آیا نوارهای کینزیو می توانند شما را از درد، آسیب و ادم نجات دهند؟

2024 نویسنده: Malcolm Clapton | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:54

این چیزی است که علم در مورد راه راه های رنگی می گوید.

نوارهای کینزیو چیست؟

نوار کینزیو، نوار کینزیولوژیک (کینزیو - حرکت، نوار - نوار) نواری است که از الیاف پنبه نرم با چسب طبی اکریلیک به صورت موج مانند روی پارچه استفاده می‌شود.

نوارهای Kinesio توسط S. Williams، C. Whatman، P. A. Hume، K. Sheerin اختراع شدند. کینزیو تیپینگ در درمان و پیشگیری از آسیب های ورزشی: متاآنالیز شواهدی برای اثربخشی آن / پزشکی ورزشی، کایروپراکتیک ژاپنی کنزو کاس در دهه 70 قرن گذشته. اما راه راه های رنگی پس از المپیک 2008 شهرت جهانی را به دست آورد، جایی که در آن نکات الاستیک به ورزشکاران برتر از 58 کشور ارائه شد.

در اوایل سال 2021، دانشمندان با S. W. Cheatham، R. T. بیکر، تی. ای. آبدنور. نوار حرکت شناسی: یک بررسی توصیفی از متخصصان مراقبت های بهداشتی در ایالات متحده / مجله بین المللی فیزیوتراپی ورزشی بیش از هزار درمانگر فیزیکی و پزشک ورزشی در ایالات متحده. مشخص شد که 74 درصد از متخصصان نوارهای کینزیو را برای درمان پس از صدمات، 67 درصد برای تسکین درد و 60 درصد برای بهبود ارتباط عصبی عضلانی بیماران استفاده می کنند.

نوارهای کینزیو چگونه کار می کنند؟

آنها به روش خاصی متصل می شوند. ابتدا یک لبه چسبانده می شود، سپس بقایای پشتی برداشته می شود، نوار کینزیو کشیده می شود و روی پوست اعمال می شود. در چین های کوچک جمع می شود و بالا می رود.

با توجه به S. W. Cheatham، R. T. بیکر، تی. ای. آبدنور. نوار حرکت شناسی: یک بررسی توصیفی از متخصصان مراقبت های بهداشتی در ایالات متحده / مجله بین المللی فیزیوتراپی ورزشی، که به لطف چین ها یک اثر رفع فشار ایجاد می کند. یعنی بافت ها بالا می روند، فشار روی گیرنده های درد و رگ های خونی کاهش می یابد و گردش خون و تخلیه لنفاوی بهبود می یابد.

همچنین اعتقاد بر این است که فشار و کشش نوار باعث تحریک گیرنده های پوست می شود. این به احساس بهتر اندام آسیب دیده، افزایش دامنه حرکتی و جلوگیری از آسیب های جدید کمک می کند.

با این حال، با وجود محبوبیت آن نزد فیزیوتراپیست ها و ورزشکاران، کارایی نوارهای کینزیو مورد تردید است.

آیا نوارهای کینزیو به درمان آسیب های ورزشی کمک می کنند؟

هیچ مدرک قانع کننده ای وجود ندارد P. Parreiraa، L. Costa، L. C. Junior. شواهد فعلی استفاده از Kinesio Taping در عمل بالینی را تایید نمی کند: یک مرور سیستماتیک / مجله فیزیوتراپی که S. Williams، C. Whatman، P. A. Hume، K. Sheerin به نوارهای کینزیو کمک می کنند. کینزیو تیپینگ در درمان و پیشگیری از آسیب های ورزشی: متاآنالیز شواهدی برای اثربخشی آن / پزشکی ورزشی در درمان اکثر آسیب های ورزشی 1. G. S. Nunes, V. Z. Vargas, B. Wageck. Kinesio Taping تورم را در پیچ خوردگی حاد و جانبی مچ پا در ورزشکاران کاهش نمی دهد: یک کارآزمایی تصادفی / مجله فیزیوتراپی

2. A. K. A. Oliveira، D. T. Borges، C. A. A. Lins. اثرات فوری Kinesio Taping (®) بر عملکرد عصبی عضلانی عضلات چهارسر ران و تعادل در افراد مراجعه کننده به بازسازی رباط صلیبی قدامی: یک کارآزمایی بالینی تصادفی / مجله علم و پزشکی در ورزش

و از آنها در آینده جلوگیری کنید.

