اگر نتوانید وزن اضافه کنید چه؟

2024 نویسنده: Malcolm Clapton | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:54

این تحت تأثیر عوامل مختلفی قرار می گیرد - ما هر یک را تجزیه و تحلیل می کنیم.

این سوال توسط خواننده ما ارسال شده است. شما همچنین می توانید سوال خود را از لایف هکر بپرسید - اگر جالب باشد قطعا پاسخ خواهیم داد.

من می خواهم وزن اضافه کنم، اما از نظر روحی و روانی کار نمی کند - به دلیل جدایی والدینم، استرس در محل کار. من این رو چطور میتونم انجام بدم؟

ناشناس

سلام! کاهش وزن و مشکل در افزایش وزن می تواند به دلیل مشکلات پزشکی و غیرپزشکی و گاهی اوقات ترکیبی از هر دو باشد. در هر صورت، این سیگنالی است که نیاز به توجه فوری دارد.

مطالعات مدرن ژن ها، رفتار، و محیط اجتماعی، پیشرفت های تحقیقاتی در متابولیسم، عوامل خطر برای اختلالات خوردن نشان می دهد که عوامل مختلفی بر افزایش وزن تأثیر می گذارند: ژنتیکی، بیولوژیکی، رفتاری (از جمله عادات غذایی). مشکل در اشتها، افزایش وزن یا مشکلات خوردن ممکن است ریشه این مشکل باشد.

دلایل کمبود وزن چیست؟

فیزیولوژیکی

1. توسعه بیماری های جدی

گاهی اوقات کاهش وزن می تواند با بیماری آدیسون همراه باشد، برای مثال، بیماری آدیسون یک اختلال غدد درون ریز نادر است که باعث می شود غدد فوق کلیوی توانایی خود را برای تولید هورمون های کافی از دست بدهند. بیماری های انکولوژیک، اختلالات هضم، بویایی و/یا چشایی، دیابت نوع یک، پرکاری تیروئید، HIV.

2. از دست دادن توده عضلانی

اگر از عضلات خود در نتیجه آسیب، سکته، سوختگی، پوکی استخوان، آرتروز، آرتریت روماتوئید، مولتیپل اسکلروزیس یا آسیب عصبی استفاده نکنید، این اتفاق می افتد.

3. اختلالات سیستم غدد درون ریز

اغلب کاهش وزن و ناتوانی در بازگشت به سطوح سالم به دلیل عدم تعادل این هورمون‌ها است: انسولین (میزان گلوکز را تنظیم می‌کند، بر گرسنگی تأثیر می‌گذارد)، لپتین (مسئول اشتها و سیری)، گرلین (مسئول سیگنال‌های گرسنگی)، کورتیزول (افزایش می‌کند). اشتها در زمان استرس)، آدرنالین (متابولیسم را در پاسخ به برانگیختگی عاطفی تسریع می کند)، استروژن (مسئول رسوب بافت چربی) و تیروکسین (متابولیسم را تسریع می کند).

5. ویژگی های ژنتیک

در نظر گرفتن استعداد ژنتیکی برای وزن زیاد یا کم مهم است. اکنون جنبه های ژنتیکی و اپی ژنتیکی چاقی و سندرم متابولیک، امکان پیشگیری در دوران کودکی، نقش ژنتیکی و محیطی در وزن، قد و BMI از تولد تا سن 19 سالگی: مطالعه بین المللی بیش از 12000 جفت دوقلو با بیش از 600 ژن متمایز، قادر به تأثیر بر وزن.

ذهنی

1. اختلالات خلقی

به عنوان مثال، اختلالات خلقی مانند افسردگی و اختلال اضطراب.

2. اختلالات خوردن

اختلالات خوردن یا EDI کشنده است و درمان آن دشوار است. برای RNP (به عنوان مثال، بی اشتهایی عصبی و پرخوری عصبی) با ترس از افزایش وزن، اهمیت دادن به ظاهر، باورهای منفی در مورد وزن و شکل بدن آنها مشخص می شود.

رفتاری

1. ویژگی های سبک زندگی

به عنوان مثال، رژیم های گیاهخواری یا وگان می تواند افزایش وزن را غیرممکن کند زیرا بدن تمام مواد مغذی مورد نیاز خود را دریافت نمی کند. فعالیت بدنی بیش از حد نیز می تواند منجر به مشکلاتی در افزایش وزن شود.

2. سوء مصرف مواد و الکل

بر عملکرد متابولیک فرد تأثیر می گذارد. به عنوان مثال، وقتی الکل وارد بدن می شود، تجزیه می شود و توانایی بدن در تولید مواد مغذی را مختل می کند، روده ها را تحریک می کند و روند هضم را کند می کند. این می تواند باعث کاهش اشتها و اختلال در دستگاه گوارش شود. الکل کالری بالایی دارد و در برخی موارد می تواند منجر به افزایش وزن شود، اما با استفاده طولانی مدت همچنان باعث کاهش وزن می شود.

مصرف مواد بر اشتها، فعالیت بدنی و متابولیسم تأثیر می گذارد.بسته به نحوه عملکرد آنها، گروه های خاصی از داروها کنترل را کاهش می دهند و منجر به پرخوری می شوند، در حالی که برخی دیگر اشتها را سرکوب می کنند، متابولیسم را تسریع می کنند و کاهش وزن را افزایش می دهند.

برای افزایش وزن چه باید کرد

برنامه کمک بسته به علت مشکلات در به دست آوردن وزن سالم ساخته شده است. انجام معاینات، تعیین شاخص توده بدن و میزان کاهش وزن در یک مقطع زمانی خاص ضروری است.

دلیل کاهش وزن و مشکل در افزایش وزن هر چه باشد، نشانه ای از عملکرد نادرست بدن است و منجر به سلامت ضعیف می شود. بنابراین توصیه می کنم در صورتی که در عرض 6-12 ماه بیش از 5 درصد وزن کم کردید و شاخص توده بدنی کمتر از 18.5 بود حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید.

اول از همه، ارزش بازدید از یک درمانگر را دارد - او معاینات لازم را تجویز می کند و یک بیماری فیزیولوژیکی را به عنوان علت وزن کم بدن حذف می کند. سپس به یک متخصص غدد بروید - او عملکرد سیستم هورمونی شما را بررسی می کند.

در مرحله بعد، با متخصص تغذیه خود یک برنامه غذایی تهیه کنید و با یک روانشناس بالینی مشورت کنید تا وضعیت شما را تشخیص دهد و برای کمک برنامه ریزی کنید. در صورت تشخیص اختلال خوردن یا اختلال خلقی، برای حمایت دارویی به روانپزشک معرفی خواهید شد.