خانواده و تغییر: نحوه جلب حمایت عزیزان

2024 نویسنده: Malcolm Clapton | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:54

تغییر همیشه سخت است. به خصوص تغییرات مرتبط با تغییر در روش معمول زندگی. او یک گوشت خوار بود، او عاشق نوشیدن آبجو بود و سپس در مقطعی تصمیم گرفت خود را در استفاده از گوشت و الکل محدود کند. و اگر او همه چیز را برای خودش تصمیم می گرفت و همه چیز را در قفسه ها در ذهن خود قرار می داد ، ممکن است برای اطرافیانش همه چیز چندان واضح نباشد. این امر به ویژه برای اعضای خانواده که با این شخص زندگی می کنند صادق است.

اگر تصمیم دارید که شروع به خوردن غذاهای سالم و ورزش روزانه کنید، به این معنی نیست که خانواده شما نیز همین کار را انجام خواهند داد. متقاعد کردن افراد دیگر دشوارتر است، زیرا آنها نظر خود را در این مورد دارند. و همه این تغییرات چندان آسان نیست. اگر خانواده شما برای انتقال به یک سبک زندگی جدید مشکل داشته باشند، چه؟ جدید شروع نمیکنی؟

از تجربه شخصی خودم می توانم بگویم که این واقعاً بسیار دشوار است. وقتی اسلاوا تصمیم گرفت مصرف گوشت را به حداقل برساند و تقریباً به طور کامل شیرینی ها را کنار بگذارد، مدت طولانی مقاومت کردم. اولا من شیرینی دوست دارم و دوم اینکه دوست دارم شیرینی بپزم. برای من، دست و پا زدن با دسرها و شیرینی ها مانند هنر است … تقریباً مانند نقاشی. و، البته، حتی دشوارتر است که به کودک توضیح دهید که چرا مادر اکنون اغلب کوکی های خوشمزه نمی پزد. اما به تدریج مصالحه پیدا کردیم و همه راضی بودند.

اما چنین تغییراتی همیشه به این راحتی انجام نمی شود. لئو بابوتا، که به تدریج زندگی‌اش را از زباله‌های اطلاعاتی که سرش را پر کرده بود، زباله‌های غذایی که بدنش را آلوده می‌کرد و تعداد زیادی چیزهایی که خانه‌اش را آشغال می‌کرد و تحرک خانواده‌اش را محدود می‌کرد، کاملاً پاک کرد، نیز تجربه مشابهی را پشت سر گذاشت. که او در وبلاگ خود به اشتراک گذاشت.

همه سرنشینان

معمولاً سناریو استاندارد است: شما یک کتاب یا مقاله را الهام گرفته شده می خوانید. مدت زیادی راه رفتیم و فکر کردیم و بالاخره تصمیم گرفتیم آن را امتحان کنیم. اما شما فقط در پایان به خانواده اطلاع دادید و احتمالاً برای دیگران سخت خواهد بود که فوراً و بدون تردید از شما در تلاش های جدید حمایت کنند. شما قبلاً به آن فکر کرده اید و چندین بار در نسخه های مختلف آن را در ذهن خود بازی کرده اید. و آنها نیستند. بنابراین، حداقل منصفانه نیست که از آنها واکنش مثبت فوری بخواهیم.

لئو یک گزینه کمی متفاوت ارائه می دهد. همانطور که تجربه او نشان داد، اگر چیز جالبی پیدا کردید و تازه به این فکر افتادید که امتحان کردن این سیستم عالی است، نظرات خود را در اسرع وقت با عزیزانتان در میان بگذارید. بنابراین، آنها در همان ابتدای فرآیند خواهند بود. وقتی قبلاً تصمیم خود را گرفته اید به آنها اطلاع ندهید. به محض شنیدن این موضوع به آنها بگویید. از آنها بپرسید که در مورد آن چه فکر می کنند؟ شما باید با هم بحث کنید، همه اینها را به صورت مرحله ای طرح کنید و با هم نتیجه بگیرید. با هم تصمیم بگیرید.