همچنین نوارهای الاستیک بر حس عمقی A. L. Ager، D. Borms، M. Bernaert تأثیر نمی گذارند. آیا یک استراتژی توانبخشی محافظه کارانه می تواند حس عمقی شانه را بهبود بخشد؟ مروری سیستماتیک / مجله توانبخشی ورزشی، توسط R. Csapo، L. M. Alegre. تأثیرات نوار Kinesio (®) بر قدرت عضلات اسکلتی - متاآنالیز شواهد فعلی / مجله علم و پزشکی در عضلات ورزشی و عملکرد ورزشی J. C. Reneker، L. Latham، R. McGlawn، M. R. Reneker. اثربخشی نوار حرکت شناسی بر توانایی های عملکرد ورزشی در ورزشکاران: مروری سیستماتیک / فیزیوتراپی در ورزش.

با این حال، برخی از متاآنالیزها 1. I. Saracoglu, Y. Emuk, F. Taspinar. آیا نوار چسب علاوه بر فیزیوتراپی نتایج سندرم گیرافتادگی ساب آکرومیال را بهبود می بخشد؟ یک مرور سیستماتیک / تئوری و عمل فیزیوتراپی

2. S. Ghozy، N. M. Dung، M. E. Morra. اثربخشی کینزیو تیپینگ در درمان درد و ناتوانی شانه: مروری سیستماتیک و متاآنالیز کارآزمایی‌های تصادفی‌سازی و کنترل‌شده / فیزیوتراپی

فواید نوار چسب برای کاهش درد شانه را بشناسید، اما فقط در ترکیب با فیزیوتراپی سنتی. مهم نیست که نوارها با یا بدون کشش چسبانده شده باشند (نوار دارونما) - اثر تغییری در D. Celik، S. K. Argut، O. Coban، I. Eren ایجاد نمی کند. اثربخشی بالینی کینزیو تیپینگ در اختلالات شانه: بررسی سیستماتیک و متاآنالیز / توانبخشی بالینی.

در مورد مفاصل زانو هم همینطور. در یک متاآنالیز، C. A. Logan، A. R. Bhashyam، A. J. Tisosky. بررسی سیستماتیک تأثیر تکنیک‌های نوار بر روی سندرم درد کشکک رانی / سلامت ورزشی نشان داد که هر نوار نواری همراه با ورزش نتایج خوبی در درمان سندرم درد کشکک رانی ("زانوی دونده") به همراه دارد و بدون آنها کار نمی‌کند.

اکثر آثار علمی A. M. Montalvo، E. L. Cara، G. D. Myer را می شناسند. تأثیر نوار حرکتی بر درد افراد مبتلا به آسیب‌های اسکلتی عضلانی: مرور سیستماتیک و متاآنالیز / پزشک و پزشکی ورزشی که نوارهای الاستیک کمی به E. C. W. Lim، M. G. X. Tay کمک می‌کنند. کینزیو تیپینگ در درد و ناتوانی اسکلتی عضلانی که بیش از 4 هفته طول می کشد: آیا زمان برداشتن نوار و بیرون ریختن آن با عرق فرا رسیده است؟ یک مرور سیستماتیک با متاآنالیز متمرکز بر درد و همچنین روش‌های استفاده از نوار / مجله پزشکی ورزشی بریتانیا بهتر از عدم وجود مداخله کامل است، تنها با هم موثر است. بررسی سیستماتیک تأثیر تکنیک های نوار چسب بر سندرم درد کشکک ران / سلامت ورزشی

