چگونه از خستگی و یکنواختی در زندگی خلاص شویم

2024 نویسنده: Malcolm Clapton | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:54

برنامه نویس مکس هاوکینز الگوریتمی را ارائه کرد که به او کمک کرد تا بر این روال غلبه کند. او چیزهای زیادی برای یادگیری دارد.

مکس هاوکینز کیست و چرا او یک زندگی پایدار را به نفع عدم قطعیت رها کرد

مکس هاوکینز روی ارزش عدم قطعیت کار کرد. ایون یک مهندس در شرکت رویاها (گوگل) بود، در شهر رویاها (سانفرانسیسکو) زندگی می‌کرد و روال روزانه‌اش کاملاً تنظیم شده بود. او ساعت 7 صبح از خواب بیدار شد، یک فنجان قهوه در کافی شاپ مورد علاقه اش خورد و سپس با دوچرخه به محل کارش رفت.

این پست را در اینستاگرام ببینید

پست از مکس هاوکینز (@maxhawkins)

همه چیز عالی بود، اما مکس هاوکینز کم کم به این نتیجه رسید که زندگی خود را استاندارد کرده است و این شروع به آزارش کرد. او معتقد بود که از این طریق آزادی خود را محدود می کند، در دام ترجیحات خود گرفتار می شود و زندگی خود را نمی کند. مطالعه ای که مکس خواند که حرکات یک فرد را می توان با دریافت داده های جغرافیایی از تلفن هوشمندش با دقت زیادی پیش بینی کرد، تنها افکار مزاحم را تقویت کرد.

به عنوان یک برنامه نویس، هاوکینز تصمیم گرفت تا تنوع را از طریق فناوری به زندگی بیاورد. او یک برنامه کاربردی ایجاد کرد - یک ژنراتور تصادفی، گوگل را ترک کرد، به کار از راه دور تغییر کرد و بیش از دو سال "بی نظم" زندگی کرد.

الگوریتم‌ها انتخاب می‌کردند که چه چیزی بخورد، در چه شهری زندگی کند (مکس هر دو ماه یکبار نقل مکان می‌کرد)، لیست‌های پخش برای او در Spotify درست کردند و به او کمک کردند تا یک رویداد تصادفی فیس‌بوک را که در آن شرکت می‌کرد انتخاب کند.

برای مثال، هاوکینز در کلاس‌های یوگای آکروباتیک در بمبئی و یک مزرعه بز در اسلوونی شرکت کرد، در یک کنسرت فلوت مدرسه و یک کافه گربه در تایپه شرکت کرد. اگر برنامه از او می خواست که به یک گریل بار ساده در شهر کوچک آیووا برود، مکس به او گوش می داد. او حتی یک خالکوبی روی سینه خود با یک تصویر به طور تصادفی از وب انتخاب کرد.

به سرعت، مکس در موقعیت‌های غیرعادی احساس راحتی کرد. به گفته او، این به او کمک کرد تا احساس کند فرد کامل تری است، به مکان های خاصی وابسته نیست و همچنین دنیا را بسیار بهتر بشناسد.

در اینجا تعدادی از پروژه های مکس هاوکینز آورده شده است:

• - گروه فیس بوک با رویدادهای تصادفی برای شرکت.
• - برنامه ای که به شما امکان می دهد با افراد تصادفی با علایق مشابه چت کنید.
• - یک لیست پخش در Spotify که هر روز به طور تصادفی جمع آوری می شود.
• در GitHub، جایی که می توانید کد برنامه های هاوکینز را در دامنه عمومی پیدا کنید.

چرا یکنواخت زندگی می کنیم

دلایل روال زندگی در خود مکانیسم مغز نهفته است. این پر انرژی ترین اندام بدن انسان است: مغز با وجود اندازه نسبتا کوچکش، حدود 20 درصد از اکسیژن و کالری وارد شده به بدن را مصرف می کند.

بدن ما همیشه در تلاش است تا اتلاف منابع را کاهش دهد. بنابراین، مغز تجربیات گذشته را به دقت جذب می کند تا بر اساس آن در موقعیت های مشابه در آینده تصمیم گیری کند - برای انجام "پیش بینی". از این گذشته، تصور اینکه همه چیز دوباره اتفاق می افتد آسان تر از ارزیابی مجدد وضعیت است. این حس کنترل بر روند رویدادها را در ما ایجاد می کند، که در یک سبک زندگی معمولی آرامش بخش است، اما در شرایط غیرعادی ناپدید می شود. این فرآیند در نظریه کدگذاری پیش‌بینی یا پردازش پیش‌بینی به تفصیل آمده است.

دانشمندانی از ایالات متحده و چین در یک مطالعه در سال 2010 - همان مطالعه ای که هاوکینز بررسی کرد - سعی کردند قابلیت پیش بینی رفتار انسان را نشان دهند. کارشناسان داده های 50 هزار دستگاه تلفن همراه را در مورد حرکت صاحبان آنها تجزیه و تحلیل کردند. مشخص شد که در 93 درصد موارد، مسیر آنها در طول زمان تغییر نکرده است.

