آیا می خواهید باهوش و خلاق باشید؟ مغز خود را آموزش دهید

2024 نویسنده: Malcolm Clapton | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:54

در اینجا گزیده هایی از کتاب انتشارات پوتپوری در مورد ویژگی های طبیعی اندام اصلی انسان - مغز او! بالاخره مغز ما خودمان هستیم. و هر چه بهتر آن را مطالعه کنیم، زندگی کامل تر و جالب تر خواهد بود. کتاب "" شامل تمرینات ذهنی برای توسعه تفکر منطقی و جانبی است. در پایان مقاله، یکی از معماهای ارائه شده در کتاب را خواهید یافت که ماده خاکستری شما را تحریک می کند.

یادگیری حرکت است

یادگیری فرآیندی بسیار بیشتر از آن چیزی است که ما اغلب تصور می کنیم. این فقط در سر اتفاق نمی افتد. کل ارگانیسم در آن شرکت می کند. کارلا هانافورد، فیزیولوژیست و مربی اعصاب، 20 سال از کار خود را به تدریس اختصاص داده است. او در کتاب خود "حرکت - مسیر دانش" (Bewegung - das Tor zum Lernen) سیستم ذهن و بدن را مورد بحث قرار می دهد و نشان می دهد که حرکت چقدر در فرآیند یادگیری اهمیت دارد.

بدون حرکت، یادگیری ناقص و بی اثر می شود. ما دانش را از طریق تعامل با کل بدن با محیط، درک محرک های حسی با هر پنج حواس و اندام تعادل به دست می آوریم. سیستم دهلیزی ما اطمینان حاصل می کند که هنگام راه رفتن زمین نخوریم و در فضا جهت گیری کنیم. علاوه بر این، او دائماً درگیر دریافت و پردازش اطلاعات است و تمام حرکاتی که ما خودآگاه یا ناخودآگاه انجام می دهیم، بر روند یادگیری تأثیر می گذارد.

حرکت برای یادگیری بهینه ضروری است. نوزاد یاد می گیرد که حرکات خود را هماهنگ کند، ابتدا در خزیدن و سپس راه رفتن تسلط پیدا می کند. در عین حال، نواحی مرکزی مغز به طور مداوم تحریک و توسعه می یابد. اگر آنها فعال نشوند، رشد مغز محدود می شود. ما با استفاده از تمام بدن و تمام حواس خود به بهترین وجه با محیط آشنا می شویم. به همین دلیل است که کودکان اغلب با حرکات مختلف به حرف ها و داستان های ما واکنش نشان می دهند. حرکات بخشی جدایی ناپذیر از فرآیند دریافت و پردازش اطلاعات هستند..

علاوه بر حرکت، لمس نیز مهم است. قبلاً ثابت شده است که اگر نوزادان از تماس بدنی محروم شوند، رشد ذهنی آنها کند می شود یا به طور کلی متوقف می شود، حتی ممکن است بمیرند. در دوران کودکی بعدی، لمس و تماس بدن نیز نقش بسیار مهمی ایفا می کند. کودکان با حس کردن، بو کشیدن و چشیدن آن دنیا را می شناسند.

روند آموزش بزرگسالان نیز در صورت مشارکت فعال در آن و تقلید از اقدامات یک مربی به طرز محسوسی مؤثرتر می شود. برای اینکه مغز اطلاعات را پردازش کند، باید حرکت کنیم. در حین مطالعه، چشمان ما حرکات مداوم انجام می دهند. در حین گوش دادن، سر خود را به سمت منبع صدا می چرخانیم. در حین نوشتن، نه تنها با دست، بلکه با سر نیز حرکاتی انجام می دهیم، به خصوص اگر در همان زمان به شدت به چیزی فکر می کنیم. اما اگر بدن دائماً در حال حرکت است و اطلاعات را درک می کند، می توانید از حرکات و ژست های مختلف برای استخراج آن از حافظه استفاده کنید.

کمک برای افراد با انواع مختلف جذب اطلاعات

توانایی یادگیری از نوع بصری انسان اگر او محل کار، دفتر یا میز خود را به درستی تزئین کند، افزایش می یابد. از تابش خیره کننده، تابش خیره کننده روی سطوح بازتابنده، تضاد رنگی خشن و درهم ریختگی رنج می برد. مطمئن شوید که رنگ های آرام و هماهنگ بر میدان دید شما تسلط دارند. میز خود را طوری قرار دهید که از پنجره دید داشته باشید. نام ها و تاریخ های مهم را در یادداشت های خود با تصاویر یا نمادهای کوچک علامت گذاری کنید. برای شما مهم است که هر اطلاعاتی یک تصویر بصری را تداعی کند.

انسان از نوع شنوایی به راحتی با صداهایی که دوست ندارد عصبانی می شود.موسیقی بلند، صدای ترافیک، گفتگوهای پشت سر او را عصبی می کند، تمرکز را از او سلب می کند و روحیه اش را خراب می کند. اگر در داخل خانه با سایر کارمندان کار می کنید، می توانید از هدفون های مینیاتوری استفاده کنید. آنها را می توان به پخش کننده متصل کرد و به موتزارت گوش داد یا به سادگی به عنوان گوش گیر استفاده کرد. این به شما کمک می کند متمرکزتر و کارآمدتر کار کنید. اگر می‌خواهید مقداری مطالب را جذب کنید، آن را با صدای بلند بخوانید و روی ضبط صدا ضبط کنید و سپس آن را پخش کنید. به نظر می رسد کتاب های صوتی مخصوصاً برای چنین افرادی اختراع شده اند.

