چگونه از تنهایی در روز ولنتاین لذت ببریم

2024 نویسنده: Malcolm Clapton | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:54

روز ولنتاین به زودی می آید. جفت ندارید؟ سپس این مقاله را تا انتها بخوانید. خواهید فهمید که چرا گذراندن این تعطیلات به تنهایی یک لذت است، نه یک ناامیدی.

شهر مملو از عطر گل و شکلات است و فیدهای شبکه های اجتماعی مملو از پست های وانیلی است. این روز نزدیکه…

شما می توانید به روش های مختلف با روز ولنتاین ارتباط برقرار کنید: "تاریخی گرایی"، "تعطیلات تحمیلی توسط غرب"، "پول خارج کردن پول". اما 80 درصد از جوانان روز ولنتاین را جشن می گیرند: هدایایی تهیه می کنند، ولنتاین می گذارند، قرار ملاقات می گذارند.

چه چیزی هدیه کنیم؟

ببین عزیزم چه سورپرایز کرد!

پول قرض دادن؟

شما نمی توانید از سر و صدای اطلاعات قبل از تعطیلات فرار کنید.

اگر زوجی ندارید و مجبورید روز ولنتاین را به تنهایی جشن بگیرید، چگونه در اینجا افسرده نشوید؟

اما آیا ارزش این را دارد که ناراحت شویم؟ ما به شما ثابت خواهیم کرد که گذراندن روز ولنتاین به تنهایی عالی است.

روانشناسی تنهایی

تنها کیست؟

به طور کلی اعتقاد بر این است که این فرد بدون خانواده و دوستان است. اما تنهایی حالت روحی است که ربطی به حضور یا عدم حضور عزیزان ندارد.

پدیده تنهایی پیچیده و مبهم است. جامعه شناسان، مردم شناسان، فیلسوفان و روان شناسان از مدت ها قبل تا به امروز در تلاش برای درک ماهیت آن بوده اند. در روانشناسی، چندین جهت برای مطالعه این پدیده توسعه یافته است. برخی از آنها منفی و برخی دیگر مثبت هستند.

تنهایی به عنوان خود ویرانگری

نمایندگان رویکرد روانکاوی (فروید، زیلبورگ، فروم رایشمن) معتقدند که تنهایی بزرگسالان ریشه در تجربیات دوران کودکی دارد. به گفته فروید، تنهایی بازتابی از ویژگی هایی مانند خودشیفتگی، ماگالومانیا و پرخاشگری است. زیلبورگ با همکارش موافق بود و به وضوح بین تنهایی و تنهایی تمایز قائل شد. او دومی را هنجار دانست و گفت: فرد یک دایره اجتماعی باریک را انتخاب می کند و به دنبال گسترش آن نیست. فروم رایشمن، مانند دیگر نمایندگان این جنبش، تنهایی را «وضعیت افراطی» می‌دانست که بر شخصیت تأثیر منفی می‌گذارد.

حوزه دیگر شناختی است. ایدئولوژیست های اصلی این رویکرد روانشناسان اجتماعی آمریکایی دانیل پرلمن و لتیتیا آن پپلو هستند. به نظر آنها، فرد به دلیل عدم تطابق بین سطوح مطلوب و به دست آمده از تماس های اجتماعی، خود را در "پیچ و خم تنهایی" می بیند. مردم با انتظارات فرد، ایده های رفتار در رابطه با او مطابقت ندارند. ناهماهنگی شناختی رخ می دهد - فرد خود را به عنوان یک فرد تنها معرفی می کند ("هیچ کس مرا نمی فهمد") و شروع به احساس تنهایی می کند. و برعکس: انسان می تواند کاملاً تنها باشد، اما خود را تنها نداند و این احساس را تجربه نکند. بنابراین، شناخت گرایان، تنهایی را نوعی سازنده آگاهی می دانند.

