فهرست مطالب:
2024 نویسنده: Malcolm Clapton | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:54
اندازه گیری فشار خون، به ویژه با فشارسنج های مدرن، آسان است. اما اگر همه چیز را به نحوی انجام دهید، نتایجی حاصل خواهد شد. Lifehacker توضیح می دهد که چگونه با یک روش ساده اشتباه نکنید.
از کدام دستگاه استفاده کنیم
برای اندازه گیری مستقل، بهتر است یک تونومتر اتوماتیک (دستگاهی برای اندازه گیری فشار) خریداری کنید، زیرا دست زدن به گوشی پزشکی به تنهایی ناخوشایند است، نتایج نادرست خواهد بود.
برخی از فشارسنج های اتوماتیک نیز نتایج نادرستی را نشان می دهند.
لطفاً توجه داشته باشید که اندازه نادرست کاف می تواند بر نتایج اندازه گیری تأثیر بگذارد. بنابراین قبل از خرید، دور قسمتی از بازو را که تونومتر می گیرد اندازه بگیرید.
برای اینکه دستگاه در قرائت ها گیج نشود، تونومتر را در داروخانه ها یا فروشگاه های تخصصی خریداری کنید و سعی نکنید زیاد صرفه جویی کنید. حتما قبل از استفاده (حتی پس از خواندن این مقاله) دستورالعمل ها را بخوانید و باتری ها را به موقع تعویض کنید.
نحوه اندازه گیری فشار
عجله نکن. پنج دقیقه در یک فضای آرام بنشینید، بلافاصله پس از ورزش به سمت تونومتر عجله نکنید. نیم ساعت قبل از اندازه گیری سیگار نکشید و قهوه ننوشید.
روی یک صندلی بنشینید و پشت خود را صاف کنید. پاهای خود را روی هم نگذارید آنها باید روی زمین باشند تا زانوهایشان بالا نرود.
آستین ها را بالا بزنید یا بهتر است - لباس های آستین بلندتان را در بیاورید تا بتوانید به راحتی سرآستین را روی بازوی خود قرار دهید.
دستی را که روی آن اندازه گیری می کنید روی یک سطح صاف قرار دهید تا کاف تونومتر تقریباً در سطح قلب باشد. گاهی برای این کار باید یک بالش زیر بازوی خود قرار دهید.
کاف را به درستی قرار دهید. لبه پایینی آن باید 2-2.5 سانتی متر بالاتر از خم آرنج باشد.
کاف را قفل کنید تا بتوانید 1 تا 2 انگشت زیر آن قرار دهید. سیم ها باید از داخل آرنج خارج شوند تا عناصر حساس تونومتر نبض را ثبت کنند.
اطمینان حاصل کنید که همه لوله ها صاف هستند، درهم یا پیچ خورده نیستند. کار سختی نیست، فقط باید اینگونه بنشینید:
برنامه را طوری اجرا کنید که تونومتر کاف را با هوا پر کند یا خودتان آن را باد کنید (بسته به مدلی که خریداری کرده اید). صبر کنید تا دستگاه هوا آزاد کند یا دریچه را باز کنید و خودتان هوا را آزاد کنید.
خوانش های تونومتر را یادداشت کنید و بعد از چند دقیقه اندازه گیری را از طرف دیگر تکرار کنید.
نحوه اندازه گیری فشار خون با گوشی پزشکی
روشی که در آن شخص به صداهای قلب گوش می دهد نیاز به تجربه و عادت دارد. اولین بار دشوار است که همه چیز را بشنوید و در عین حال به مقادیر نشان داده شده توسط فلش تونومتر توجه کنید. اندازه گیری فشار برای خود حتی دشوارتر است. بنابراین، اگر تصمیم به استفاده از گوشی پزشکی دارید، به درستی تمرین کنید.
- فرد باید به همان اندازه صاف بنشیند که هنگام اندازه گیری فشار با تونومتر اتوماتیک، کاف به همان محل اعمال شود.
- در حفره خم آرنج یا کمی بالاتر، در محلی که نبض بهتر شنیده می شود، باید غشای استتوفوندوسکوپ را قرار دهید و کمی فشار دهید.
- کاف را باد کنید و در عین حال به نبض گوش دهید و به فلش تونومتر نگاه کنید. در نقطه ای، نبض ناپدید می شود - شنیده نمی شود. پس از آن، باید کاف را پمپاژ کنید تا سوزن تونومتر 20 تا 30 میلی متر جیوه دیگر افزایش یابد. هنر
- دریچه گلابی را کمی باز کنید تا فلش تونومتر به آرامی به سمت پایین بخزد. به آرامی - این 2-3 میلی متر جیوه است. هنر در هر ثانیه
- وقتی ضربان قلب دوباره در گوشی پزشکی به صدا درآمد، با دقت گوش کنید. مقداری که فلش در آن لحظه نشان داد را به خاطر بسپارید. این فشار سیستولیک است، یعنی فشار "بالا".
- سپس باید منتظر لحظه ای باشید که صداها دوباره ناپدید شوند. عددی که فلش در این لحظه به آن اشاره می کند، فشار دیاستولیک و "کمتر" است.
فشار بالای 140/90 زیاد است، زیر 90/60 کم است. برای اینکه بفهمید چه چیزی برای شما طبیعی است و چه چیزی نیست، فشار خون خود را هر روز در همان زمان و در شرایط یکسان اندازه گیری کنید و مقادیر را ثبت کنید. در این صورت، اگر احساس کردید که چیزی اشتباه است، می توانید تشخیص دهید که آیا مشکل فشار دارید یا خیر.
توصیه شده:
فشار خون بالا از کجا می آید و چرا فشار خون را اندازه گیری کنید اگر همه چیز با شما درست است
فشار خون بالا دشمن وحشتناک بشریت است. زخم ها مسئول میلیون ها مرگ هستند. شاید شما هم مریض هستید و حتی از آن خبر ندارید
6 نوع هوش که با تست IQ قابل اندازه گیری نیست
علاوه بر تست استاندارد، روش‌های دیگری نیز برای ارزیابی توانایی‌های فکری افراد وجود دارد. شما می توانید به روش های مختلف باهوش باشید. چیزی در ذهن ما وجود دارد که با تست های استاندارد قابل اندازه گیری نیست. هاوارد گاردنر، استاد دانشگاه هاروارد، معتقد است که علاوه بر دو نوع هوش که بر اساس توانایی های ذهنی و عاطفی ما تعیین می شود، شش حوزه دیگر وجود دارد که می توانیم در آن ها یک فرد را ارزیابی کنیم.
چگونه نبض خود را اندازه گیری کنیم
ما متوجه می شویم که یک نبض طبیعی در یک فرد سالم چگونه باید باشد و چگونه آن را به درستی اندازه گیری کنیم. این کار هم در تمرین و هم در صورت بیماری باید انجام شود
نحوه صحیح اندازه گیری دما
افزایش دما سیگنال مهمی است مبنی بر اینکه التهاب در جایی از بدن شروع شده است. بنابراین، بسیار مهم است که بدانید چند درجه در داخل دارید
چگونه فشار را به درستی اندازه گیری کنیم؟
در محیطی آرام بنشینید و پاهای خود را روی هم قرار ندهید. این سوال توسط خواننده ما ارسال شده است. شما هم سوال خود را از لایف هکر بپرسید - اگر جالب باشد حتما پاسخ می دهیم. چگونه فشار را اندازه گیری کنیم؟ ناشناس لایف هکر در مورد این موضوع صحبت کرده است.