9 راه برای فریب دادن خود

2024 نویسنده: Malcolm Clapton | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:54

به طرز شگفت انگیزی، گاهی اوقات مردم فقط از ناراضی بودن سود می برند. برای انجام این کار، ما آماده ایم که دائماً تسلیم خودفریبی شویم. لایف هکر در مورد اینکه چقدر ماهرانه به خودمان دروغ می گوییم و چگونه مانع از دستیابی ما به موفقیت می شود صحبت می کند.

وقتی اتفاق ناخوشایندی برای ما می افتد، اغلب شروع به جستجوی پاسخ در جایی دور از حقیقت می کنیم. دوست پسرت تو را ول کرد؟ بیا، برو و در خودت بگرد، شاید به اندازه کافی برای او یا به طور کلی برای این دنیا خوب نیستی. اما ممکن است گاهی اوقات چیزهایی فقط به این دلیل اتفاق بیفتند که این اتفاق می افتد؟

نکته این است که اغلب برای ما سخت است که گندم را از کاه جدا کنیم. و ما به یک دلیل ساده به خودمان دروغ می گوییم: اینکه اکنون احساس بهتری داشته باشیم. اما تنها زمانی می توانیم به عنوان یک فرد رشد کنیم که یاد بگیریم کمتر به خودمان دروغ بگوییم.

مشکلات ما منحصر به فرد نیست. و وقتی به خودمان دروغ می گوییم، طبق الگوهای مشابه دروغ می گوییم. و این روشی است که ما این کار را انجام می دهیم.

1. اگر فقط می توانستم X را داشته باشم، زندگی من فوق العاده می شد

X را با هر چیزی که برای شما مناسب است جایگزین کنید: با کسی ازدواج کنید، رابطه جنسی داشته باشید، ترفیع بگیرید، یک ماشین جدید بخرید، یک آپارتمان جدید، یک راکون داشته باشید، و هر چیز دیگری. از این گذشته ، خود شما کاملاً درک می کنید که دستیابی به اهداف مشکلات شما را حل نمی کند و به شما خوشبختی ابدی نمی بخشد.

ما دائماً در حالت نارضایتی خفیف هستیم. از نظر بیولوژیکی، این منطقی است. این نخستی‌سانان بودند که هرگز از آنچه داشتند راضی نبودند و همیشه کمی بیشتر می‌خواستند که توانستند زنده بمانند و تکامل یابند.

این یک استراتژی خوب برای تکامل است، اما برای شاد کردن خود بد است. اگر همیشه منتظر یک رویداد خوشایند در آینده باشید، هرگز یاد نخواهید گرفت که قدر آنچه را که اکنون برای شما اتفاق می افتد بدانید.

پس چه کاری میتونی در این مورد انجام بدی؟ این نارضایتی بخشی از طبیعت انسان است، شما از آن دور نخواهید شد. یاد بگیرید که از آن لذت ببرید. از سختی لذت ببرید از روند حرکت به سمت هدف خود و تغییرات همراه با آن لذت ببرید. از هر لحظه این کمال جویی لذت ببرید. این لذت به هیچ وجه شما را از رسیدن به آنچه می خواهید باز نمی دارد.

اگر زندگی چرخ دویدن است، پس هدف رسیدن به جایی نیست، بلکه یافتن راهی برای لذت بردن از آن دویدن است.

2. اگر زمان بیشتری داشتم، X بودم

مزخرف. شما یا می خواهید کاری را انجام دهید و آن را انجام دهید، یا نمی خواهید. گاهی اوقات ما ایده انجام کاری را دوست داریم، اما واقعاً اصلاً نمی خواهیم آن را انجام دهیم.

آیا فکر می کنید می خواهید رقصیدن را تمرین کنید، اما در اولین جلسه تمرین اشتیاق خود را از دست می دهید؟ شاید شما خیلی نمی خواهید، فقط جذب تصویر زیبایی شده اید که در سر شما شکل گرفته است.

مردم می‌گویند که می‌خواهند وارد کسب‌وکار خودشان شوند، می‌خواهند عضلات شکم عالی را تقویت کنند، می‌خواهند نوازندگان حرفه‌ای شوند. اما آنها نمی خواهند. اگر می خواستند وقت و تلاش خود را صرف آن می کردند.

مشغول بودن انتخاب شخصی شماست. این موضوعی است که شما تصمیم می گیرید وقت خود را صرف چه چیزی کنید. اگر 80 ساعت در هفته به جای برآوردن خواسته های دیگر خود کار می کنید، پس این همان چیزی است که برای خود انتخاب کرده اید. اما این بدان معناست که شما می توانید در هر زمان انتخاب متفاوتی داشته باشید. یا نه. همه اش به تو بستگی دارد.