نوع ارتباطی نمی تواند تنها باشد برای فهمیدن چیزی و بررسی درستی افکارش به یک همکار نیاز دارد. او چیزها و روابط آنها را در گفتگو یاد می گیرد. به نظر می رسد شما به طور خاص ساخته شده اید تا در یک اتاق بزرگ با افراد دیگر کار کنید. شما عاشق بحث و کار گروهی هستید. این کاملاً مطابق با دستورات امروز است، زیرا امروزه همه از کار گروهی استقبال می کنند.

مرد نوع موتور توانایی زیادی دارد، اما نمی تواند برای مدت طولانی در حالت بی حرکت باشد. فضای کاری خود را با مجموعه ای از مبلمان صندلی، از یک صندلی اداری چرخان گرفته تا یک توپ بزرگ بادی، مجهز کنید. همچنین خوب است که یک صندلی داشته باشید که در مواقعی بتوانید روی زانوهای خود کار کنید. برای فهمیدن و یادگیری چیزی، حتما باید سعی کنید خودتان آن را انجام دهید. شما اطلاعات را از طریق کار عملی به بهترین شکل یاد می گیرید. شما فقط به چیزی اعتقاد دارید که می توانید با دستان خود لمس کنید. برای به خاطر سپردن بهتر بهتر است اطلاعات را با حرکات مناسب همراه کنید که تکرار چند نوبت آن مطلوب است.

مرکز تناسب اندام برای نورون ها

تمرینات تمرکز باید به اندازه کافی چالش برانگیز باشد تا شما را از خسته شدن و جلوگیری از افکار دیگر جلوگیری کند.

در جای خود حرکت کنید، زانوهای خود را بالا بیاورید و به طور متناوب آرنج بازوهای خمیده مخالف را لمس کنید. حرکات باید به آرامی و روان انجام شود. این تمرین مغز را فعال می کند و لوب های پیشانی آن را تحریک می کند.
صاف بایستید و زانوهای خود را کمی خم کنید. سر خود را به سمت چپ خم کنید و گوش خود را روی شانه خود قرار دهید و آنقدر محکم که بتوانید یک ورق کاغذ را بین آنها نگه دارید. دست راست خود را به سمت جلو دراز کنید و با انگشت خود هشت بزرگ را که به پهلو خوابیده است توصیف کنید (علامت بی نهایت) و با دقت دست را با چشمان خود دنبال کنید. سپس موقعیت خود را تغییر دهید: سر خود را به سمت راست خم کنید و با دست چپ خود شکل هشت را بکشید. 3-4 بار در هر جهت تکرار کنید. نه تنها ورزش کنید تحرک گردن را بهبود می بخشد، اما تمرکز را نیز افزایش می دهد.
به راحتی روی یک صندلی ثابت بنشینید (صندلی با چرخ کار نمی کند). پاهای دراز خود را روی هم بزنید و به آرامی تنه خود را به سمت جلو متمایل کنید. در همان زمان، بازوها آزادانه در دو طرف آویزان هستند. خم شدن را با بازدم آهسته دنبال کنید. عمق شیب باید به اندازه ای باشد که باعث ناراحتی شما نشود. در حین دم، به موقعیت شروع بازگردید. موقعیت پاهای خود را تغییر دهید و دوباره تمرین را تکرار کنید. آی تی تنش در ناحیه لگن را کاهش می دهد، هماهنگی و حس تعادل را بهبود می بخشد.
برای این تمرین به یک کاغذ بزرگ و دو مداد نیاز دارید. در هر دست یک مداد بگیرید و با شروع از وسط برگه، بدون اینکه مداد را از روی کاغذ بردارید، شروع به کشیدن هشت عدد کنید. ابتدا با دست راست سه هشت و سپس با دست چپ سه هشت و در نهایت با هر دو دست همزمان سه هشت بکشید. در این حالت نگاه باید روی نوک یکی از مدادها متمرکز شود. حالا با دست چپ خود یک عدد هشت بکشید، اما در جهت مخالف، که روش قبلی نیست. همین کار را با دست راست در جهت مخالف تکرار کنید. در نهایت با هر دو دست، هشت ها را در جهت مخالف بکشید. به طور متناوب جهت حرکت مداد را تغییر دهید، تمرین را چندین بار تکرار کنید. آی تی ارتباط بین نیمکره های مغزی را بهبود می بخشد.
در هر دست یک کاغذ بزرگ و یک مداد بردارید. با هر دو دست شروع به کشیدن اشکال آینه کنید.در ابتدا باید ساده باشند (مثل مربع و مثلث). اگر مشکل دارید، می‌توانید هنگام طراحی با صدای بلند جهت حرکت مداد (بالا یا پایین) را به خودتان بگویید تا حرکات دست‌هایتان را هماهنگ کنید. حالا شروع به کشیدن مارپیچ و دایره کنید. هنگامی که کمی اعتماد به نفس دارید، سعی کنید نام خود را همزمان با هر دو دست بنویسید: با دست راست طبق معمول و با دست چپ به صورت آینه ای. این تمرین هماهنگی دست و چشم را بهبود می بخشد.

مسئله

یک مشکل در دهه 1920 در آمریکا بسیار رایج بود. او چنان ذهن ها را تسخیر کرد که مردم به جای احوالپرسی اغلب از یکدیگر می پرسیدند: "پس آنا چند سال دارد؟" وضعیت مشکل به این شکل است.