50 عادت بدی که باید قبل از 30 سالگی از شر آنها خلاص شوید

2024 نویسنده: Malcolm Clapton | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:54

فهرستی جامع که به شما کمک می کند تا زندگی خود را برای بهتر شدن تغییر دهید.

1. در انتظار آخر هفته زندگی کنید

برای عصر بعد از کار برنامه ریزی کنید تا کاری جالب انجام دهید. سرگرمی داشته باشید، دوستان خود را ملاقات کنید، فقط ذهن خود را از رایانه خود دور کنید. سپس روزهای هفته به انتظار تعطیلات آخر هفته با دردناکی کشیده نمی شوند.

2. خرید چیزهای مد روز که به سرعت قدیمی می شوند

گاهی اوقات ما 5-7 بار در فصل چنین لباس هایی را می پوشیم، و سپس دیگر مرتبط نیست و گرد و غبار را در کمد جمع می کند. بهتر است چیزهایی بخرید که عمر طولانی داشته باشند، حتی اگر گرانتر باشند.

3. سیگار کشیدن برای شرکت

معمولا افراد اگر هر روز سیگار نکشند خود را سیگاری نمی دانند. اما اگر حداقل گهگاه این کار را انجام دهید، خطر ابتلا به بیماری قلبی و سرطان را افزایش می‌دهید، به غیر از مواردی مانند بوی بد دهان، پوست بد، و هدر دادن پول.

4. چسبیدن به دوستی که فرسوده شده است

هر چه به سی سالگی نزدیکتر می شود، معمولاً دوستان کمتری باقی می مانند. ارتباط با همکلاسی ها و همکلاسی ها تدریجی است و فقط باید آن را تحمل کنید.

خودت را سرزنش نکن زمان و انرژی بیشتری را در روابط با کسانی که برای شما ارزش قائل هستند سرمایه گذاری کنید.

5. به خواب نروید

اکثراً هر روز در ساعات مختلف به رختخواب می‌روند، اغلب خیلی دیر. این برای کیفیت خواب بد است. روتین مناسب خود را پیدا کنید و به آن پایبند باشید.

6. گیاهان داخل خانه را فراموش کنید

گل های داخلی این احساس را ایجاد می کنند که یک فرد مسئول بزرگسال در آپارتمان زندگی می کند. اما اگر قبلاً آنها را شروع کرده اید، آبیاری را فراموش نکنید.

7. به جای ورزش به متابولیسم تکیه کنید

برای به دست آوردن نتیجه، باید حداقل سه بار در هفته تمرین کنید. ممکن است گاهی مجبور شوید یک رویداد را برای این کار از دست بدهید.

8. به ندرت برگه ها را عوض کنید

روی ملحفه های تازه بهتر بخوابید. همچنین به نظر می رسد که شما کنترل زندگی خود را در دست دارید. شما به کمی تلاش نیاز دارید، اما راضی هستید.

9. شراب ارزان بنوشید

بسیاری از مردم با افزایش سن سعی می کنند مصرف الکل را کاهش دهند. به آنچه می نوشید فکر کنید. شراب گران قیمت طعم بهتری دارد و معمولا کمتر نوشیده می شود. شاید این به شما انگیزه لازم را بدهد.

10. در لباس پوشیدن به سلیقه دیگران تکیه کنید

شما باید از قبل سبک خود را داشته باشید و درک کنید که کدام چیزها به بهترین وجه ماهیت شما را منعکس می کنند. البته می توانید از دوستان مد خود راهنمایی بخواهید، اما اجازه ندهید خانواده یا شریک زندگی تان برای شما لباس بخرند. تنها به خرید بروید، آزمایش کنید و به مرور زمان گزینه ای را پیدا خواهید کرد که در آن راحت هستید و همه با شما همراه می شوند.

11. برای وقت با دوستان ارزش قائل نباشید

مدت زمان نسبتاً کوتاهی در زندگی وجود دارد که فرصتی برای رفتن به جایی با دوستان وجود دارد. آن وقت همه خانواده و وام می گیرند و زمان برای دوستان کم می شود. پس از بودن در کنار آنها لذت ببرید و دوستی خود را بدیهی نگیرید.

