چرا کمردرد رخ می دهد و چه باید کرد؟

2024 نویسنده: Malcolm Clapton | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:54

11 دلیل رایج، از جمله دلایل غیرمنتظره.

حداقل 80 درصد از آمریکایی‌های دارای برگه اطلاعات مربوط به کمردرد حداقل یک بار در زندگی خود با این بلا مواجه می‌شوند و چنین اعدادی را می‌توان آمار جهانی دانست.

اغلب اوقات، کمردرد بی ضرر است. با این حال، گاهی اوقات این نشانه ای از اختلالات جدی است که نیاز به مشاوره پزشکی اجباری دارد.

چگونه بفهمیم کمردرد خطرناک است؟

اگر کمردرد شما به طور منظم ادامه داشت یا به طور منظم ادامه داشت و با هر یک از شرایط زیر همراه بود، در اسرع وقت برای کمردرد به پزشک مراجعه کنید:

• شما تب شدید دارید؛
• اخیراً ضربه شدیدی خورده اید یا به شدت سقوط کرده اید.
• درد هنگام غذا خوردن یا رفتن به توالت بدتر می شود.
• به دلیل ناراحتی در قسمت پایین کمر، شب ها نمی توانید بخوابید.
• درد از بین نمی رود، حتی اگر در راحت ترین حالت دراز بکشید.
• ضعف یا بی حسی در بازوها و پاهای خود دارید.
• شما پوکی استخوان دارید؛
• متوجه می شوید که در حال کاهش وزن هستید؛
• قبلاً برای هر نوع سرطانی تحت درمان قرار گرفته اید.
• شما از استروئیدها، الکل یا مواد مخدر استفاده می کنید.
• شما بالای 50 سال سن دارید

چرا کمر ممکن است آسیب ببیند؟

در اینجا علل شایع کمردرد که باعث ایجاد ناراحتی در این قسمت از کمر می شود، آورده شده است. سعی کنید موارد واقعا خطرناک را از دست ندهید.

1. کشیدگی عضلانی

این شاید شایع ترین علت کمردرد باشد، نه فقط در ناحیه کمر. شما ناموفق چرخیدید، چیز سنگینی بلند کردید، بدن خود را خیلی شدید کشیدید (مثلاً برای والیبال)، و نتیجه این است: کشیدگی بیش از حد عضلات کمر یا رگ به رگ شدن باعث ایجاد احساسات دردناک می شود.

در مورد آن چه باید کرد

صبر کن به عنوان یک قاعده، چنین دردهایی به خودی خود طی چند ساعت، گاهی اوقات - روز از بین می روند. بدون نیاز به درمان، و بدون نیاز به رفتن به رختخواب. پزشکان درمان را توصیه می کنند. کمر درد برای ادامه یک سبک زندگی فعال. خوب، اگر درد ناراحت کننده است، می توانید یک مسکن یک بار مصرف کنید - به عنوان مثال، بر اساس ایبوپروفن.

2. وضعیت نامناسب، سبک زندگی بی تحرک

فشار بیش از حد عضلانی نه تنها به دلیل حرکات ناگهانی پویا است، بلکه ساکن است. وقتی خم می‌شوید، ماهیچه‌های کمر بیش از حد معمول فشار می‌آورند. باعث ایجاد خستگی و درد می شوند. اگر برای مدت طولانی بنشینید یا در وضعیت ناراحت کننده ای دراز بکشید، همین اتفاق می افتد. به عنوان مثال، در یک قفسه قطار باریک بخوابید.

در مورد آن چه باید کرد

مانند مورد قبلی صبر کنید و فعالیت را کاهش ندهید. برای آینده، به یاد داشته باشید که وضعیت خود را حفظ کنید و مرتباً گرم کنید.

3. عضلات مرکزی ضعیف

برای صاف نگه داشتن ستون فقرات، عضلات مرکزی (هسته) شما منقبض می شوند. این یک بار طبیعی است و یک فرد سالم و با آموزش متوسط آن را بدون ناراحتی تحمل می کند. با این حال، اگر عضلات ضعیف باشند، تحمل وزن بالاتنه برای آنها دشوار است - به خصوص زمانی که وزن اضافی در کمربند شانه به دست آورده باشید.

در مورد آن چه باید کرد

پشت خود را تمرین دهید ما در اینجا تمرینات موثر و در دسترس را برای همه فراهم کرده ایم.

4. فتق دیسک

فشار بیش از حد بر ستون فقرات، ناشی از سبک زندگی کم تحرک یا وضعیت بدنی نامناسب، در طول زمان می تواند منجر به آسیب دیسک های بین مهره ای نرم شود. آنها فشرده، مسطح شده و شروع به برآمدگی از ستون فقرات می کنند. دیسک ها به خودی خود آسیب نمی بینند، اما گاهی اوقات به انتهای عصبی واقع در نزدیکی فشار وارد می کنند. این همان چیزی است که باعث درد می شود.

در مورد آن چه باید کرد

اغلب، فتق ستون فقرات خطرناک نیست. اما اگر کمردرد - درد یا تیراندازی - به طور منظم شما را آزار می دهد، به یک درمانگر یا متخصص مغز و اعصاب مراجعه کنید. به احتمال زیاد، پزشک داروهای مسکن تجویز می کند و یک دوره تمرین درمانی (تمرینات فیزیوتراپی) را تجویز می کند، که در آن به شما کمک می شود تا عضلات کمر خود را تقویت کنید و به شما یاد می دهد که به ستون فقرات احترام بگذارید. جراحی به ندرت مورد نیاز است.