اگر کسی تنها باشد، این بدان معنا نیست که او تنها است، همانطور که اگر کسی در جمع است، به این معنی نیست که او تنها نیست. Epictetus

رویکرد جالب و مرتبط دیگر از دیدگاه «دیجیتالی شدن جامعه» رویکرد جامعه شناختی است. در سال 1946، دیوید ریسمن، جامعه شناس آمریکایی، مسئولیت مطالعه ارتباطات جمعی را در دانشگاه شیکاگو بر عهده گرفت و چهار سال بعد کتاب «جمعیت تنها» را منتشر کرد. رایزمن در آن تأثیر مدرنیزاسیون بر رفتار و آگاهی انسان را تحلیل کرد.

این دانشمند سه نوع اجتماعی را شناسایی کرد: سنتی گرا، بیرون گرا و درون گرا. جمعیت تنها، مردمی خارج گرا هستند. افکار و اعمال آنها توسط عوامل بیرونی هدایت می شود. چنین افرادی می خواهند مورد پسند واقع شوند. آنها دائماً برای جلب رضایت اطرافیان خود سازگار می شوند. آنها نگران حضور یا عدم توجه به خود هستند. علاوه بر این، نیازهای آنها بیش از حد برآورد شده است. با دیدن اینکه مردم به اندازه کافی صمیمی و دلسوز نیستند (نه آنقدر که دوست دارند)، احساس تنهایی می کنند.

پیروان رایزمن، اسلیتر و بومن، تنهایی را محصول نیروهای اجتماعی می دانستند. در یک جامعه فردگرا، دستیابی به رضایت در ارتباطات غیرممکن است، احساس مشارکت افراد غیرممکن است. تنهایی ایجاد می کند.

افراد تنها با خود صحبت می کنند و اغلب در شرکت به این کار ادامه می دهند. میسون کولی

در واقع، یک فرد مدرن می تواند تنها باشد، حتی اگر در انبوه چیزها باشد. رسانه های اجتماعی و ارتباطات اینترنتی باعث رشد ارتباطات سطحی می شوند.

چند تا دوست در شبکه های اجتماعی دارید؟ آیا شما واقعا دوست هستید؟

در نتیجه، فرد پاسخ احساسی لازم را دریافت نمی کند ("سلام")، احساس سوء تفاهم و عدم تشابه توسط دیگران وجود دارد. به تدریج، این مدل تفکر تبدیل به یک عادت می شود - تنهایی به یک فرآیند تبدیل می شود. یک فرد از ارتباطات واقعی غافل می شود و ترجیح می دهد "در شبکه اسکیت بزند". در نتیجه، وضعیت موضوع زندگی اجتماعی از بین می رود: حتی در یک مهمانی، حتی در حلقه اقوام، فرد احساس تنهایی می کند.

این رویکردها (و برخی دیگر) تنهایی را به عنوان یک اصل ویرانگر می دانند: فرد را عذاب می دهد و ویران می کند. اما دانشمندانی وجود دارند که معتقدند تنهایی می تواند خلاقانه باشد. این شرط خلاقیت، خودشناسی و خودشناسی است.

تنهایی به عنوان خودشکوفایی

مازلو اومانیست تنهایی را یک نیاز عادی و حتی ضروری انسان می دانست. البته اگر انسان برای خودشناسی، خودسازی و خودشکوفایی تلاش کند. خودشناسی واقعی خارج از تنهایی غیرممکن است.

اگزیستانسیالیست ها نیز موضع مشابهی دارند (کارل موستاکاس، ایروین یالوم و دیگران). آنها همچنین تنها بودن را یک پدیده طبیعی انسانی می دانند. ذاتاً ذاتاً در روان است.

… انسان حق مقدس تنهایی را دارد، زیرا در لحظه ی تنهایی، انسان متولد می شود، خودشناسی یک فرد، در تنهایی، تکینگی و منحصر به فرد بودن «من» خود را تجربه می کند. N. A. بردیایف

روانشناسی مثبت گرا نیز هیچ چیز کشنده ای در تنهایی نمی بیند. تنهایی، مانند هر احساسی، ذهنی است. رنگ آن - منفی یا مثبت - به خود شخص بستگی دارد.