12. در مورد آنچه در یک رابطه سزاوار آن هستید سازش نکنید

از قربانی کردن علایق خود در رابطه دست بردارید. دنبال کسی که آشکارا به اندازه کافی به شما علاقه ندارد تعقیب نکنید.

13. کاری را انجام دهید زیرا باید انجام دهید

زندگی کوتاه تر از آن است که وقت خود را برای انجام کارهایی که دوست ندارید تلف کنید. به عنوان مثال، شما نباید به مهمانی ها یا رویدادها بروید فقط به این دلیل که ظاهراً باید آنجا باشید.

14. بی توجهی به سلامت روان به نفع جسمی

خوردن و ورزش کردن باید باعث شود شما احساس رضایت کنید، نه احساس گناه. اگر نگرش نسبت به سلامت جسمانی بر رفاه روانی تأثیر می گذارد، وقت آن رسیده است که اولویت بندی مجدد کنید.

15. روی رژیم های مرسوم بنشینید

بهتر است همیشه سالم غذا بخورید. شاید در تعطیلات سال نو چند کیلوگرم وزن اضافه کنید، اما پس از آن بدون مشکل زیاد آنها را از دست خواهید داد. و با رژیم های غذایی، احتمال آسیب رساندن به بدن بیشتر است.

16.پاداش ها و مایل ها را جمع نکنید

برای پروازها یا سفرهای قطار مایل به دست آورید، در سوپرمارکت ها کارت های جایزه دریافت کنید. این کار به تلاش زیادی نیاز ندارد، اما مزایای کاملاً قابل توجهی را به همراه دارد. حتی پاداش های کوچک در برنامه ریزی سفر بعدی شما مفید هستند.

17. نمی تواند آشپزی کند

غذاهای راحت و رشته فرنگی فوری برای دانش آموزان خوب است، اما برای افراد مسن تر، این گزینه غم انگیز به نظر می رسد. طبخ غذای معمولی را یاد بگیرید.

18. وقت گذراندن با افرادی که باعث می شوند احساس کنید هیچ چیز نیستید

انرژی خود را برای کسانی که شما را دوست ندارند هدر ندهید. سعی نکنید به زور آنها را راضی کنید. با کسانی که شما را بهتر دوست دارند وقت بگذرانید. یاد بگیرید از افرادی که شما را همانگونه که هستید می پذیرند قدردانی کنید.

19. هر بار که به فروشگاه می روید کیسه های پلاستیکی بخرید

میزان پلاستیک های دور ریخته شده هر سال در حال افزایش است. سعی کنید از کیسه های یکبار مصرف برای کمک به کاهش اثرات زیست محیطی خودداری کنید. بهتر است یک کیف خرید چندبار مصرف بخرید و با خود حمل کنید: برای طبیعت بهتر است و در آینده در هزینه های خود صرفه جویی کنید.

20. آزمایش بیماری های مقاربتی را انجام ندهید

بسیاری از آنها برای بررسی منظم سلامت خود تنبل هستند. اما وقتی نوبت به آزمایش عفونت های مقاربتی (STIs) می رسد، بهتر است شوخی نکنید.

21. برنامه ها را در آخرین لحظه لغو کنید

توانایی های خود را واقع بینانه ارزیابی کنید و با همه چیز موافق نباشید تا بعداً مجبور به امتناع نباشید. در سن 30 سالگی، مردم اغلب زمان خود را از ماه ها قبل برنامه ریزی می کنند. آنها را در آخرین لحظه ناامید نکنید. همچنین سعی کنید هنگام توافق بر سر برنامه های مشترک سریع پاسخ دهید.

22. از همه لطفا

تلاش برای راضی نگه داشتن همه فقط خسته می شود. اطرافیان شما ممکن است خوشحال باشند، اما شما خوشحال نخواهید شد. خودتان را به فرسودگی نرسانید. دوستان متوجه خواهند شد که اگر گاهی اوقات مشغول هستید یا فقط می خواهید از همه استراحت کنید.

23. تا پایان ماه شکسته بمانید

پیگیری کنید که پول شما کجا می رود و در چه مواردی می توانید پس انداز کنید. اکنون تعداد زیادی وجود دارند که به شما کمک می کنند تا امور مالی خود را مدیریت کنید و کمتر خرج کنید.

