سندرم تاخیر خواب: جغدها چگونه در دنیای لارک ها زندگی می کنند

2024 نویسنده: Malcolm Clapton | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:54

جغدها به هیچ وجه افراد تنبل نابسامان نوزادی نیستند، همانطور که معمولاً تصور می شود. در حالی که لنگ ها به آرامی می خوابند، جغدها طبق برنامه خود سخت کار می کنند و سخت کار می کنند.

جغدها احساس گناه دارند

در طی قرن ها جامعه به احترام به خروس هایی که خدا به آنها می دهد و صبح ها دمپایی می گیرند احترام گذاشته است. از سوی دیگر، جغدها به عنوان یک اقلیت نفرت انگیز باقی می مانند که وقتی همه در حال حاضر در محل کار هستند، در رختخواب راه می روند. محققان دریافته اند که از هر ده نوجوان یک نفر سندرم فاز خواب تاخیری را تجربه می کند که تنها در 1 درصد از بزرگسالان ادامه دارد.

به طور کلی پذیرفته شده است که سبک زندگی شبانه نشانه شخصیت نابالغ است و بزرگسالان باید رژیم خود را کنترل کنند و بدون هیچ مشکلی ساعت شش صبح بیدار شوند.

همچنین اعتقاد بر این است که اگر بعد از نیمه شب به رختخواب رفتید، احتمالاً ساعات دیروقت را در باشگاه سپری کرده اید یا بازی های رایانه ای انجام داده اید. هرگز به ذهن کسی خطور نمی کند که در حال کار، ورزش یا رفتن به فروشگاه رفاه برای خرید مواد غذایی هستید.

همه اینها باعث می شود جغدها از پیروی از سبک زندگی شبانه احساس شرم و گناه کنند.

مشکل اصلی برنامه کاری است

در حالی که ساعات کاری منعطف در حال رایج شدن است، کارفرمایان همچنان از افراد سحرخیز و ناراضی از کسانی که بعد از ظهر شروع به کار می کنند، حمایت می کنند.

جغدهایی که از راه دور کار می کنند اغلب ترجیح می دهند دیر بیدار شدن خود را پنهان کنند. برای این کار به ترفندهای مختلفی از جمله نوشتن نامه در شب و برنامه ریزی برای ارسال آن در صبح متوسل می شوند.

علاوه بر این، همه تخصص‌ها اجازه ساعات کاری انعطاف‌پذیر را نمی‌دهند. اکثر جغدها مجبورند از 9 تا 17 ساعت طبق الگوی سنتی کار کنند.

آیا جغد می تواند صبحگاهی شود؟

دانشمندان آمریکایی دریافته اند که اکثر مردم بین ساعت 10 شب تا نیمه شب به رختخواب می روند. علم با لارک‌ها طرف است: آنها فعال‌تر، شادتر، سالم‌تر و خوشایندتر به حساب می‌آیند. دنیا متعلق به لارک هاست و جغدها باید دوباره بسازند. با این حال، تقریباً هیچ کس موفق به ترجمه عقربه های ساعت داخلی نمی شود.

تبدیل شدن از جغد به لک مانند تلاش برای رشد 10 سانتی متری با خود هیپنوتیزمی است.

اجتناب از قهوه، اجتناب از فعالیت بدنی قبل از خواب، گوش دادن به موسیقی آرامش بخش، چکاندن روغن های ضروری روی ویسکی، و مصرف داروهای ملاتونین کارساز نیست. و توصیه خوب قدیمی «زود به رختخواب رفتن» جغدها را به ناامیدی سوق می دهد: آنها از قبل می دانند که چندین ساعت دراز می کشند و سپس در زمان معمول خود به خواب می روند.

چگونه برای سرگرمی جغد باشیم

نکته اصلی که باید در مورد جغدها فهمید این است که آنها بیشتر از لارک ها نمی خوابند. فقط فاز خواب آنها چند ساعت جلوتر جابه جا می شود. هیچ چیز بد یا ترسناکی در این واقعیت وجود ندارد که شما سرشار از قدرت و آماده برای شاهکارها هستید، زمانی که دیگران در حال خمیازه کشیدن هستند.

اگر زندگی شبانه شما را آزار نمی دهد و این فرصت را دارید که مطابق با ساعت بیولوژیکی خود زندگی کنید، نیازی به شکنجه خودتان نیست. کار در شب جذابیت های خاص خود را دارد: هیچ کس حواسش را پرت نمی کند، بدون تماس یا سر و صدا. احساس کار در یک دفتر خالی است: نه به اندازه یک تیم سرگرم کننده، اما می توانید افکار خود را جمع آوری کنید و سخت کار کنید.

علیرغم تمام حملات، جغدها در بیشتر موارد خلاق تر و پویاتر از لارک ها هستند و همچنین تفکر استراتژیک توسعه داده اند.

بسیاری از مخترعان و افراد حرفه های خلاق ترجیح می دهند دقیقاً در شب کار کنند و این کار را بسیار سازنده انجام دادند.

بنابراین، عجله نکنید که فکر کنید جغدها تنبل هستند. شاید وقتی تو خواب بودی، دنیا را نجات می دادند.