اینکه روز ولنتاین چگونه برای شما رقم خواهد خورد - ناامیدی یا افزایش قدرت - به شما بستگی دارد. ما به شما نشان خواهیم داد که چگونه آن را با سود و لذت برای خود خرج کنید.

روز ولنتاین به تنهایی

مانتراها

برای تغییر روحیه روانی و دیدار این تعطیلات به تنهایی، اما با لبخند، باید ذهنیت درستی به خود بدهید.

طرفداران

قدم بعدی در تغییر پارادایم درک تنهایی، جستجوی منافع است.

1. صرفه جویی در … فروشندگان گل، شکلات و خرس عروسکی عاشق این تعطیلات هستند. صرفه جویی در هدایایی برای عزیز خود و حتی در چنین روزی - چگونه می توانید ؟! پول شما نزد شما خواهد ماند. و اگر گل و شیرینی می خرید، پس معشوق خود.
2. آزادی … لازم نیست غافلگیر و متناسب باشید. تو میتونی خودت باشی لازم نیست کاملاً جدید باشید، موهایتان را اصلاح کنید یا اصلاح کنید. اگر در این روز با حال و هوای راه رفتن با شلوار جین پاره و ژاکت گشاد از خواب بیدار می شوید، می توانید با خیال راحت آن را بپردازید.
3. زمان … شما یک شب کامل (یا حتی یک روز) برای خود خواهید داشت. فقط شما و موسیقی مورد علاقه‌تان، غذای مورد علاقه‌تان، فعالیت‌های مورد علاقه‌تان. نیازی نیست خودت را با کسی وفق دهی فقط از وقتت لذت ببر

کارهایی که باید انجام داد

گزینه های زیادی وجود دارد. بیایید با کارهایی که نباید انجام دهیم شروع کنیم:

• در شبکه های اجتماعی گشت و گذار نکنید و پست های #روز_ولنتاین را بخوانید.
• با تبریک اذیت نشو. برای توضیح تاریخچه و معنای تعطیلات برای همکار که شما را در پیامک ارسال کرده است، کف نکنید. شاید او (او) فقط در روحیه خوبی است؟
• دعوت از دوستان زوج برای گذراندن 14 فوریه با هم را نپذیرید: روز را برای خود و آنها خراب کنید.

به جای این:

• انجام دهید. از شر کثیفی و چیزهای غیر ضروری خلاص شوید. ثابت شده است که خلق و خوی شما را تقویت می کند.
• برو باشگاه. اگر مدت هاست که می خواهید ورزش را شروع کنید، زمان آن فرا رسیده است. شب را در باشگاه بگذرانید، به استخر یا اسپا بروید.به سلامتی خود عشق بورزید.
• یه چیز خوشمزه آماده کن غیرعادی را پیدا کنید و آن را زنده کنید. سرو و سرو را فراموش نکنید - آیا لیاقت ظروف و شمع های زیبا را ندارید؟ بنابراین مهارت آشپزی خود را تقویت می کنید و خود را با یک غذای خوشمزه ناز می کنید.
• فیلم تماشا کنید (فقط بدون ملودرام!)، کتاب بخوانید، بازی های ویدیویی انجام دهید - در یک کلام، کاری را که دوست دارید انجام دهید.

جوجه اردک زشت به تنهایی وقت دارد به معنای زندگی، دوستی فکر کند، کتاب بخواند و به دیگران کمک کند. این مسیر قو شدن است. به همین دلیل است که جوجه اردک های زشت خوشحال هستند. مارلن دیتریش

اینکه تنها با روز ولنتاین دیدار کنید یا نه به خودتان بستگی دارد. امیدواریم این مقاله به شما کمک کرده باشد که احساس تنهایی را مجدداً بررسی کنید و ثابت کنید که روز ولنتاین را می توان به روز عشق به خود "تغییر نام" داد. اگر خودت را دوست نداشته باشی، هیچکس دوست نخواهد داشت. خودت را دوست داشته باش و شاید در 14 فوریه آینده تنها نخواهی بود.

برای کسانی که قبلاً یک زوج دارند، این مقالات مفید خواهند بود.;)