24. برای دوران بازنشستگی پس انداز نکنید

هر چه زودتر شروع کنید، بیشتر برای بازنشستگی انباشته خواهید شد. اگر تا 30 سالگی حساب بازنشستگی باز نکرده اید، وقت آن است که این کار را انجام دهید.

25. لباس ها را اتو نکنید

لباس های مچاله شده این تصور را ایجاد می کند که هنوز بزرگ نشده اید و منتظر هستید تا مادرتان آنها را نوازش کند.

26. گفتگوهای سخت را به تعویق بیندازید

هر چه سن شما بالاتر می رود، اغلب باید آنها را شروع کنید. بهتر است جرات خود را جمع کنید و صحبت کنید. احساس آزادی و سبکی که پس از آن ظاهر می شود ارزش ناراحتی تجربه شده را دارد.

27. خود را فریب دهید

سیب زمینی البته یک سبزی است، اما به کاهش وزن کمک نمی کند. نشستن روی تردمیل، وقتی دائماً به گوشی خود نگاه می کنید، به سختی می توان آن را تمرین نامید، اما سود کمی از آن حاصل می شود. شما این کار را برای خودتان انجام می دهید، نه برای دیگران، پس تمام تلاش خود را بکنید.

28. اهداف غیرممکن را تعیین کنید

از سرمایه گذاری انرژی در اهدافی که. هدف باید واضح، قابل اندازه گیری و دارای ضرب الاجل باشد. به عنوان مثال، نه "محیط زیست را نجات دهید"، بلکه "تا سال 2020، درصد مواد بازیافتی را در شهر من 60٪ افزایش دهید".

29. زمان کمی را با والدین بگذرانید

با افزایش سن، متوجه می شوید که خانواده مهمترین چیز در زندگی است. به مشغله خود اشاره نکنید بیشتر با والدین خود تماس بگیرید، ناهار بخورید یا آخر هفته ها را با آنها بگذرانید.

دوستان می آیند و می روند، اما خانواده با شما می مانند.

30. با اقوام بزرگتر تماس نگیرید

آنها برای همیشه زنده نخواهند بود و تا زمانی که فرصت داشتید از صحبت نکردن با آنها پشیمان خواهید شد. پس برو به مادربزرگت زنگ بزن زمان زیادی از شما نخواهد گرفت، اما او بسیار خوشحال خواهد شد.

31. خریدهای ناپسند را پس ندهید

اگر چیزی مناسب شما نیست، در صدور بازپرداخت تنبل نباشید. در غیر این صورت، این چیز خانه شما را آشغال می کند.

32. زندگی خود را با زندگی دیگران مقایسه کنید

مردم فقط چیزی را در شبکه های اجتماعی منتشر می کنند که می خواهند به دیگران نشان دهند. چنین عکس هایی منعکس کننده زندگی واقعی آنها نیستند. این را فراموش نکنید، در غیر این صورت مال شما همیشه بدتر به نظر می رسد.

33. در مورد مشکلات خود صحبت نکنید

بد نیست اعتراف کنید که برای شما سخت است.ما اغلب وانمود می کنیم که به دلیل فشار اجتماعی همه چیز خوب است. اما منفی را در خود نگه ندارید - این فقط آن را بدتر می کند.

34. کمی آب بنوشید

ما معمولا حداکثر یک لیوان آب به اضافه مقدار زیادی چای یا قهوه می نوشیم. حتی وقتی تشنه هستیم، تنبلی می کنیم که برای آب برخیزیم. برای پوست، کلیه ها و کل بدن مضر است.

35. تمام آخر هفته را روی مبل بگذرانید

البته، در آخر هفته ها فقط می خواهید استراحت کنید، اما گاهی اوقات لازم است جایی بیرون بروید. فعال باشید، سرگرمی داشته باشید، بروید یا یک سفر کوتاه داشته باشید.

36. توهین را نبخشید

این فقط به روابط گذشته، حال و آینده آسیب می رساند. تلخ نباش غرورت را آرام کن و برو جلو. این در دراز مدت مفیدتر است.

37. تمام شب را به طور منظم بنوشید

با افزایش سن، بهبودی سخت‌تر و سخت‌تر می‌شود. پیاده‌گردی‌های شبانه بار را برای موقعیت‌های خاص نادر بگذارید.

