عنصر مخفی برای انعطاف پذیری روانی فوق العاده

2024 نویسنده: Malcolm Clapton | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:54

بسیاری از ما معتقدیم که تنها با گذر از موقعیت های دشوار زندگی می توان شخصیت ساخت. با این حال، به گفته روانشناسان، برای ایجاد استقامت روانشناختی واقعی، رویکرد مخالف مورد نیاز است.

برخی افراد استقامت و وقار رشک برانگیزی دارند. معمولاً ما آنها را نوعی "مهره های سخت" تصور می کنیم که خود را به حدی سخت کرده اند که هر مشکلی که زندگی برای آنها ایجاد می کند از آنها خارج می شود.

اگر استقامت روانی را از این منظر در نظر بگیریم، به راحتی می توان حدس زد که چگونه می توانید این کیفیت را در خود پرورش دهید. اهداف دست نیافتنی برای خود تعیین کنید، منطقه آسایش خود را ترک کنید، دائماً با خود مبارزه کنید، آنگاه هر مشکلی برای شما نگران کننده نخواهد بود.

اما آیا واقعا اینطور است؟ بسیاری از روانشناسان بر این باورند که برای ایجاد استقامت روانشناختی واقعی به رویکرد مخالف نیاز است. سعی نکنید خود را پشت سه لایه زره پنهان کنید. تنها چیزی که واقعا نیاز دارید عشق و الهام است.

از خود گذشتگی و اشتیاق می تواند به شما کمک کند از شکست جان سالم به در ببرید

دیوید بروکس، جامعه شناس، نویسنده و روزنامه نگار آمریکایی در ستون خود در نیویورک تایمز به این موضوع پرداخت. او در مورد دانشجویان کالج نوشت. بسیاری بر این باورند که برای اینکه نسل جوان یاد بگیرند چگونه با مشکلات زندگی کنار بیایند، نمایندگان آن باید خودشان چند برآمدگی را پر کنند و پشت والدین خود که برای همیشه از آنها مراقبت می کنند پنهان نشوند.

بروکس به نوبه خود اعتراف می کند که محافظت بیش از حد واقعاً به هیچ چیز خوبی منجر نمی شود. با این حال، به نظر او، جوانان نه چندان تحت تأثیر فقدان مشکلات که از فقدان هدف در زندگی تأثیر منفی می گیرند. این هدفی است که به مردم کمک می کند از میان آتش و آب عبور کنند.

افرادی که ما را به دلیل انعطاف پذیری خود تحسین می کنند، واقعاً سخت نیستند. آنها عاشقانه و صمیمانه وقف هدف، هدف یا عزیزان خود هستند. فداکاری و الهام به چنین افرادی کمک می کند تا از شکست ها جان سالم به در ببرند، با درد و خیانت کنار بیایند.

دیوید بروکس

تاب آوری هیچ ارتباطی با ترس از شکست ندارد

کریستین کارتر، کارشناس روانشناسی مثبت گرا، دیدگاه مشابهی را با مثال های کاربردی تر بیان می کند. به نظر او، ما فقط با تلاش برای پرورش انعطاف پذیری اشتباه فاحشی مرتکب می شویم. این رویکرد بیش از حد کمال گرایانه است، به انگیزه درونی مربوط نمی شود.

میل انتزاعی برای هرگز تسلیم نشدن و همیشه کامل بودن هیچ ربطی به انعطاف پذیری واقعی ندارد. آنچه ما واقعاً باید در خود پرورش دهیم، شور و اشتیاق است که به ما امکان می دهد حتی سخت ترین زمان ها را پشت سر بگذاریم.

کریستین کارتر

به گفته کریستین کارتر، اگر معلم هستید یا فرزندان خود را دارید و می خواهید انعطاف پذیری روانی را در آنها ایجاد کنید، اولین کاری که باید انجام دهید این است که فراموش کنید از آنها چه می خواهید. درعوض، روی چیزی که آنها را الهام می بخشد تمرکز کنید و آنها را الهام بخش نگه دارید.

به عبارت دیگر، اگر می خواهید به استقامت روانی مورد نظر خود برسید، ابتدا باید اشتیاق، هدف، تماس یا عشق واقعی خود را پیدا کنید.