلبه کرد. و به خاطر سپردن همه چیز دشوار است، بیش از صد تله تفکر وجود دارد. اما شما می توانید با مطالعه رایج ترین آنها شروع کنید، ما آنها را در کتاب خود توضیح دادیم. هر از گاهی به توضیحات بازگردید، بنابراین به تدریج علائم سوگیری های شناختی مختلف را به خاطر خواهید آورد و یاد خواهید گرفت که آنها را در تفکر خود تشخیص دهید.

سعی کنید ردیابی کنید که در کدام تله ها بیشتر می خورید. و قبل از تصمیم گیری یا قضاوت در مورد یک موقعیت، از خود بپرسید که آیا مغز شما شما را به یکی از آنها کشانده است یا خیر.

2. از روش HALT استفاده کنید

HALT مخفف است که از کلمات گرسنه، عصبانی، تنها، خسته تشکیل شده است. صدای آن شبیه کلمه انگلیسی "stop" است. این نام روشی است که افراد برای غلبه بر اعتیاد از آن استفاده می کنند. مکث! به شما یادآوری می کند که سرعت خود را کاهش دهید و به احساسات خود توجه کنید. به کنترل رفتار تکانشی کمک می کند.

اما این روش کاملاً برای همه مفید است. قبل از هر تصمیمی، به این فکر کنید که آیا در حال حاضر گرسنه، آزرده، تنها یا خسته هستید. چنین احساسی شما را کمتر منطقی می کند. تحت تأثیر آنها، انجام کاری مضر برای خود یا تصمیم گیری ناکافی آسان تر است. ارزش صبر کردن را دارد تا زمانی که احساس بهتری داشته باشید.

3. سیستم S. P. A. D. E را اعمال کنید

او برای تصمیم گیری مسئولانه با عواقب جدی مناسب است. این توسط گوکول راجارام، که به عنوان مهندس در گوگل، فیس بوک و اسکوئر کار می کرد، ایجاد شد. این سیستم شامل پنج مرحله است:

1. S - آماده سازی (تنظیم). به وضوح مشخص کنید که چه چیزی از شما خواسته می شود، دلیل آن را مشخص کنید، محدودیت های زمانی تعیین کنید.
2. پ - مردم دریابید که باید با چه کسی مشورت کنید، از چه کسی تأیید بخواهید، چه کسی مسئول خواهد بود.
3. الف - جایگزین (Alternative). تمام گزینه های ممکن را پیدا کنید.
4. د - تصمیم بگیرید از بقیه اعضای تیم بازخورد بخواهید. می توانید برای بهترین گزینه رای بدهید.
5. ه - توضیح دهید. ماهیت راه حل را برای همکاران توضیح دهید، مراحل بعدی را برای اجرای آن مشخص کنید.

4. برخلاف ترجیحات خود حرکت کنید

فرض کنید شما در حال حاضر به سمت یک تصمیم متمایل هستید. به این فکر کنید که اگر گزینه مخالف را انتخاب کنید چه اتفاقی می افتد. تصور کنید که باید از آن در مقابل دیگران محافظت کنید و داده هایی را که برای دفاع از آن نیاز دارید جمع آوری کنید. با استدلال هایی مقایسه کنید که تصمیم اصلی شما بر اساس آنها بوده است.

حالا دوباره نگاه کنید که اصل شما چقدر بهینه است. نگاهی از طرف دیگر و داده های جمع آوری شده اضافی به انتخاب های آگاهانه تر کمک می کند.

5. داده های ارزشمند را از داده های نامربوط جدا کنید

اکونومیست تحقیق کمی انجام داد و از مشترکین خود خواست که سه جمله را رتبه بندی کنند:

• اشتراک آنلاین 59 دلار در سال؛
• اشتراک چاپ برای 125 دلار در سال؛
• اشتراک چاپی و آنلاین برای 125 دلار در سال.

تنها حدود 16 درصد از پاسخ دهندگان گزینه اول را انتخاب کردند و بقیه گزینه سوم را ترجیح دادند. همه چیز واضح به نظر می رسد: بسیار سودآورتر است، زیرا هم نسخه آنلاین و هم نسخه چاپ شده را دریافت می کنید. اما وقتی پیشنهاد دوم حذف شد، گزینه اول قبلاً توسط 68٪ از مردم انتخاب شده بود، زیرا ارزان ترین است.فرصت دریافت هر دو نسخه از مجله برای آنها سودآور نبود.

این آمار یک واقعیت جالب را نشان می دهد. حتی اطلاعات در مورد آنچه که برای ما سودآور نیست یا اصلاً ضروری نیست (در مثال بالا - اشتراک گران قیمت نسخه چاپی نشریه) می تواند بر انتخاب تصمیمی تأثیر بگذارد که برای ما بهترین نخواهد بود. این را به خود یادآوری کنید و در هر مورد چه چیزی برای شما مهم است تا از این امر جلوگیری کنید.

6. دیدگاه های مختلف را جمع آوری کنید

این یک راه ساده و کاملا موثر برای محافظت از خود در برابر مشکلات تفکر است. با کسانی که به آنها اعتماد دارید تماس بگیرید: بستگان، دوستان، شرکای تجاری، مربیان. آنها قادر خواهند بود انتقاد صادقانه و سازنده ای ارائه دهند و نقاط ضعف را گوشزد کنند.

طبیعتاً آنها نیز مستعد سوگیری های شناختی هستند، اما وقتی با دیدگاه های افراد مختلف آشنا می شوید و آنها را با دیدگاه خود مقایسه می کنید، احتمال تصمیم گیری عینی بیشتر می شود.

7. گذشته را تجزیه و تحلیل کنید

به یاد داشته باشید که چگونه در یک موقعیت مشابه تصمیم می گرفتید. با چه مشکلاتی مواجه شدید و چگونه با آنها کنار آمدید؟ چه نتیجه ای گرفتی و چه آموختی؟ پاسخ به این سوالات شما را در مسیر درست هدایت می کند.