چگونه در هر رویدادی احساس اعتماد به نفس کنیم

2024 نویسنده: Malcolm Clapton | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:54

مهمانی ها در باشگاه یا رویدادهای شرکتی برای بسیاری از افراد خجالتی به یک بار سنگین، اما ضروری تبدیل می شود. با این حال، هر کس می تواند در هر رویدادی خود را واضح بیان کند.

بخش بزرگی از مردم درونگرا هستند که ارتباط برای آنها از نظر روانی یک روش دردناک است. آن‌ها ناراحتی ناشی از دیدگاه‌های متعدد، نیاز به صحبت عمومی، «غیررسمی» رفتاری را که از آنها خواسته می‌شود، تجربه می‌کنند.

برعکس، دیگران به راحتی جوک می گویند، به طور طبیعی لبخند می زنند، اعتماد به نفس ایجاد می کنند.

"من با جذابیت به دنیا نیامده ام!"، "چه کار کنم؟" - اعتراف کن، این رشته فکر را می شناسی؟ تمایل بی قید و شرط برای پذیرش بازنده؟ بنابراین، از همه مسئولیت ها و بار سنگین ریسک و احتمال شکست صرف نظر کنید.

ادب، آداب معاشرت، اخلاق - این موارد کاملاً توصیف می کنند که یک فرد معمولی چگونه باید در یک رویداد عمومی رفتار کند. آنها مسیری را برای او هموار می کنند که در امتداد آن با خوشحالی موشی خاکستری و بدون توجه را اجرا می کند. اما در حین دویدن، او مشتاقانه به ابرمردان جذاب و جذابی که او را احاطه کرده اند نگاه می کند، که متأسفانه قرار نیست به آنها بپیوندد.

ادب، آداب، اخلاق - اینها دقیقاً چیزهایی هستند که اگر می خواهید خود را ثابت کنید باید آنها را فراموش کنید.

اولین و تنها چیزی که مهم است اعتماد به نفس است.

تراوش کردن اعتماد به نفس

نه، منظور ما این نیست که شما باید به صورت افکار عمومی تف کنید، برهنه از میله بالا بروید، آهنگ بخوانید و با یک بطری ویسکی در سر یک ساقی ناراضی بکوبید. فقط این مفاهیم نباید موانع بازدارنده ای باشند که شما را به اعمال خود شک کنید و بلاتکلیفی نشان دهید.

آن‌ها هستند که باعث می‌شوند از شکست بترسید و همین باعث می‌شود احساس ناامنی کنید. مردم اغلب از عبور از آستانه مجاز می ترسند، بنابراین جرات انجام کاری را ندارند. باور کنید این مرزها فقط در ذهن شما وجود دارد.

اعتماد به نفس در رویدادها بسیار مهم است. این همان شنل جادویی است که یک مرد را از سوپرمن می سازد. او معجزه می کند و تقریباً به طور کامل مسئول شکل گیری مفاهیمی مانند "سبک فردی" ، "تصویر" و "کاریزما" است.

اما اعتماد به نفس چیزی نیست که بتوان یک شبه ایجاد کرد. ایجاد هسته داخلی زمان می برد. با این حال، اکثر مردم هیچ قدمی برای رسیدن به این هدف بلند مدت بر نمی دارند. چرا؟ چون همه مطمئن هستند که شخصیت او را فطرت به او داده است و نمی توان او را تغییر داد. با این حال، بسیاری از روانشناسان استدلال می کنند. که شخصیت انسان در طول زندگی تغییر می کند.

از کجا شروع کنیم

1. نقش یک فرد موفق را بازی کنید.تصور کنید که شما یک بازیگر هستید و نقش شما یک فرد با اعتماد به نفس است. شما فقط باید طوری رفتار کنید که انگار در مورد اعمال خود شکی ندارید.

احساس اعتماد به نفس و تقلید کامل از آن دو چیز در نگاه افراد خارجی است.

در مورد شما، همانطور که شروع به ایفای نقش یک فرد مصمم می کنید، به تدریج احساس می کنید. البته، فوراً درست نمی شود، اما با تمرین، مهارت به دست می آید.

از اینکه نقش شما ممکن است کمدی شود نترسید - این هم قابل ستایش است.

2. همیشه تماس چشمی برقرار کنید.حتی با افرادی که نمیشناسید با سر پايين راه نرويد، مستقيماً به چشمان مردم نگاه كنيد، از اين بابت خجالت نكشيد. تماس چشمی ناخودآگاه باعث ایجاد حس نزدیکی یا احساس رقابت می شود. در هر صورت، این تکنیک ساده ترین راه برای برجسته شدن بدون گفتن کلمه است.

3. مدام ارتباط برقرار کنید.حتی اگر کسی را نشناسیگوشی هوشمند خود را فراموش کنید - نجات دهنده افراد خجالتی (بهتر است آن را در خانه بگذارید). خود را با دست بگیرید، خود را به سمت اولین کسی که ملاقات می کنید بکشید، لبخندی بر لبان خود بیاورید و با خوشحالی گفتگو را شروع کنید. سپس مکالمه خود به خود شروع می شود. و اگر درست نشد، فقط به طرف طرف مقابل بروید.

