چرا افراد سازنده همیشه برای ورزش وقت می گذارند

2024 نویسنده: Malcolm Clapton | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:54

یکی از قوانین برای افراد بسیار مؤثر، همانطور که استفان کاوی توصیف می کند، این است: "اره را تیز کنید". افرادی که همیشه برای انجام هر کاری وقت دارند این اصل را می دانند، بنابراین همیشه چند دقیقه را برای ورزش صبحگاهی اختصاص می دهند. درک کنید که چگونه کار می کند و به یک تیم سازنده بپیوندید.

سون و جک هیزم شکن هستند. یک روز جک تصمیم گرفت بحث کند که کدام یک از آنها درختان بیشتری را در یک روز قطع می کند. سون نتوانست این چالش را بپذیرد. قوانین ساده هستند: همه یک اره برمی دارند و به جنگل می روند تا تا پایان روز تا حد امکان برش دهند. بازنده تمام هفته برای برنده شام آماده می کند.

هنگامی که سوت روز مسابقه باز شد، جک اره را برداشت و به کارش پرداخت. سون تصمیم گرفت از راه دیگری برود. او به سمت اولین درخت عجله نمی کند، بلکه ابزاری را بیرون می آورد، به مدت 45 دقیقه به کنده تکیه می دهد و چندین صد دندان را پردازش می کند.

هیزم شکن های دیگر به تمسخر می گویند: این همه وقت برای چه چیزی صرف کردی؟! برای امتحان کردن کلاه سرآشپز آماده شوید!»

اما سون می داند که دارد چه کار می کند. او مطمئن است که 45 دقیقه، که به نظر اتلاف وقت است، در قالب یک کار سازنده برای او سود خواهد برد.

وقتی سون شروع به بریدن می کند، جک قبلاً چند درخت را خراب کرده است، اما او خسته بود. کار با یک ساز بی صدا او را خسته کرده است، جک سرعتش را کم می کند. و Sven در این زمان درختان را به درخت می زند. اره تیز آن به شما کمک می کند تقریباً بدون زحمت کار کنید.

تا ظهر، خسته، خمیده از خستگی، جک از بازی خارج می شود. سون از او سبقت می گیرد، تا عصر به برش ادامه می دهد و در پایان روز با غرور به نتایج خود نگاه می کند. حتی نفسش بند نمی آمد.

می خواهید سازنده باشید؟ اره خود را تیز کنید - به تمرین بروید.

Sven با تیز کردن اره به جای پریدن برای درختان شروع کرد، به همان دلیلی که موفق ترین و سازنده ترین مردم روی زمین روز خود را با دویدن در صبح شروع می کنند.

بیل گیتس، اپرا وینفری، ریچارد برانسون می‌گویند که با وجود مشغله‌های باورنکردنی، صبح‌ها دویدن می‌کنند و بلافاصله پس از بیدار شدن از خواب وقت خود را صرف رفتن به محل کار خود می‌کنند. چرا وقتی تحت فشار زمان هستند این را در اولویت قرار می دهند؟ تلاش برای ورود به یک تیم ورزشی "ستاره"؟ هیچ چیز شبیه این نیست. آنها می دوند زیرا فعالیت بدنی به آنها کمک می کند تا در بهترین حالت خود باشند.

خودتان انرا آزمایش کنید. ، دونده ای که مسافت های ماراتن را در تمام قاره ها طی کرده است (بله، در شرایط قطب جنوب نیز)، تمرینات خود را از شش سال پیش آغاز کرد. همانطور که به یاد می آورد، بعد از ناهار، به شدت می خواست هر روز بخوابد. با قضاوت بر اساس محبوبیت قهوه و نوشیدنی های انرژی زا، او تنها نیست.

اما فقط چند هفته پس از شروع تمرین روزانه، او متوجه تغییری شد: افکار واضح تر شدند، انرژی افزایش یافت. حل مشکلات دشوار آسانتر بود، کار تسریع شد، خستگی در وسط روز دیگر به وجود نمی آمد. تنها چیزی که می تواند ناراحت کننده باشد، یک وعده غذایی بسیار مقوی بود (که ورزشکار به سرعت آن را رد کرد).

تایلر، مانند Sven the Lumberjack، یاد گرفت که ابزارها را تیز کند - تا با دویدن، برای کار پربارتر و پرانرژی باشد.

اثربخشی روش نه تنها با تجربه شخصی ستارگان و ورزشکاران تأیید می شود. تنها در سال 2014، سه کارآزمایی تصادفی‌سازی و کنترل‌شده در مورد این موضوع انجام شد. تأثیر ورزش هوازی بر افراد کم تحرک مورد بررسی قرار گرفت. آزمایش‌ها نشان داده‌اند که حتی یک ورزش سبک هم انرژی انفجاری ایجاد می‌کند. علاوه بر این، مطالعات روی موش ها نشان می دهد که ورزش می تواند پیری مغز را کند کند.

بنابراین، اگر می خواهید مغز خود را شارژ و پمپاژ کنید، توصیه های محققان را دنبال کنید و به. هر روز چند دقیقه برای تیز کردن اره خود وقت بگذارید. اگر به نظرتان می رسد که زمانی برای این کار وجود ندارد، به یاد داشته باشید که در واقع همه چیز دقیقا برعکس است.