10 ماده غذایی برای پاکسازی بدن از نیکوتین

2024 نویسنده: Malcolm Clapton | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:54

سیگار مضر است، سیگار می کشد. هر چه زودتر به این اعتیاد پایان دهید، بهتر است. نیکوتین در عرض یک تا سه روز از بدن دفع می شود و به محض این که این اتفاق می افتد، نفس عمیق می کشید و بلافاصله احساس بهبودی می کنید. این روند را می توان با خوردن برخی غذاها تسریع کرد.

نیکوتین یک نوروتوکسین قوی است که در دوزهای کم اثر هیجان انگیزی بر روان دارد. گیرنده های استیل کولین را مسدود می کند و باعث اختلال در عملکرد سلول های عصبی و عضلانی می شود. این نیکوتین است که عادت سیگار کشیدن را در ما ایجاد می کند و ضربان قلب را تسریع می کند، فشار خون را افزایش می دهد و به همراه آن خطر سکته را افزایش می دهد.

امروزه با وجود تمام ممنوعیت ها و محدودیت های موجود و همچنین آخرین تحقیقاتی که از خطرات استثنایی سیگار صحبت می کند، مردم همچنان به نفع مصرف دخانیات انتخاب می کنند. البته، تنباکو را می توان مانند قدیم جوید یا حتی بو کرد، اما واقعیت همچنان پابرجاست: نیکوتین بدون توجه به نحوه استفاده شما همچنان وارد جریان خون شما می شود.

اما محصولاتی وجود دارند که به پاکسازی سریع بدن از نیکوتین کمک می کنند. یک دوجین از آنها وجود دارد. بیایید دریابیم که چه غذاهایی باید سرو شوند تا در آینده نزدیک کمی سالم تر شوند.

1. کلم بروکلی

کلم بروکلی حاوی مقدار زیادی ویتامین B5، C و B است که مسئول تنظیم مهمترین فرآیندهای بدن ما هستند. فقدان آنها می تواند منجر به اختلال در عملکردهای حیاتی شود. کلم بروکلی ویتامین C را دوباره پر می کند و میزان متابولیسم مورد نیاز را حفظ می کند. علاوه بر این، حاوی ژن NRF2 است که از ریه ها در برابر فرآیندهای اکسیداتیو و التهابی ناشی از سیگار محافظت می کند.

2. نارنجی

پرتقال یک سلاح بسیار قوی در برابر نیکوتین است. این میوه از خانواده مرکبات برای انرژی بخشیدن به بدن با ویتامین C مورد علاقه ما عالی است و به کاهش استرسی که با ترک پستانک نیکوتین شروع به تجربه می کنیم کمک می کند.

3. اسفناج

اسفناج غذای مورد علاقه ملوان Popeye است. و پوپای به عنوان قوی ترین مرد جهان شناخته می شود. هر چند تخیلی به هر حال، او شخصیت بسیار متفکری است و مشخصاً به دلیلی اسفناج می خورد: این گیاه حاوی مقدار زیادی اسید فولیک است - یک ویتامین محلول در آب (B9) که برای سیستم ایمنی و گردش خون ضروری است. سالاد اسفناج به حذف سریع نیکوتین از بدن خسته از مبارزه با آن کمک می کند و شما را به یک الگوی خواب طبیعی و روحیه خوب باز می گرداند.

4. زنجبیل

چیز بسیار مفید است. علاوه بر این، خوشمزه است: در سراسر جهان، زنجبیل از دیرباز یک مکمل شیرینی پزی مورد علاقه بوده است. زنجبیل علاوه بر طعم جالبش، به دلیل توانایی درمان سرماخوردگی، تسکین التهاب گلو و دهان نیز مشهور است.

از ریشه این گیاه تقریباً در همه جا در طب عامیانه حتی برای کاهش وزن استفاده می شود. برای افراد سیگاری، زنجبیل مفید است زیرا مواد موجود در آن به کاهش سطح چربی خون کمک می کند. این تأثیر مثبتی بر کل سیستم قلبی عروقی انسان دارد که پس از سالها مسمومیت منظم در حال بهبود است.

