فهرست مطالب:
2024 نویسنده: Malcolm Clapton | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2024-01-13 01:23
اندازه سرو به اندازه محتوای آن مهم نیست.
یک میلک شیک و همبرگر، چند عدد دراژه، یا یک نوار شیرین کوچک دارای محتوای کالری مشابهی با چند وعده غذایی خوشمزه، سالم و مغذی هستند.
اما حتی غذای سالم نیز می تواند برای کسانی که وزن کم می کنند خطرناک باشد. یک سالاد صبحانه ناسالم شما را سریعتر گرسنه می کند، یک مشت آجیل می تواند بسیار مغذی تر از یک وعده غذایی کامل باشد، و میوه های خشک را به راحتی می توانید پرخوری کنید.
وبلاگ نویسان غذا آماندا میکسنر ()، ایلانا مولستین ()، ریچل پل () و رایان کارتر () در مورد این و خیلی چیزهای دیگر صحبت می کنند. آنها با مثال خود ثابت می کنند که تغذیه مناسب خوشمزه، معقول و اصلا خسته کننده نیست.
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
توصیه شده:
10 عادت علمی اثبات شده برای کمک به کاهش وزن و کنترل آن
حتی تغییرات کوچک در سبک زندگی می تواند نتایج خوبی به همراه داشته باشد. برای حفظ کنترل وزن، همزمان غذا بخورید، راه بروید، فرمول ها را بخوانید
دلایل غیر واضح اضافه وزن و عاداتی که به کاهش وزن کمک می کند
لاریسا پارفنتیوا، نویسنده کتاب پرفروش 100 راه برای تغییر زندگی، در مورد چیزهای غیر واضحی صحبت می کند که به او کمک کرد 30 کیلوگرم وزن کم کند
آیا راه رفتن روی باسن به کاهش وزن و افزایش وزن کمک می کند؟
هکر زندگی می‌داند که این تمرین واقعاً چگونه کار می‌کند. و همچنین به تفصیل می گوید که در چه مواردی راه رفتن روی باسن کاملاً بی فایده است
چرا کاهش وزن را متوقف کردید و چگونه کاهش وزن را دوباره شروع کنید؟
چرا وزن کم نمی شود؟ به چه چیزی بستگی دارد؟ چگونه می توان وضعیت را معکوس کرد و دوباره شروع به کاهش وزن کرد؟ یک هکر زندگی به پاسخ به این سوالات کمک می کند
چرا انجام ورزش عملا به کاهش وزن کمک نمی کند؟
تمرینات کاهش وزن بدون پشتیبانی به کاهش وزن شما کمک نمی کند. نمی توان گناه پرخوری روی تردمیل یا دوچرخه ثابت را جبران کرد