"بدنسازی" - برنامه اندروید برای تهیه برنامه تمرینی در باشگاه

2024 نویسنده: Malcolm Clapton | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2024-01-13 01:23

صدها برنامه مختلف برای آمار ورزش و ورزش وجود دارد. اما چند مورد خوب در بین آنها وجود دارد. امروز ما فقط در مورد یکی از اینها به شما خواهیم گفت - برنامه "بدن سازی" برای اندروید.

صدها بهانه برای اجتناب از رفتن به باشگاه وجود دارد. بدون زمان، بدون انگیزه، بدون برنامه تمرینی. Lifehacker مقالاتی در مورد چگونگی پیدا کردن زمان و انگیزه برای رفتن به باشگاه دارد. و در این بررسی در مورد برنامه Bodybuilding برای تلفن های هوشمند اندرویدی صحبت خواهم کرد که به مقابله با آخرین بهانه - فقدان یک برنامه آموزشی کمک می کند.

ویژگی های برنامه

این برنامه دارای دو بخش اصلی است: تمرینات و تمرینات. اگر می خواهید یک برنامه آموزشی برای خود ایجاد کنید، به بخش دوم نیاز دارید. در آنجا می توانید برنامه 2، 3، 4 یا 5 روزه را انتخاب کنید که برای شما مناسب است، بسته به اینکه هر چند وقت یکبار می خواهید به باشگاه بروید. همچنین یک تمرین دایره ای وجود دارد که در آن همه گروه های عضلانی به طور همزمان درگیر می شوند.

همانطور که تمرین مناسب خود را انتخاب می کنید، متوجه خواهید شد که چندین تمرین برای هر گروه عضلانی وجود دارد. این راحت است زیرا ممکن است باشگاه شما همه تجهیزات را نداشته باشد. اطلاعات مربوط به هر تمرین پیشنهادی را می توان در قسمتی به همین نام یافت. در آنجا آنها بر اساس گروه عضلانی مرتب می شوند. شرح هر تمرین شامل تکنیک اجرای آن، گروه های عضلانی درگیر و نکات اضافی است که ممکن است در طول تمرین مفید باشد.

برنامه بدنسازی نه تنها برای مبتدیان، بلکه برای کسانی که قبلاً سال اول خود را در باشگاه گذرانده اند نیز مناسب است. پایگاه داده گسترده ای از تمرینات با اطلاعات دقیق در مورد آنها در اینجا موجود است. این بدان معناست که می توانید از این برنامه به عنوان مرجع استفاده کنید.

بدنسازی به شما این امکان را می دهد که آمار تمرینات خود را دنبال کنید. یعنی یک گوشی هوشمند می تواند جایگزین نوت بوک یا نوت بوک شما برای ثبت خاطرات ورزشی شود. آیا یادتان هست که باید هدایت شود؟ اکیداً توصیه می کنم که به بخش "آمار" برنامه بروید و اندازه های بدن خود را انجام دهید. این به شما یک تخمین تقریبی از درصد چربی بدن شما می دهد.

برداشت از استفاده

این برنامه ظاهری جذاب دارد - طراحان تمام تلاش خود را کرده اند. اما توسعه دهندگان باید برخی از اشکالات را برطرف کنند. در Nexus 5 من، متن گاهی اوقات بسیار زشت روی یک خط جدید قرار می گیرد. همچنین این واقعیت را دوست نداشتم که توسعه دهندگان از دکمه کنترل سیستم "بازگشت" استفاده نمی کنند. یعنی به سادگی کار نمی کند و برای رفتن به صفحه قبلی باید دست خود را بالا ببرید. این غیر معمول و ناخوشایند است.

انتقال به اطلاعات مربوط به تمرین به طور مستقیم از بخش "تمرینات" ضرری ندارد. به طوری که با انتخاب یک تمرین و تمرین مورد نیازم، با کلیک بر روی آن، تمامی اطلاعات لازم را دریافت می کنم. حالا باید ابتدا به قسمت "تمرینات" بروم.

برخی از تمریناتی را که مربی ام در برنامه تمرینی برایم تجویز کرده بود، خیلی دوست نداشتم. با این اپلیکیشن، جایگزینی برای آنها پیدا کردم. به طور کلی، من برنامه بدنسازی را دوست داشتم. حداقل ارزش آن را دارد که آن را در عمل امتحان کنید، به خصوص که برنامه رایگان است.