5. میالژی

این نام عمومی برای درد و درد شدید در عضلات از جمله کمر است. ده ها دلیل برای میالژی وجود دارد - از هیپوترمی ناشی از یک پیش نویس پیش پا افتاده تا استرس طولانی مدت. اگر در یک مطب با تهویه مطبوع، یک شغل عصبی و بی تحرک دارید، خطر ابتلا به میالژی در شما افزایش می یابد.

در مورد آن چه باید کرد

حتما با یک درمانگر یا متخصص مغز و اعصاب مشورت کنید. پزشک با شما تلاش می کند تا علت میالژی را مشخص کند و اختلالات جدی تر را حذف کند. درمان در درجه اول شامل از بین بردن عواملی است که باعث بیماری شده اند. ممکن است برای شما مسکن ها و داروهای ضد التهابی، ورزش درمانی، ماساژ یا روان درمانی تجویز شود.

6. آسیب به مفاصل

ضایعات مفاصل ستون فقرات (آرتروز، آرتریت) اغلب با افزایش سن همراه است. به دلیل بار طولانی، آنها ملتهب می شوند، لایه غضروفی بین آنها نازک تر می شود، اصطکاک باعث ایجاد درد می شود. ورزش تنها علت آرتروز و آرتروز نیست، اما اینکه دقیقاً چه چیزی منجر به آسیب مفاصل شده است را فقط یک پزشک واجد شرایط می‌توان فهمید.

در مورد آن چه باید کرد

به یک درمانگر مراجعه کنید. او شما را معاینه می کند و شما را به یک متخصص متخصص ارجاع می دهد: جراح، روماتولوژیست، متخصص مغز و اعصاب. در مراحل اولیه، اگر فقط سبک زندگی خود را تغییر دهید، می توانید شرایط را کاهش دهید - فعالیت بدنی را اضافه کنید، تغذیه را عادی کنید، وزن خود را کاهش دهید. با این حال، اینکه آیا این در مورد شما کافی است یا خیر، پزشک تصمیم می گیرد.

7. قاعدگی، اندومتریوز یا بارداری در زنان

رحم متورم و بزرگ شده می تواند به انتهای عصب فشار وارد کند و باعث ایجاد درد در ناحیه کمر شود. در دوران بارداری، از جمله، وزن افزایش می یابد و مرکز ثقل بدن تغییر می کند. ماهیچه های پشت، از جمله قسمت پایین کمر، برای حفظ وضعیت عمودی ستون فقرات، مجبور به فشار اضافی می شوند.

در مورد آن چه باید کرد

صبر کن برای کاهش ناراحتی، سعی کنید کمتر بنشینید و کفش های پاشنه بلند نپوشید: آنها بار روی عضلات کمر را افزایش می دهند. اگر درد بیش از چند روز ادامه داشت، حتما با متخصص زنان خود مشورت کنید.

8. مشکلات کلیه و مثانه

اگر قسمت پایین کمر در طرفین درد می کند - تقریباً در مکان هایی که کف دست ها در آن قرار می گیرند، باید به این گزینه مشکوک شوید. یکی دیگر از نشانه های کلیه درد فقط در یک طرف است.

در مورد آن چه باید کرد

مراجعه به درمانگر الزامی است! پزشک از شما آزمایش می خواهد و درمان لازم را تجویز می کند.

9. پروستاتیت در مردان

این همچنین اغلب خود را با کمردرد احساس می کند.

در مورد آن چه باید کرد

اگر ناراحتی در ناحیه کمر با ناراحتی در قسمت تحتانی شکم و پرینه همراه است، حتما با متخصص اورولوژی مشورت کنید.

10. مشکلات دستگاه گوارش

به عنوان مثال، وقتی صحبت از زخم می شود، کمردرد با مصرف غذا مرتبط است.

در مورد آن چه باید کرد

داروهای مسکن را تحمل نکنید یا به آنها اعتماد نکنید. در صورت کوچکترین شک به نقص در دستگاه گوارش، با یک درمانگر یا متخصص گوارش تماس بگیرید.

11. زونا

این یکی از بستگان ویروس هرپس رایج است که همه به آن مبتلا هستند. اغلب این بیماری عارضه آبله مرغان است که یک بار منتقل شده است: ویروس در سلول ها پنهان می شود و تا زمانی که سیستم ایمنی قوی است، رفتار شایسته ای دارد. اما به محض اینکه قدرت دفاعی بدن ضعیف می شود، خود را نشان می دهد.

یکی از اولین علائم این گلسنگ درد در نگاه اول درد بی دلیل در ناحیه کمر است که با ضعف شدید همراه است. بعد از او گاهی بعد از چند روز بثورات ظاهر می شود.

ببینید زونا چگونه به نظر می رسد نزدیک

در مورد آن چه باید کرد

خوددرمانی نکنید! در اولین شک به زونا، باید با یک درمانگر تماس بگیرید. اگر درمان زونا در سه روز اول پس از ظاهر شدن بثورات شروع شود، بیماری آسان تر و کم خطرتر خواهد بود.