چگونه قهوه و الکل را به مدت 15 ماه کنار گذاشتم و چه نتیجه ای حاصل شد

2024 نویسنده: Malcolm Clapton | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:54

توبیاس ون اشنایدر در مورد اینکه چگونه بهتر می خوابید، زمان کمتری را برای مزخرفات تلف کرد و 1000 دلار در ماه پس انداز کرد.

دقیقا 15 ماه بود که الکل و قهوه ننوشیدم. دوستانم در فیس بوک و توییتر از من خواستند تا تجربه ام را به اشتراک بگذارم. من در واقع متوجه برخی از عوارض جانبی ننوشیدن قهوه و نوشیدن شده ام - آنها را در این مقاله به اشتراک می گذارم.

1. من هر ماه 1000 دلار پس انداز می کنم

در پایان ماه دوم، متوجه شدم که 1000 دلار اضافی برای من باقی مانده است. خیلی، درسته؟ و در حالی که هر روز کمی خرج می کردم، متوجه نشدم که چگونه چنین مبلغی انباشته شده است.

من در نیویورک زندگی میکنم. معلوم می شود که اگر من 1000 دلار در ماه خرج کنم، فقط 33 دلار در روز است. 2-3 کوکتل به قیمت 10 دلار در روز، چند بطری شراب در خانه - 1000 دلار به راحتی تمام شد.

فکر می کنی من الکلی هستم؟ به من اعتماد کنید، نوشیدن 1-2 کوکتل در شب در نیویورک عادی است. و وقتی از جایی بیرون می‌رفتم، غذا یا تنقلات را به آن اضافه می‌کردم. شما فقط نمی نوشید، می خواهید چیزی بخورید. و قبل از اینکه بدانید، 1000 دلار قبلاً خرج شده است.

2. زمان کمتری را صرف صحبت کردن می کنم

خیلی زود متوجه این موضوع شدم: رژیم غذایی غیر الکلی من برخی از جنبه های تعامل اجتماعی را از من سلب کرد. این چیزی است که من در مورد خودم متوجه شدم:

• فقط حوصله رفتن به جایی را ندارم خیلی خسته کننده است که بارها و بارها توضیح دهم که چرا الکل نمی خورم. بله کاملا. و حتی یک کوکتل مجاز نیست.
• وقتی گروهی از آشنایان مرا به نوشیدنی دعوت می کنند، امتناع می کنم، زیرا تمایلی به گوش دادن به این همه شایعات ندارم.
• اگر من با آنها بروم، می توانم حداکثر یک ساعت آنجا بمانم. بسیاری از افراد هوشیار می توانند در یک شرکت مست تمرکز کنند.
• من هرگز اهل مهمانی نبودم و پس از ترک الکل، به کل باشگاه رفتن را متوقف کردم. تماشای اینکه چگونه همه چیز مربوط به الکل به تدریج از زندگی پاک می شود لذت بخش است. به عنوان مثال، من متوجه شدم که چند دوست دارم که ارتباط با آنها فقط بر اساس تمایل به نوشیدن با هم بود.

"نباید مشروب بخوریم؟" - این شعار زندگی ماست. چون هیچ کس نمی گوید: "هی بچه ها، بیایید هشیار دور هم جمع شویم، بنشینیم و صحبت کنیم." این چه لعنتی است، چرا؟ چرا دور هم جمع شویم؟ "بیا بریم یه نوشیدنی بخوریم!" - این تماسی است که نیازی به توضیح ندارد. همه می دانند چرا و در آینده چه اتفاقی خواهد افتاد.

3. من بهتر می خوابم

حذف الکل از رژیم غذایی به طور چشمگیری کیفیت خواب را بهبود می بخشد. من در مورد به خواب رفتن صحبت نمی کنم، بلکه کیفیت است. همه می دانند که بعد از یک لیوان آبجو یا شراب راحت تر به خواب می روند - این یک "دوز خواب آلود" شناخته شده است. اما این کیفیت خواب است که آسیب می بیند.

الان بهتر می خوابم و پرانرژی تر از خواب بیدار می شوم. من عادت داشتم صبحم را با چند آبجو قبل از خواب خراب کنم. البته، اگر کمی بیشتر از 20 سال دارید، به سختی با این احساسات آشنا هستید. همه چیز با زمان خواهد آمد.

4. بدون قهوه - وحشت کمتر، استرس کمتر

این یک واقعیت نیست که احساسات شخصی من برای دیگران یکسان باشد. اینجا همه چیز فردی است. با ترک قهوه، آرامش و آرامش بیشتری پیدا کردم. قهوه بیش از حد مرا ناراحت کرد، اضطراب افزایش یافت، مشکلاتی در سیستم گوارشی وجود داشت. وقتی کافئین از رژیم غذایی ام خارج شد، آرام تر شدم و مثل یک پادشاه مدفوع می کردم.

با همه اینها، من عاشق بو و طعم قهوه هستم. بنابراین، گاهی اوقات من به یک نوشیدنی بدون کافئین افراط می کنم. الان در تابستان چای سرد مینوشم و در زمستان گرم.

جالب اینجاست که "نوشیدن قهوه" نیز بیشتر یک فعالیت اجتماعی است تا میل به لذت بردن از نوشیدنی. اما این فعالیت را می توان با جایگزین کردن خود قهوه با چیز دیگری حفظ کرد.

به طور خلاصه می توانم بگویم که از تصمیمم راضی هستم و قصد ندارم دوباره نوشیدن قهوه و الکل را شروع کنم. اما من نمی گویم شما هم همین کار را بکنید. اگر همه چیز برای شما مناسب است، خوشحال هستید - نیازی به تغییر چیزی ندارید. من از روی کنجکاوی عادت هایم را تغییر دادم. و همانطور که معلوم شد، من حالت جدید خود را دوست دارم.

P. S.برای جلوگیری از سؤالات اضافی، فوراً می گویم: من سیگار یا هر چیز دیگری نمی کشم، به هیچ مواد مخدری نمی پردازم. من اینترنت دارم - وابستگی ها برای من کافی است.