در همان سال 2010، سیاستمدار، تاجر و رئیس سازمان MoveOn.org، Eli Paraiser، Pariser E. The Filter Bubble: How The New Personalized Web Is Changing What We Read و How We Think را معرفی کرد. - کتاب های پنگوئن، مفهوم حباب فیلتر 2012.منظور او تعداد محدودی از منابع اینترنتی بود که کاربران بر اساس تجربه قبلی دسترسی به آنها تا حد زیادی به آنها اعتماد دارند. به عنوان مثال، یک فرد می تواند سال ها اخبار یک سایت را بخواند و در مورد منابع دیگر شک داشته باشد، حتی اگر بتواند اطلاعات اضافی را در آنجا پیدا کند.

یکنواختی و ثبات راحت ترین شرایط برای مغز است.

این بر رفتار، علایق و اعمال انسان تأثیر می‌گذارد: ما در مورد «درست» یا «نادرست» هر شیوه زندگی نظر می‌دهیم. او توسط نظر دیگران و همچنین شبکه های اجتماعی حمایت می شود و نشان می دهد که چه محتوایی را باید ببینیم.

در بالا، در مورد این صحبت کردیم که چگونه روتین و یکنواختی به ما حس کنترل می دهد. با این حال، پیش فرض های ما در مورد جهان و افراد دیگر می تواند اشتباه باشد. این توهمات می تواند به ایمان کاذب تبدیل شود و به عکس آن منجر شود - به احساس عدم امکان تغییر چیزی در ریتم معمول زندگی. و این حالت به نوبه خود با درماندگی آموخته شده هم مرز است.

چرا عدم اطمینان خوب است

صحبت های زیادی در مورد خارج شدن از منطقه امن شما وجود دارد و در واقع می تواند مفید باشد. بنابراین، از نظر تئوری، انحراف از کلیشه های ذهنی به نگاه کردن به واقعیت از زاویه ای متفاوت کمک می کند. یک فرد می تواند تصویر خود از جهان را غنی کند و برای چیزهای غیرمنتظره آماده تر شود. این نظریه کنترل‌ناپذیری کنترل‌شده قرار است توسط متخصصانی از دانشگاه‌های ساسکس (انگلیس)، ادینبورگ (اسکاتلند) و ولینگتون (نیوزلند) در پروژه xSPECT آزمایش شود.

همانطور که محققان خاطرنشان می کنند، همان صرفه جویی در انرژی بدن دارای ارزش عدم قطعیت است. نقطه ضعف Aeon اشتیاق به اکتشاف است. ماندن در محدوده مورد انتظار تنها در صورتی امکان پذیر است که بدانید چه انتظاری دارید. بنابراین، مغز ما به دنبال یافتن هر چه بیشتر در مورد دنیای اطراف است تا از تعداد عدم قطعیت ها بکاهد و پیش بینی های خود را تا حد امکان دقیق کند.

در واقع، این بدان معنی است که هر چه بیشتر از منطقه راحتی خود خارج شویم، احساس راحتی بیشتری می کنیم. شاید این توضیحی برای تمایل مردم به علم و خلاقیت باشد. به عنوان مثال، تحقیقات نشان می دهد که فقط عدم اطمینان به ما امکان می دهد چیزهای جدید یاد بگیریم. بالاخره تمام دانشی که ما داریم تجربه گذشته است. اما وقتی در شرایط ناآشنا هستیم، مغز باید به دنبال راه‌های دیگری برای حل مشکلات باشد.

چگونه تجربه هاوکینز می تواند به تنوع زندگی کمک کند

البته آزمایش هاوکینز در شکل اصلی خود برای همه مناسب نیست. اما در واقع، او صرفاً برای کشف محدودیت‌های خود، باورها و علایق خود را آزمایش می‌کرد. الگوریتم ها به او کمک کردند تا کلیشه یک زندگی «عادی» را بشکند و تجربیات جدیدی به دست آورد. و از این نظر، تجربیات او تقریباً برای همه قابل درک و مفید خواهد بود.

برای پیروی از مکس، لازم نیست زندگی خود را به هرج و مرج تبدیل کنید - دو مرحله ساده کافی است.

ابتدا باید مشکل را "رمزگشایی" کنید، یعنی به خودتان اعتراف کنید که روش فعلی زندگی خسته کننده است و می خواهید تغییراتی ایجاد کنید. شناخت یکنواختی اولین قدم برای تغییر است. وقتی مشکلی را می بینید و می توانید از بیرون به آن نگاه کنید، شروع به جستجوی راه هایی برای حل آن کنید - چیزی که به شما کمک می کند صحت باورهای خود را تأیید کنید و روال را بشکنید.

در واقع، شما به غیرقابل پیش بینی بودن مطلق نیاز ندارید. همان هاوکینز، اگرچه نمی‌توانست حدس بزند که الگوریتم او را به کجا می‌فرستد، اما می‌دانست که هر دو ماه یکبار این اتفاق می‌افتد.

شما مجبور نیستید همین کار را انجام دهید و فوراً حرکت کنید. کافی است یک عادت جدید را با عنصر شگفتی شروع کنید. به عنوان مثال، هر یکشنبه یک وعده غذایی جدید بپزید یا برای یک موسیقی آنلاین تعاملی یا درس رقص ثبت نام کنید. مدیتیشن و آموزش ذهن آگاهی نیز برای توسعه ذهن آگاهی مفید هستند.

به نظر می رسد این عدم اطمینان مدیریت شده راز غلبه بر کسالت و روتین است.