13 تمرین ساده برای تقویت صدای شما

2024 نویسنده: Malcolm Clapton | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:54

بهبود صدای شما بسیار ساده تر از آن چیزی است که به نظر می رسد. این مجموعه شامل تمرین های ابتدایی است که به شما کمک می کند آن را باز کنید و سفارشی کنید و همچنین قوی تر و زیباتر کنید.

صدایی که به خوبی تنظیم شده باشد نه تنها برای خواننده های حرفه ای مورد نیاز است. برای هرکسی که می خواهد حداکثر اثر را از ارتباط بگیرد لازم است.

به هر حال، صدای یک فرد می تواند دو برابر بیشتر از معنای پیام او بر شنوندگان تأثیر بگذارد. علاوه بر این، اطرافیان افرادی با صدای دلنشین را موفق تر و جذاب تر می دانند.

در این مقاله، تمریناتی را خواهید یافت که در صورت انجام، عالی به نظر می رسند.

برای باز کردن صدا

ممکن است صدای شما در واقع مال شما نباشد. دلیل آن در گیره ها یا نحوه صحبت اشتباه است (مثلاً در برخی از رباط ها). تمرینات زیر به شما کمک می کند با این چالش ها کنار بیایید و صدای طبیعی واقعی خود را آزاد کنید.

مهندس صدا

ابتدا درک کنید که دیگران چگونه شما را می شنوند. برای این کار می توانید یک استودیوی ضبط را شبیه سازی کنید. کف دست چپ شما گوشواره خواهد بود - آن را با "پوسته" به گوش چپ خود فشار دهید. میکروفون مناسب، میکروفون است - آن را با فاصله چند سانتی متری در دهان خود نگه دارید. شروع به تلاش کنید: بشمارید، کلمات مختلف بگویید، با صدا بازی کنید. این تمرین را به مدت 5 تا 10 دقیقه به مدت نه روز انجام دهید. در این مدت متوجه خواهید شد که صدای شما واقعا چگونه است و می توانید آن را بهبود بخشید.

Q-x

برای باز کردن صدای خود باید گلوی خود را آزاد کنید و کار اصلی را به لب و دیافراگم منتقل کنید. برای انجام این کار، هجاها را "q-x" تلفظ کنید. در "q"، لب های خود را گرد کنید، روی "x" - آنها را به صورت یک لبخند گسترده بکشید. پس از 30 تکرار، یک سخنرانی کوتاه را امتحان کنید. احساس خواهید کرد که رباط ها کمتر کشیده شده اند و لب ها دستورات شما را بهتر انجام می دهند.

خمیازه

ساده ترین راه برای شل کردن ماهیچه های حنجره، خمیازه کشیدن درست است. این تمرین ساده را به مدت 5 دقیقه در روز انجام دهید و متوجه خواهید شد که چگونه بلوک ها و گیره های صدای شما از بین می روند.

ناله بازدم

این تمرین به آشکار شدن صدای طبیعی صدای شما کمک می کند. ماهیت آن به صدای بازدم شما خلاصه می شود.

وضعیت: پاها روی زمین، فک کمی باز و ریلکس است. شروع به استنشاق هوا کنید و در حین بازدم هر صدایی ایجاد کنید. بدون هیچ تلاشی این کار را انجام دهید - اگر همه چیز درست باشد، باید ناله کنید.

وقتی به درستی انجام شود، صدا از شبکه خورشیدی می آید. از آنجاست که باید صحبت کنید تا صدا حجیم و رسا باشد.

تا صدای شما دلنشین شود

تمرینات زیر صدای شما را شاداب تر می کند.

سه لبخند

این تمرین به روش قبلی اما با رعایت قانون سه لبخند انجام می شود. با دهان، پیشانی خود لبخند بزنید و لبخندی را در ناحیه شبکه خورشیدی تصور کنید. پس از آن، بازدم را با صدا شروع کنید. فقط 5 دقیقه در روز - و صدای شما دلپذیرتر و محرمانه تر به نظر می رسد.

ورزش یوگی

این تمرین توسط یوگی های هندی برای رسیدن به صدایی عمیق و زیبا انجام می شود.

وضعیت: ایستاده، پاها به اندازه عرض شانه باز است. ابتدا چند نفس آرام به داخل و خارج بکشید، سپس یک نفس عمیق و یک بازدم تند با صدای "ها-آ" بکشید. بازدم باید تا حد امکان کامل و بلند باشد. در این حالت می توان بدن را کمی به جلو حرکت داد.

هجاهای کشیده شده

یک نفس عمیق بکشید و در حین بازدم، "bom-m"، "bim-m"، "bon-n" را تلفظ کنید. صداهای آخر را تا جایی که ممکن است بکشید. در حالت ایده آل، لرزش باید در ناحیه لب بالایی و بینی رخ دهد.