مردم دوست ندارند مجبور به تغییر شوند. به جای اینکه از آنها بخواهید با شما تغییر کنند، از آنها بخواهید ابتدا به شما کمک کنند تا تغییر کنید. به آنها بگویید که به حمایت و راهنمایی آنها نیاز دارید. و آنها، بدون توجه به آن، به شما در این فرآیند کمک می کنند تا در سیستم جدید شرکت کنید. بگذارید خودشان تصمیم بگیرند. حوادث را مجبور نکنید

با مثال رهبری کنید

این واقعیت نیست که همه بلافاصله با شما در مورد آزمایش پیشنهادی موافق باشند. بنابراین، بهترین گزینه برای جذب افراد شک به سمت خود، نشان دادن یک الگوی شایسته است.

مثال شخصی همیشه بهترین مثال است. این به ویژه برای کودکان و والدین صادق است. اگر به فرزندتان بگویید که سبک زندگی سالم خیلی بهتر و جالب تر از نشستن مداوم مقابل تلویزیون و خوردن انواع چیزهای زشت است، اما در عین حال خودتان به طور جدانشدنی پشت کامپیوتر می نشینید و آبجو می نوشید. بعید است که کودک برای ثبت نام در بخش ورزش بدود.پسر ما می بیند که پدر و مادرش دائماً درگیر ورزش هستند، می بیند که پدر می تواند با خیال راحت 21 کیلومتر بدود یا با دوچرخه در اطراف جزیره بچرخد. و بس! او به هیچ چیز دیگری نیاز ندارد! او قبلاً می خواهد با پدرش به دویدن برود، می گوید که وقتی به خانه برمی گردیم چگونه دوچرخه سواری دو چرخ را یاد می گیرد و با لذت فراوان به تمرین تکواندو می رود. دوست دوم ما مدام در مسابقات ماراتن و سه گانه شرکت می کند. و پسرش از پدرش عقب نمی ماند ، زیرا قبلاً چندین گواهینامه برای شرکت در ماراتن های کودکان دریافت کرده است.

نیازی نیست متقاعد کنید و بگویید چقدر عالی خواهد بود. فقط چند بار آن را با خود ببرید. این کار را بدون مزاحمت انجام دهید و نتیجه دیری نخواهد آمد.

اگر خانواده همچنان کنار گذاشته شود

اگر هنوز موفق نشده اید عزیزان خود را متقاعد کنید که به تلاش ها بپیوندند. فقط از آنها بخواهید درک و انتقاد حداقلی داشته باشند. اگر نمی خواهید بپیوندید، اذیت نکنید. با آن مقابله نکنید نشان دهید که روش زندگی آنها را درک می کنید و به آنها احترام می گذارید، اما خودتان می خواهید تغییر کنید.

آن را به یک بازی جالب تبدیل کنید

یکی دیگر از ابزارهای جالب و مفید برای درگیر کردن کل خانواده "چالش های خانوادگی" است. یعنی باید با هم اهداف تعیین کنید و با هم به آنها برسید. برخی افراد در مورد پیروی از قوانین جدید چیز جالبی نمی بینند. برای تغییر، آنها نیاز به یک هدف تعیین شده در یک چارچوب خاص دارند. و سپس انتقال به قوانین جدید مانند یک رقابت هیجان انگیز می شود. کودکان به ویژه به چنین مسابقاتی علاقه دارند. اگر آن را به بازی غلبه بر موانع تبدیل کنید، آنها با خوشحالی با قوانین جدید شروع به بازی خواهند کرد. تا حفظ سوابق امتیاز.

این سرگرم کننده است، هیجان انگیز است، و مهمتر از همه، شما همه آن را با هم انجام می دهید!

