نحوه برخورد با پیر شدن والدین

2024 نویسنده: Malcolm Clapton | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:54

غلبه بر ترس از چیزهای اجتناب ناپذیر سخت است، اما می توان با آن زندگی کرد.

این مقاله بخشی از پروژه یک به یک است. در آن ما در مورد روابط با خود و دیگران صحبت می کنیم. اگر موضوع به شما نزدیک است - داستان یا نظر خود را در نظرات به اشتراک بگذارید. منتظر خواهد بود!

چرا ما ناگهان از آنچه قبلاً شناخته شده بود آسیب می بینیم

ما کاملاً درک می کنیم که زندگی محدود است. هر انسانی به دنیا می آید، بالغ می شود، پیر می شود، می میرد. و این یک سناریوی مطلوب است زیرا در برخی موارد چرخه زندگی ممکن است به دلیل بیماری و حوادث کوتاهتر شود. اما این دانش انتزاعی است. شما هنوز جوان هستید، هیچ چیز مشکلی را به همراه ندارد.

بعد یک روز نزد پدر و مادرت می آیی و متوجه می شوی: صورتشان چین و چروک دارد. کارت سلامت ضخیم تر و جعبه کمک های اولیه بزرگتر است. آنها برای انجام کارهایی که معمولا انجام می دهند کند می شوند. آنها از شما کمک می خواهند نه برای اینکه احساس کنند تمام خانواده در کنار هم هستند، بلکه برای اینکه واقعاً به آن نیاز دارند. و دیگر با قدم شما پیش نمی روند.

و هنوز به یاد دارید که چگونه همین دیروز کودک بودید و به سرعت پاهای خود را تکان دادید تا با مامان و بابا همگام باشید. چقدر جوان، زیبا و قوی هستند - فقط اگر می توانستند اینطور بزرگ شوند. شما تمام زندگی خود را با آنها در پیش دارید. اما ناگهان متوجه می شوید که قبلاً بزرگ شده اید و زندگی زیادی در پیش ندارید - حداقل بخشی از آن را که با هم سپری خواهید کرد. و گرفتار احساسات پیچیده می شوید.

این احساسات به شدت منفی هستند. متأسفانه هستند و خواهند بود. بی جهت نیست که می گویند از دست دادن یک عزیز از نظر درجه آسیب در وهله اول است (در وهله دوم قطع روابط است). روان ما از رویارویی با این احساسات آسیب زا بسیار می ترسد.

دیمیتری سوبولف روانشناس خانواده و شخصی

وقتی متوجه می شویم که والدینمان در حال پیر شدن هستند، چه چیزی را تجربه می کنیم

روان انسان پیچیده است و افراد مختلف واکنش های متفاوتی از خود نشان می دهند. اما اگر پاسخ را به طور متوسط ارزیابی کنید، به احتمال زیاد اینها احساسات زیر هستند.

ترس از دست دادن

این یک احساس آشکار است. شما می فهمید که یک روز ممکن است والدین نباشند. شما نه تنها به عنوان یک واقعیت بیولوژیکی می دانید، بلکه عمیقاً آگاه هستید و این باعث درد می شود.

وقتی در مورد عزیزان صحبت می کنیم، این ترس اجتناب ناپذیر است. و در از دست دادن ثبات نهفته است. اگر والدین با کمک و حمایت همراه باشند (این همیشه اتفاق نمی افتد، اما هنوز هم)، فرد از از دست دادن آن می ترسد. و همچنین شروع به نگرانی از این خواهد کرد که تعامل او با این جهان بدون افراد خاصی که به آنها عادت دارد چگونه خواهد بود.

دیمیتری سوبولف

ترس از مرگ

پیری والدین به ما یادآوری می کند که ما ابدی نیستیم. البته همه ما این را می دانیم، اما به طور کامل متوجه آن نیستیم. همانطور که در برادسکی: "مرگ چیزی است که برای دیگران اتفاق می افتد." وقتی درک واقعی به دست می آید، ما نه تنها برای عزیزان، بلکه برای خودمان نیز نگران می شویم.

ترس از انقراض خودت

افراد در سال‌های گذشته می‌توانند زندگی پرمشغله‌ای داشته باشند، فعال و پرنشاط باشند. اما این برخی از عوامل سنی را نفی نمی کند.

پیر شدن والدین مستقیماً به ما نشان می دهد که ما هم جوان نمی شویم. ترسناک می شود که ما نیز به زودی پیاده روی برایمان سخت شود، زانوها شروع به آزارمان کنند، یک عصر گرم در خانه را به فعالیت های دیگر ترجیح دهیم. و اینکه ممکن است برای چیزی قدرت کافی نداشته باشیم.

یولیا پانفیلووا روانشناس از سرویس Profi.ru

ترس از دست دادن کنترل

اضطراب می تواند خود را به اشکال مختلف نشان دهد. این هم اضطراب به دلیل این است که نمی توانید همه چیز را کنترل کنید و هم ترس از اینکه اتفاقی بیفتد و نتوانید کمک کنید. به عنوان مثال، شما نمی توانید هر دقیقه با والدین خود باشید. و اگر بتوانید، در صورت نیاز به مداخله متخصصان، نمی توانید آن را از همه چیز محافظت کنید. درک آن با سر آسان است، اما ترس از بین نمی رود.

