چگونه از تنفر از دوشنبه ها دست برداریم

2024 نویسنده: Malcolm Clapton | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:54

اگر فکر شروع یک هفته کاری جدید شما را می ترساند، وقت آن رسیده که انگیزه خود را تغییر دهید.

خلق و خوی اکثر مردم با شروع روز جمعه بالا می رود، با فرا رسیدن غروب یکشنبه به شدت افت می کند و صبح دوشنبه به کف می رسد.

چرا صرفاً فکر کردن به کار آتی دوشنبه بر وضعیت ما تأثیر منفی می گذارد؟

همه چیز در مورد انگیزه های درونی و بیرونی است.

انگیزه درونی نیروی محرکه ای است که زمانی در خود شخص به وجود می آید که صمیمانه به چیزی علاقه مند باشد. زمانی ظاهر می شود که ما در حال انجام کاری هستیم که دوست داریم. به عبارت دیگر، ما داوطلبانه عمل می کنیم.

انگیزه بیرونی انگیزه فرد برای عمل از بیرون است. اینها عواملی هستند که به ما انگیزه می دهند تا کاری را انجام دهیم که تمایلی به انجام آن نداریم. بنابراین، این نوع انگیزه اغلب با کار همراه است.

بسیاری بر این باورند که مردم فقط به خاطر پول خود را مجبور می کنند صبح دوشنبه بیدار شوند و سر کار بروند. بالاخره ما باید بخوریم، لباس بپوشیم، مالیات بپردازیم، هزینه تحصیل کودکان، درمان پزشکی و خرید چیزهای ضروری برای زندگی را بپردازیم.

با این حال، دلایلی وجود دارد که برای بسیاری بسیار مهمتر از پول است.

به عنوان مثال، تغییر جهان برای بهتر شدن، کمک به دیگران، افزایش عزت نفس، توسعه مهارت های جدید - و فقط لذت واقعی از کار.

پول، ترفیع، پاداش، ستایش انگیزه های بیرونی هستند. طبق تحقیقات. ، انگیزه در قالب مبالغ هنگفت افراد را تشویق می کند تا حداقل نیازهای کاری را برآورده کنند، گاهی اوقات به دنبال راه حل ها و تقلب برای پاداش هستند. شاید به خاطر پاداش های نقدی و پاداش های اضافی، کار خود را با حسن نیت انجام دهید. اما آنها باعث نمی شوند که شما واقعا او را دوست داشته باشید.

اگر روی چیزی کار کنید که مطابق با ارزش های خودتان باشد، اهمیت و ضرورت کار خود را احساس خواهید کرد. این احساس به محرک درونی شما تبدیل خواهد شد. وقتی می بینیم کارمان برای دیگران مفید است، می خواهیم جلو برویم و به کار خود ادامه دهیم. ما این را به عنوان معنا می بینیم.

انگیزه درونی آخر هفته، کار و رفاه: ارضای نیازهای روانی و تأثیرات روز هفته بر خلق و خو، سرزندگی و علائم جسمانی. نه تنها به ما انرژی می دهد، بلکه بهزیستی ما را نیز بهبود می بخشد. اگر قرار بود صبح زود دوشنبه به سفری که مدتها انتظارش را می کشیدید بروید، خوشحال می شدید که از خواب بیدار شوید، اینطور نیست؟

راز کسانی که دوشنبه ها بر آنها سنگینی نمی کند این است که آنها واقعاً شغل خود را دوست دارند.

البته در هر کاری جنبه های منفی وجود دارد که به سختی می توان آنها را دوست داشت. سعی کنید در آنها معنا پیدا کنید. مشخص کنید که چرا این عمل را انجام می دهید. مطمئناً این هدفی دارد.

هم نتیجه کار و هم خود فرآیند باید لذت بخش باشد. برای افرادی که انگیزه درونی قوی دارند، پایان آخر هفته یک فاجعه نیست. آنها هفته کاری جدید خود را با روحیه خوب آغاز می کنند.

اگر برایتان سخت است که روز دوشنبه از رختخواب بیرون بیایید، چیزی در کارتان پیدا کنید که به نفع دیگران باشد و خودتان را خشنود کند.