تغذیه سالم

تجربه نشان داده است که گذار به یک رژیم غذایی سالم تقریباً سخت ترین کار است. بنابراین، این کار باید به تدریج انجام شود. به خصوص اگر بچه دارید. شما نمی توانید آنها را مجبور کنید که فقط غذاهای گیاهی بخورند. هنوز اینها بچه هستند و بدنشان تازه در حال شکل گیری است.

• برای خودتان جداگانه بپزید. لئو می گوید که او و همسرش می توانند چندین روز یک غذا بخورند، در حالی که آنها به طور جداگانه برای بچه ها غذا می پزند، زیرا آنها به رژیم غذایی متنوع تری نیاز دارند. در میان کودکان، یافتن طرفداران خاصی از کلم بروکلی یا بلغور جو دوسر در آب بسیار دشوار است.
• مجبور کردن کودکان به خوردن غذاهایی که به آن عادت ندارند دشوار است. همه بچه ها سبزیجات و سبزیجات برگدار را دوست ندارند. بنابراین، باید به تدریج آنها را عادت دهید، بیایید این محصولات را در غذاهای مختلف امتحان کنیم. جوانه های چشایی آنها باید توسعه یابد. باید به کودکان یاد داد که طعم و مزه غذا را بچشند تا بین ذائقه های مختلف تمایز قائل شوند. و واقعا کار می کند. نمی توانم بگویم که وانیا همه غذاهای بزرگسالان را می خورد، اما او ریزوتو را با پنیر بز و نخود سبز با لذت فراوان می خورد.
• اگر بچه ها چیز خوشمزه ای (مثل پیتزا) می خورند، سعی کنید واکنشی نشان ندهید. اگر نگه داشتن آن سخت است، به پیاده روی یا دویدن بروید.
• اگر در پایان وعده دسر به عنوان جایزه داده شود، بچه ها به هر رستورانی می روند و هر چه به آنها داده می شود می خورند. شما بازی می کنید و امتیاز جمع می کنید، یادتان هست؟
• همه گیاهخواری را قبول ندارند. اگر جدی هستید که گوشت را به طور کامل کنار بگذارید و خانواده تان خیلی تمایلی به این کار ندارند، آنها را مجبور نکنید. فقط به دنبال غذاهای خوشمزه گیاهی باشید، آنها را بپزید و درمان کنید. اگر واقعاً طعم خوبی داشته باشد، خانواده شما به سادگی دلیلی برای کنار گذاشتن آن نخواهند داشت. اگر واقعاً گوشت یا پیتزا می‌خواهید، می‌توانید یک روز در هفته را کنار بگذارید و مثلاً برای سفر به یک پیتزا فروشی برنامه‌ریزی کنید. برنامه غذای گیاهی خوب در فروشگاه App - Green Kitchen (4.99 دلار)

از تلاش های خانواده خود حمایت کنید

اگر می‌خواهید خانواده‌تان از شما حمایت کنند، باید از تلاش‌های خانواده‌تان نیز حمایت کنید. اگر همسر (یا شوهر) یا فرزندان شما به چیزی معتاد هستند، از آنها حمایت کنید، به آنها کمک کنید. به دنبال کتاب ها و منابع مفید برای آنها باشید، در پروژه ها کمک کنید.وقتی می بینند که چگونه به آنها کمک می کنید، می توانند پشتیبانی مورد نیاز شما را ارائه دهند. همانطور که در بالا ذکر شد، بهترین مثال شخصی است.

با آموزش دیگران بیاموزید

و آخرین مورد. بهترین راه برای تغییر این است که به دیگران کمک کنید تا تغییر کنند. به خانواده خود در تلاش های جدید کمک کنید، با عزیزان خود مطالعه کنید و آنچه را که آموخته اید به اشتراک بگذارید. و همانطور که به آنها می گویید چه چیزهایی یاد گرفته اید و چه چیزهایی یاد گرفته اید، چیزهای جدید بیشتری یاد خواهید گرفت.