چگونه قبول کنیم که والدین در حال پیر شدن هستند

شما نباید این نکات را به عنوان دستورالعملی در نظر بگیرید که تضمینی برای رهایی از نگرانی شماست.به احتمال زیاد، هنوز هم هر از گاهی ترسناک و دردناک خواهد بود. حتی ممکن است مجبور شوید با یک روانشناس مشورت کنید. اما ما چند نقطه شروع را بیان خواهیم کرد که به منطقی کردن ترس ها و کاهش شرایط کمک می کند.

به موقع جدا کنید

درک اینکه والدین ابدی نیستند در هر صورت آسیب می زند. اما اگر از آنها جدا نشده باشید، ترس بسیار قوی تر خواهد بود، زیرا یاد نگرفته اید که زندگی مستقلی داشته باشید. و حتی پس از مرگ عزیزان نیز ادامه خواهد داشت، بنابراین باید به انجام بدون آنها عادت کنید.

برای سهولت در گذر از این لحظه پر از افکار و احساسات متضاد، کافی است بفهمیم خودمان چقدر روی پاهایمان محکم هستیم، دقیقاً چگونه می توانیم کمک کنیم. خود را به تدریج آماده کنید. فکر کنیم که والدین ما تا جایی که توانسته اند روی ما سرمایه گذاری کرده اند و حالا ما از آنها مراقبت می کنیم. از آنها تشکر کنیم که به ما زندگی دادند. از صحبت بیشتر در مورد عشق خود دریغ نکنید.

اوگنیا لیوتوا روانشناس بالینی

با والدین بیشتر ارتباط برقرار کنید

زمان صرف شده با هم به ارزش ویژه ای تبدیل می شود. اگر می توانید بیشتر ارتباط برقرار کنید، روابط را بهبود بخشید، بیشتر با هم باشید، این کار را انجام دهید. به این ترتیب شما حداقل دلیلی ندارید که خود را به خاطر تلاش نکردن عذاب دهید.

صحبت با پدر و مادرت را به فردا موکول نکن، هر کاری دوست داری با هم انجام بده. این می تواند هر چیزی باشد، به شرطی که به همه لذت و شادی بدهد.

یولیا پانفیلووا

به والدین کمک کنید تا زندگی خود را بهبود بخشند

روانشناس دیمیتری سوبولف خاطرنشان می کند که مردم اغلب نیروی درونی زیادی را برای بیان موارد اجتناب ناپذیر پراکنده می کنند. آنها با احساسات منفی خود را از درون بیرون می آورند که به هیچ وجه کمکی نمی کند، اما کیفیت زندگی خود و والدینشان را به شدت بدتر می کند.

برای مثال تصویری، به نظر می رسد: کودک یک سیب می خواهد، اما سیب در آشپزخانه است. کودک به جای اینکه به آشپزخانه برود و این سیب را بردارد، گریه می کند و اظهار می کند که سیب ندارد.

دیمیتری سوبولف

بهتر است تلاش و کوشش بر آسان‌تر و طولانی‌تر کردن زندگی والدین، حفظ سلامت جسمی و روانی آنها، ایجاد احساسات مثبت باشد. برای انجام این کار، می توانید به انجام معاینات پزشکی به موقع کمک کنید و به دنبال راه هایی برای حفظ یک زندگی اجتماعی باشید.

در عین حال، مهم است که فراموش نکنید که والدین بخش یا زیردستان شما نیستند. آنها بزرگسالانی هستند که خودشان تصمیم می گیرند. صدای شما نصیحت کننده است

بپذیرید که نمی توانید همه چیز را کنترل کنید

کار دشوار است، به خصوص اگر به کنترل همه چیز عادت داشته باشید. اما شما باید به خودتان اجازه دهید که گاهی اوقات از شرایط رها شوید. در بسیاری از زمینه های زندگی مفید خواهد بود.

ما قادر مطلق نیستیم. در برخی مواقع متوجه می شویم که اقدامات ما چندان مفید نیستند. بعدش خیلی غمگین میشه بنابراین، در حالی که امکان کمک وجود دارد، ارزش انجام آن را دارد. و بعد فقط اونجا باش

یولیا پانفیلووا

برای دوران پیری خود برنامه ریزی کنید

برای غلبه بر ترس از انقراض، باید چهره به چهره با آن روبرو شد. هر چه بیشتر وانمود کنید که هرگز روی شما تأثیر نخواهد گذاشت، رویارویی با واقعیت دردناک تر خواهد بود.

اصلاً لازم نیست در نهایت موقعیت زندگی را انتخاب کنید. ممکن است قبلاً به این موضوع فکر کنید. به عنوان مثال، در 30 سالگی برنامه ریزی کنید که در 60 سالگی چه کاری می خواهید انجام دهید. 30 سال برای انجام کاری در این راستا وجود دارد. توقف کنید و به طور دوره ای یک گفتگوی داخلی با خودتان انجام دهید. به خودتان اجازه دهید کاری را که واقعاً می خواهید انجام دهید. مطابق با ارزش های شخصی خود زندگی کنید، به دنبال خود باشید.

اوگنیا لیوتوا

پستچی پچکین در کارتون "سه نفر از پروستوکواشینو" گفت: "ممکن است تازه زندگی را شروع کنم! من می روم بازنشسته شوم." پیری یک تراژدی نیست، بلکه فقط مرحله ای از زندگی است. بنابراین ارزش درمان با او را دارد.