5. زغال اخته

همانطور که احتمالا قبلاً حدس زده اید، امروز ما یک رژه واقعی ویتامین داریم. زغال اخته در رتبه بعدی قرار دارد: اسید موجود در آن همچنین به خلاص شدن سریع از اسارت نیکوتین کمک می کند. نیکوتین قند خون را مانند این توت ها افزایش می دهد. بنابراین به شما توصیه می کنیم که سیگار خود را با کرن بری جایگزین کنید. این به شما کمک می کند تا با عقب نشینی کنار بیایید.

6. لیمو

لیمو تاکتیک دیگری برای مقابله با استرس ناشی از ترک سیگار است.اگر سیگار می کشید، نیکوتین به طور متوسط به مدت سه روز در جریان خون باقی می ماند و به پوست و ایمنی شما آسیب می رساند. همان ویتامین C و اسید سیتریک خود به بازگرداندن نیروی قبلی به بدن کمک می کند. چای لیمو بنوشید، لیموناد درست کنید یا به وعده های غذایی خود لیمو اضافه کنید - هر کدام که ترجیح می دهید.

7. هویج

اکنون وقت آن است که به یک ویتامین دیگر - ویتامین A - اشاره کنیم. سیگاری مرتباً ذخایر خود را تخلیه می کند - هر چند بار در روز که شعله را به نوک سیگار برساند. هنگامی که سطح ویتامین A و C در بدن کاهش می یابد، سلول های عصبی شروع به مردن می کنند، گردش خون مختل می شود و در نتیجه عملکرد طبیعی مغز مختل می شود. هویج را بیشتر بخورید: اعتقاد بر این است که بتاکاروتن، که مقدار زیادی از آن وجود دارد، دارای خواص تحریک کننده سیستم ایمنی است.

8. انار

همانطور که می دانید، سیگار کشیدن ریتم قلب را مختل می کند و منجر به آریتمی و بسیاری از عواقب ناخوشایند دیگر می شود. نفوذپذیری طبیعی رگ های خونی به شدت بدتر می شود، در نتیجه تمام سلول های بدن ما شروع به کمبود اکسیژن می کنند. انار به پاکسازی سیستم گردش خون و بهبود گردش خون کمک می کند. سرشار از عناصر ماکرو و میکرو است: کلسیم، منیزیم، پتاسیم، منگنز و سدیم. آب انار برای کم خونی و سوء هاضمه مفید است، که اغلب برای کسانی که سیگار می کشند، مفید است.

9. گندم جوانه زده

نیکوتین با ورود به جریان خون، رگ های خونی را به شدت منقبض می کند، فشار افزایش می یابد. در نتیجه، سیگاری‌ها خیلی بدتر از افراد سالم احساس می‌کنند. گندم جوانه زده سرشار از ویتامین E است که یک آنتی اکسیدان قوی و تعدیل کننده ایمنی طبیعی است. خواص مفید بیش از اندازه کافی در این محصول وجود دارد: باعث جوانسازی و عملکرد پایدار کل ارگانیسم می شود.

10. کلم

اعتقاد بر این است که این محصول کشاورزی خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد و منبع طبیعی ایزوتیوسیانات ها است - ترکیبات فعال بیولوژیکی که مسئول تعدادی از عملکردهای حیاتی هستند: محافظت از بدن در برابر باکتری ها، اثرات مضر پرتوهای یونیزان و توسعه سلول های سرطانی.

همین، دوستان. اگر هنوز سیگار می کشید، فوراً آن را ترک کنید: خیلی راحت تر از آن چیزی است که فکر می کنید. در اینجا چیزی است که پیوتر مامونوف، نوازنده و بازیگر می گوید:

چگونه سیگار را ترک کنیم؟ بازار در مورد چیست؟ از فردا صبح بگیر و بیانداز! همانطور که بود: خانه بمباران شد، زن و بچه کشته شدند … او کوله پشتی را روی دوش گرفت - و جلو، و رفت. نه خودکشی، من به مبارزه ادامه دادم. هیچی: یک قرص نان، یک چاقو و نمک. و سپس می گویند: من نمی توانم سیگار را ترک کنم. اوه، شرمنده! عجیب و غریب! مزخرف!

پس ادامه دهید و محصولات مناسب را خریداری کنید! و پس از آن خوب است که برای دویدن بروید.

سالم باشید، درست غذا بخورید و Lifehacker را بخوانید!