حقیقت در مورد نوشیدنی های انرژی زا: چگونه مواد تشکیل دهنده آنها واقعا کار می کنند

2024 نویسنده: Malcolm Clapton | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:54

نوشیدنی های انرژی زا معمولاً حاوی همان مواد هستند. هکر زندگی متوجه شد که کدام یک واقعاً به شادی کردن کمک می کند و کدام عملاً بی فایده است.

کافئین

کافئین ماده اصلی بسیاری از نوشیدنی های انرژی زا است زیرا در واقع سیستم عصبی مرکزی و قلب را تحریک می کند.

تائورین

تائورین یک آمینو اسید آلی است که در بافت های انسان و حیوان یافت می شود. بدن ما قادر به تولید تورین و همچنین از گوشت و ماهی است. اگرچه تائورین برای عملکرد صحیح بدن ضروری است، اما هیچ مدرکی مبنی بر انرژی زا بودن آن وجود ندارد.

گوارانا

توت های این تاک آمریکای جنوبی سرشار از کافئین هستند. به عبارت دیگر، اگر گوارانا در یک نوشیدنی انرژی زا ذکر شده باشد، واقعاً به معنای "کافئین بیشتر" است.

گلوکورونولاکتون

گلوکورونولاکتون ماده ای است که در بدن انسان تولید می شود و در رزین ها نیز یافت می شود. اگرچه برای تولیدکنندگان انرژی غیرمعمول نیست که آن را به محصولات خود اضافه کنند، اثر انرژی آن توسط گلوکورونولاکتون ثابت نشده است. …

ویتامین های گروه B

ویتامین B به اشکال مختلف در نوشیدنی های انرژی زا مانند اسید نیکوتین، اسید فولیک، ریبوفلاوین یا سیانیل کوبالامین یافت می شود. این ویتامین ها نقش مهمی در متابولیسم انرژی دارند. با این حال، مشکل این است که نتیجه مصرف آنها تنها در صورتی قابل توجه است که از کمبود ویتامین B رنج می برید.

ال کارنیتین

این یک اسید آمینه طبیعی است که در بافت های کبد و کلیه سنتز می شود، استقامت را افزایش می دهد و خستگی را کاهش می دهد. متأسفانه، محتوای ال کارنیتین در نوشیدنی های انرژی زا به قدری کم است که نمی توان روی هیچ اثر قابل توجهی حساب کرد.

قند

محتوای قند بالای نوشیدنی های انرژی زا نیز به افزایش چشمگیر عملکرد کمک می کند، زیرا گلوکز منبع اصلی انرژی برای سلول های بدن است. اما فراموش نکنید که مصرف بیش از حد قند می تواند منجر به به اصطلاح ضربه گلوکز شود، زمانی که افزایش انرژی با از دست دادن به همان اندازه سریع قدرت همراه است.

اگر به تقویت سریع نیاز دارید، کافی است قهوه قوی تری برای خود دم کنید. کافئین آن کمتر از انرژی نخواهد بود و در صورت تمایل می توانید خودتان به مقدار معقول شکر اضافه کنید.