2. I. ساراکوغلو، ی.اموک، اف.تاسپینار. آیا نوار چسب علاوه بر فیزیوتراپی نتایج سندرم گیرافتادگی ساب آکرومیال را بهبود می بخشد؟ یک مرور سیستماتیک / تئوری و عمل فیزیوتراپی با سایر روش های درمانی و برتر از D. Celik، S. K. Argut، O. Coban، I. Eren نیست. اثربخشی بالینی کینزیو تیپینگ در اختلالات شانه: بررسی سیستماتیک و متاآنالیز / توانبخشی بالینی درمان سنتی مانند دارو یا ورزش است.

بنابراین، اگر پزشک شما توصیه می کند که درمان خود را با نوارهای کینزیو تکمیل کنید، ممکن است آنها را امتحان کنید و از آنها سود ببرید. اما بی معنی است که آنها را به طور جداگانه به امید بهبودی اعمال کنید.

آیا نوارهای کینزیو به کمردرد کمک می کنند؟

چند 1. M. L. Penalver-Barrios، J. F. Lison، J. Ballester-Salvador. یک برنامه جدید (هدفمند) کینزیو تیپینگ در کمردرد مزمن: کارآزمایی بالینی تصادفی / PLoS One

2. P. Parreiraa، L. Costaa، R. Takahashi. Kinesio Taping برای ایجاد پیچش های پوستی بهتر از Sham Taping برای افراد مبتلا به کمردرد مزمن غیر اختصاصی نیست: یک کارآزمایی تصادفی / مطالعات مجله فیزیوتراپی نشان داده است که نوارهای کینزیو به درد کمر کمک می کند.در این مورد، فرقی نمی کند که آنها را با کشش چسبانده باشند تا پوست موج دار شود یا دقیقاً مانند آن. اثر به مدت 4 هفته ادامه می یابد، پس از آن ناراحتی A. Kalron، S. Bar-Sela برمی گردد. بررسی سیستماتیک اثربخشی Kinesio Taping-fact یا مد؟ / مجله اروپایی طب فیزیکی و توانبخشی.

اما باز هم شواهد علمی مختلط است. در برخی متاآنالیزها 1. Y. Sheng, Z. Duan, Q. Qu, W. Chen, Bo Yu. کینزیو تیپینگ در درمان کمردرد مزمن غیر اختصاصی: مروری سیستماتیک و متاآنالیز / مجله پزشکی توانبخشی

2. Z. A. Cupler، M. Alrwaily، E. Polakowski. نوار چسب برای شرایط سیستم اسکلتی عضلانی: بررسی نقشه شواهد / کایروپراکتیک و درمان های دستی نوارهای الاستیک به عنوان یک درمان خوب برای کمردرد شناخته می شوند، در دیگران 1. M. Added, L. Costa, D. Freitas. کینزیو تیپینگ در بیماران مبتلا به کمردرد مزمن که ورزش و درمان دستی دریافت می‌کنند، مزایای اضافی ارائه نمی‌کند: یک کارآزمایی تصادفی‌سازی و کنترل‌شده / مجله فیزیوتراپی ارتوپدی و ورزشی

2. سی.ونتی، ال.برتوزی، آی.گاردنگی. تأثیر نوار بر درد و ناتوانی ستون فقرات: مرور سیستماتیک و متاآنالیز کارآزمایی‌های تصادفی‌سازی شده / فیزیوتراپی بی‌اثر نامیده می‌شود.

اگر تصمیم دارید کمردرد را با نوارهای کینزیو تسکین دهید، می توانید آنها را به هر طریقی بمالید: به موازات ستون فقرات یا در عرض.