تمرین مشابهی را می توان با هجاهای "mo-mo"، "mi-mi"، "mu-mu"، "me-me" انجام داد. اما در این مورد، ابتدا آنها را به اختصار و تنها سپس به صورت ترسیمی بیان کنید.

هر دو تمرین بهتر است هر روز صبح به مدت 10 دقیقه انجام شوند. آنها نه تنها صدای شما را دلپذیرتر می کنند، بلکه به تقویت تارهای صوتی شما نیز کمک می کنند.

زبان دراز

زبانت را بیرون بیاور.ابتدا آن را تا جایی که ممکن است به سمت پایین بگیرید و سعی کنید به چانه برسید. با حفظ این وضعیت، سر خود را به سمت پایین خم کنید. سپس زبان خود را به سمت بالا بکشید و سعی کنید به نوک بینی خود برسید. در عین حال سر خود را تا جایی که ممکن است بالا بیاورید.

تا صدایت قوی تر شود

این تمرینات به صدای شما قدرت و انرژی می دهد. صدایی بلندتر و قدرتمندتر خواهید داشت.

صداهای "و"، "e"، "a"، "o"، "u"

نفس خود را بیرون دهید، سپس یک نفس عمیق بکشید و در بازدم دوم یک صدای بلند و صدا ایجاد کنید. این کار را آزادانه انجام دهید، تا زمانی که هوای کافی وجود دارد. هوا را به زور از ریه های خود خارج نکنید. به همین ترتیب بقیه صداها را تلفظ کنید: "e"، "a"، "o"، "u". سه تکرار انجام دهید

توالی این صداها تصادفی نیست: آنها در زیر و بم توزیع می شوند. بر این اساس، "و" بالاترین است (ناحیه بالایی سر را فعال می کند)، "y" پایین ترین است (قسمت پایین شکم را فعال می کند). اگر می خواهید صدای خود را پایین تر و عمیق تر کنید، صدای "y" را بیشتر تمرین کنید.

تمرین تارزان

کار قبلی را انجام دهید، فقط اکنون مانند تارزان با مشت به سینه خود ضربه بزنید. این تمرین برای انرژی بخشیدن به صدای شما و پاکسازی برونش ها طراحی شده است، بنابراین اگر می خواهید گلوی خود را صاف کنید، جلوی خود را نگیرید.

هوم

این تمرین کار سینه و شکم را فعال می کند. بازدم و دم. در بازدم بعدی، با دهان بسته شروع به تلفظ صدای "m" کنید. سه روش را انجام دهید: ابتدا با صدای کم هوم، سپس با صدای متوسط و در نهایت با صدای بسیار بلند.

غرغر کردن

زبان آرام خود را به سمت کام بالا ببرید و شروع به تلفظ صدای "r" کنید. باید شبیه تراکتور باشد. تمرین را سه بار تکرار کنید، سپس دوازده کلمه را که حاوی صدای "r" هستند، به طور واضح بخوانید. حتما خواندن را با یک "ص" غلتکی همراه کنید.

یک غرغر ساده نه تنها به صدای شما قدرت و انرژی می بخشد، بلکه دیکشنری را نیز بهبود می بخشد.

تمرین Chaliapin برای تنظیم صدا

فئودور شالیاپین خواننده بزرگ روسی نیز هر روز صبح را با غرغر آغاز می کرد. اما او این کار را نه به تنهایی، بلکه همراه با بولداگ خود انجام داد. پس از آموزش صدای "r" فئودور ایوانوویچ شروع به پارس کردن در حیوان خانگی کرد: "av-av-av".

می توانید تمرین شالیاپین را تکرار کنید یا اگر نمی توانید حنجره را شل کنید، آن را با خنده های نمایشی شرورانه جایگزین کنید. این کار به سادگی انجام می شود. با دهان باز هنگام بازدم، با شرارت می خندید: «آه-آه-اه-ها-ها-ها-ها-آه-آه-آه. صدا باید به راحتی و آزادانه خارج شود. در عین حال می توانید بپرید و با دستان خود را به سینه بزنید. این تمرین فورا صدای شما را پاک می کند و آن را برای کار آماده می کند.

مهم به خاطر سپردن

هنگام انجام تمام تمرینات، باید وضعیت صحیح بدن خود را حفظ کنید. شکم باید شل باشد و قفسه سینه باید به سمت جلو بیرون بزند. با این حال، اگر پشت خود را صاف نگه دارید، این نواحی از بدن به طور خودکار موقعیت صحیح را خواهند گرفت.