4. از اشتباه کردن نترسید."و اگر چیزی اشتباه بگویم؟"، "اگر ناموفق شوخی کنم؟"، "اگر آنها مرا درک نمی کنند؟" - این افکار را فراموش کنید. حتی اگر کار اشتباهی انجام دهید، عواقب واقعی بسیار کمتر از آن چیزی است که تصور می کنید. آنچه را که اتفاق می افتد به عنوان یک آزمایش تلقی کنید. با گذشت زمان، احساس خواهید کرد که به تلاش کمتر و کمتری نیاز دارید. طبیعی بودنی که همیشه آرزویش را داشتید در اعمال شما ظاهر می شود.

5. لبخند بزنید و لذت ببرید. در همه جلسات افرادی هستند که مراکز گرانشی ارتباط هستند. در اطراف آنها، مخاطبان مشتاق دائماً ازدحام می کنند، آنها خودشان می خندند و با خوشحالی درباره همه چیز در جهان صحبت می کنند. آیا می دانید چه چیزی آنها را متفاوت می کند؟ توانایی لذت بردن از آنچه اتفاق می افتد. این وظیفه اصلی و هدف نهایی شماست.

وقتی بتوانید نقش یک فرد با اعتماد به نفس را بازی کنید، اعتماد به نفس پیدا می کنید. وقتی اعتماد به نفس پیدا کردید، آرام می شوید و دیگر از اشتباه نمی ترسید. و پس از آن لبخندی صمیمانه بر لبان شما نقش می بندد و هاله ای از خیرخواهی و معاشرت در اطراف شما می درخشد.

مراقب ظاهر خود باشید

شما باید خوب به نظر برسید اما به یاد داشته باشید، هدف از آماده کردن بصری خود برای یک جلسه، راضی کردن دیگران نیست. همه اینها برای افزایش عزت نفس و حفظ عزم لازم لازم است.

مدل لباس باید متناسب با نوع مراسمی باشد که در آن شرکت می کنید. اما این همه ماجرا نیست: لباس هایی را انتخاب کنید که مد روز هستند. حتی اگر در تمام عمر خود مد را نادیده گرفته اید، سعی کنید لباسی غیر معمول برای خود بپوشید. لباس هایی که هرگز جرات پوشیدن آن را ندارید. نباید خیلی روشن باشد، اما باید شما را از بقیه متمایز کند.

شما فوراً متوجه تأثیر روانشناختی خواهید شد: به لطف نگاه های علاقه مندانه ای که به سمت شما می اندازند، عدم اطمینان خفیف به زودی با رضایت از خود جایگزین می شود.

دوش، دئودورانت، لباس های مناسب - این موارد به طور پیش فرض دلالت دارند. با این حال، برخی از تفاوت های ظریف وجود دارد که در نظر گرفتن بسیار مهم است. ممکن است برای شما واضح به نظر برسند، اما تعداد زیادی از مردم این چیزهای کوچک را فراموش می کنند.

نکاتی برای مردان

1. یک مدل موی مناسب داشته باشید.

2. از شر ابروهای برآمده خلاص شوید.

3. موهای بینی خود را فراموش نکنید.

4. اگر ریش و سبیل خود را دارید مرتب کنید.

5. ناخن های خود را کوتاه کنید.

نکاتی برای خانم ها

1. بدون سوتین به یک مهمانی نروید، زیرا جرقه های نور می تواند پارچه را شفاف کند.

2. اگر نمی دانید چه بپوشید، به یاد داشته باشید: شلوار جین تنگ همراه با یک بلوز زیبا همیشه گزینه خوبی است.

3. هرگز لباسی نپوشید که برای شما ناراحت کننده است.

4. به یاد داشته باشید که مرز بین "سکسی" و "مبتذل" بسیار نازک است.

به موقع ترک کن

هر گونه تأثیر واضحی که در مورد خود باقی می گذارید، می توانید بدون ترک به موقع مهمانی، کاملاً از آن چشم پوشی کنید. اگر در حال بازدید هستید، هرگز آخرین نفری نباشید که ترک می‌کنید، اما برای مرخصی عجله نکنید.

سعی کنید نشانه های خستگی را در چشم ها و حرکات صاحبان بخوانید. اگر متوجه شدید که آنها دیگر مخالف پایان جلسه نیستند، اعلام عمومی استعفای شما دیگران را تشویق می کند که از شما الگوبرداری کنند. مالکان فقط از شما سپاسگزار خواهند بود.

صرف نظر از رسمی یا دوستانه بودن رویداد، حتماً قبل از ترک با میزبان یا برگزارکنندگان صحبت کنید. حتی اگر دومی ها مشغول پذیرایی از مهمانان دیگر هستند، مؤدبانه مداخله کنید، از آنها تشکر کنید و خداحافظی کنید.

"درون گرا"، "فوبیا اجتماعی"، "مرد انسان دوست" - همه اینها برچسب هایی هستند که فقط در ذهن مردم وجود دارند. خودتان را به مفاهیمی که به طور مصنوعی ایجاد شده اند محدود نکنید. هیچ چیز و هیچ کس غیرقابل پیش بینی تر، پوچ و قابل تغییر تر از یک شخص نیست. نکته اصلی این است که به طور مداوم منطقه راحتی خود را گسترش دهید. با گذشت زمان موفق خواهید شد.