ظاهراً در کوتاه مدت این موضوع اهمیت خاصی ندارد و در درازمدت هم جواب نمی دهند. ویدئوی زیر یکی از موارد استفاده از روبان را نشان می دهد.

اما به یاد داشته باشید، برای دریافت درمان مناسب با ورزش و سایر روش های علمی اثبات شده، بسیار بهتر است که به پزشک خود مراجعه کنید.

آیا نوارهای کینزیو به ادم کمک می کند؟

دو 1. H. Tsai، H. Hung، J. Yang. آیا نوار Kinesio می تواند جایگزین بانداژ در درمان لنفاوی ضد احتقان برای لنف ادم مرتبط با سرطان پستان شود؟ مطالعه مقدماتی / مراقبت های حمایتی در سرطان

2. S. A Tantawy، W. K. Abdelbasset، G. Nambi. مطالعه مقایسه ای بین اثرات نوار چسب و لباس فشاری بر روی لنف ادم ثانویه اندام فوقانی و کیفیت زندگی به دنبال ماستکتومی: یک کارآزمایی تصادفی کنترل شده / مطالعات درمان سرطان یکپارچه نشان داده است که نوارهای کینزیو به مبارزه با لنفوستاز در سرطان سینه کمک می کند. در هر دو آزمایش، باندها مزایای مشابه بانداژها را داشتند، اما بسیار راحت تر بودند.

در یکی دیگر از D. Białoszewski، W. Woźniak، S. Zarek. اثربخشی بالینی نوار حرکتی در کاهش ادم اندام تحتانی در بیماران تحت درمان با روش ایلیزاروف - گزارش اولیه / ارتوپدی، تروماتولوژی، توانبخشی علاوه بر درناژ لنفاوی، کینزیو تیپینگ، علاوه بر درناژ لنفاوی، در بیماران به سرعت بهبود یافت. استخراج با استفاده از دستگاه ایلیزاروف

در یک متاآنالیز اخیر، J. Hörmann، W. Vach، M. Jakob. کینزیوتیپینگ برای ادم بعد از عمل - شواهد چیست؟ یک بررسی سیستماتیک / علوم ورزشی، پزشکی و توانبخشی BMC همچنین نشان داد که نوار کینزیو می تواند به کاهش تورم پس از عمل، تسکین درد و بهبود کیفیت زندگی کمک کند.

با این حال، دانشمندان خاطرنشان کردند که، با وجود چشم اندازهای خوب، این موضوع به تحقیقات کیفی بیشتری با گروه کنترل نیاز دارد. بنابراین، هنوز برای اعلام اثربخشی نوارهای کینزیو در برابر ادم و اختلالات گردش خون لنفاوی زود است.

اگر می‌خواهید همین حالا آن را امتحان کنید، نوار را مانند ویدیو زیر به چند نوار برش دهید، بنابراین به احتمال زیاد میکروسیرکولاسیون را افزایش داده و به کاهش تورم کمک می‌کند.

و باز هم، شما نباید نوارهای کینزیو را به عنوان یک درمان مستقل مصرف کنید. در مطالعات ذکر شده در بالا، آنها به عنوان یک درمان کمکی به جای یک درمان اولیه مورد استفاده قرار گرفتند.

آیا باید نوارهای کینزیو بخرید؟

ظاهراً باندهای الاستیک فقط برای تسکین کمردرد و همچنین به جای جوراب بافی برای تورم می توانند مفید باشند. اما هیچ کس تضمین نمی کند که کمک خواهد کرد. حتی خود سازنده ها.

اگر می خواهید شانس خود را برای بهبودی از آسیب افزایش دهید، به پزشک خود مراجعه کنید و از نوارهای کینزیو فقط به عنوان یک درمان مکمل استفاده کنید، نه به عنوان یک درمان اولیه.

این مطالب برای اولین بار در مارس 2018 منتشر شد. در آگوست 2021، متن را به روز کردیم.