38. و هدر دادن روز بعد با خماری

هیچ چیز بدتر از دور شدن از گردهمایی های جمعه در تمام آخر هفته نیست.

39. تمیز کردن را تا شروع کپک به تعویق بیندازید

برای تمیز نگه داشتن خانه لازم نیست هر روز تمیز کنید. فقط هر از چند گاهی وان خود را بشویید و سطل زباله را دور بریزید. دعوت کردن کسی به محل خود چندان خجالت آور نخواهد بود.

40. زمان بیشتری را صرف تماشای تلویزیون کنید تا مطالعه

بعد از نوشیدن یک فصل از نمایش، از خودتان راضی نخواهید بود. از طرف دیگر خواندن هم آرامش بخش است و هم آموزش. بعد از خواندن کتاب احساس می کنید که کار مفیدی برای خود انجام داده اید.

41. شب به مک دونالد بروید

به خصوص بعد از نوشیدن نوشیدنی با دوستان در عصر وسوسه انگیز است. اما بعید است که بدن از شما برای این تشکر کند.

42. بر سلامت دندان نظارت نکنید

دندان های خود را دو بار در روز مسواک بزنید، نخ دندان بکشید و به طور منظم به دندانپزشک خود مراجعه کنید. شما فقط یک دندان دارید، پس مراقب آنها باشید.

43. از دوستیابی رنج بکشید

اغلب به نظر می رسد که در این سن همه قبلاً یک خانواده تشکیل داده اند و شما تنها کسی هستید که بدون جفت می ماند. اما شما نباید به این دلیل رنج بکشید. فقط از روی ناامیدی هر شب قرار قرار نگذارید.

اگر از شما خواسته نشد در برنامه های دوستیابی ملاقات کنید، نگران نباشید. یا فردی که با او قرار می گذارید چندین روز جواب نمی دهد. اگر برایش مهم بود با شما اینطور رفتار نمی کرد. سعی نکنید روابط را با زور ایجاد کنید - بگذارید همه چیز به طور طبیعی توسعه یابد.

44. از ضد آفتاب استفاده نکنید

مراقبت از پوست با افزایش سن اهمیت بیشتری پیدا می کند. و نه تنها زمانی که در ساحل هستید. متخصصان پوست توصیه می کنند که به طور منظم از آن استفاده شود، از جمله در فصل سرد.

45. نگران آنچه دیگران فکر می کنند باشید

این فقط اتلاف انرژی است.

46. زندگی بدون برنامه بلندمدت

در حالت ایده آل، تا این زمان باید از قبل بفهمید که از زندگی چه می خواهید. در ابتدای هر سال، در مورد زمینه های اصلی زندگی خود فکر کنید تا بفهمید چه چیزی را باید تغییر دهید. این به شما کمک می کند تا روی چیز اصلی تمرکز کنید و به سمت ایده شادی خود حرکت کنید.

47. باور کنید که همه چیز را می دانید

به نظر می رسد بیست ساله ها همه چیز را دیده اند و همه چیز را می دانند. هر چه سن شما بالاتر می رود، بیشتر متوجه می شوید که اینطور نیست. پذیرای تجربیات و مشاوره های جدید باشید.

48. معذرت خواهی بیش از حد

ما عذرخواهی می‌کردیم حتی زمانی که کار اشتباهی انجام ندادیم. تنها در صورت استفاده بیش از حد این کلمات سمی می شوند. این عادت را کنار بگذارید.

فقط زمانی درخواست بخشش کنید که احساس گناه می کنید.

49. تمام تاریخ های مهم را در نظر داشته باشید

یک تقویم درست کنید و تمام تاریخ ها و رویدادهای مهم ابتدای سال را وارد کنید تا چیزی فراموش نشود. مهم نیست که روی کاغذ باشد یا در یک برنامه، نکته اصلی این است که برای شما راحت است.

50. هر روز صبح قهوه بخرید

وقتی صبح زمان کمی وجود دارد، خرید قهوه منطقی به نظر می رسد. به تدریج بخشی از مراسم صبحگاهی می شود. اما اگر پولی را که برای این کار خرج شده است جمع کنید، ممکن است برای یک تعطیلات کافی باشد. قهوه را در خانه یا محل کار آماده کنید تا هیچ چیز اضافی را هدر ندهید.