3. اگر X بگویم یا انجام دهم، مردم فکر خواهند کرد که من احمق هستم

در واقع، اکثر مردم اهمیتی نمی دهند که شما کاری را انجام دهید یا نه. و حتی اگر کسی برایش مهم باشد، خیلی بیشتر نگران این است که شما در مورد او چه فکر می کنید. شما واقعا نمی ترسید که مردم فکر کنند شما احمق، آزاردهنده یا ناقص هستید. می ترسی که خودت خودت را اینطور بدانی.

این دروغی است که از شک به خود ناشی می شود، این احساس که شما به اندازه کافی خوب نیستید. اطرافیان شما با او کاری ندارند.

4.اگر X بگویم یا انجام دهم، در نهایت آن شخص تغییر خواهد کرد

شما نمی توانید یک شخص را تغییر دهید. فقط اگر بخواهد می توانید به او کمک کنید تا خودش را تغییر دهد. معمولاً وقتی به کسی وابستگی ناسالم داریم، خود را متقاعد می‌کنیم که می‌توانیم کاری انجام دهیم که به آن شخص کمک کند ما را بهتر درک کند. اما همه اینها فقط یک خودفریبی دیگر است.

شما می‌توانید بدون نیاز به مشاوره، پشتیبانی و مشاوره ارائه دهید. از کسی توقع تحول شگفت انگیز نداشته باشید. مردم را آنگونه که هستند، با تمام معایبشان دوست بدارید، نه آنطور که دوست دارید باشند.

5. همه چیز عالی است / بدتر از این نمی تواند باشد

در واقع همه چیز همان طور است که شما می خواهید. دیدگاه خود را عاقلانه انتخاب کنید.

6. از بدو تولد مشکلی با من وجود دارد

ما در دنیای پیچیده ای زندگی می کنیم که صدها میلیون نفر در آن زندگی می کنند. از این رو عارضه جانبی اجتناب ناپذیر: ما دائماً ویژگی های خود را با استانداردهای بحث برانگیز حاکم در جامعه مقایسه می کنیم. همانطور که رشد می‌کنیم، متوجه می‌شویم (و دیگران دائماً به ما یادآوری می‌کنند) که بالاتر یا پایین‌تر، زیباتر یا وحشتناک‌تر، باهوش‌تر یا احمق‌تر، قوی‌تر یا ضعیف‌تر، سردتر یا معیوب‌تر از ایده‌آل انتزاعی هستیم.

همه اینها بخشی از جامعه پذیری است و یک هدف مهم دارد: برای یک همزیستی راحت، مردم به ارزش ها و ایده های مشترک نیاز دارند. بنابراین ما توانستیم در کنار هم زندگی کنیم، بدون اینکه سعی کنیم با کوچکترین درگیری به یکی از دوستان چاقو بزنیم یا بچه همسایه ها را صبحانه بخوریم.

اما بهای این ثبات اجتماعی این ایده است که ما پر از عیب هستیم، بنابراین شایسته محبت کسی نیستیم. برخی از ما این مفهوم را خیلی خوب درونی می کنیم، به خصوص زمانی که کینه و آسیب عاطفی داریم.

این وسواس به حقارت خودمان در تمام زمینه های زندگی ما دخالت می کند. ما را از شاد بودن باز می دارد. و بدتر از همه، ما می ترسیم از شر این ایده خلاص شویم.

چرا ما خود را لایق عشق و موفقیتی که دیگران دریافت می‌کنند بی‌ارزش می‌دانیم و حتی با وجود همه شواهد خلاف آن، از فکر بی‌لیاقتی خود دست نمی‌کشیم؟

پاسخ ساده است: تا حدی برای ما سودمند است که خود را چنین بدانیم. این به ما احساس خاص بودن می دهد. این به ما این فرصت را می دهد که نقش یک قربانی یا شهید را امتحان کنیم. پس از رهایی از تصور حقارت خود، مانند دیگران می شویم.

بنابراین ما به خود ترحمی می چسبیم و آن را به عنوان نشان افتخار به سر می کنیم. این تنها ویژگی متمایز کننده ای است که می توانیم به آن ببالیم.

7. من تغییر می کنم، اما به دلیل X نمی توانم این کار را انجام دهم

این جمله در همه موارد بیهوده است به جز یکی: اگر X بی خواسته باشد. با گفتن این حرف، بهانه دیگری برای خود پیدا می کنید. همه ما به دنبال بهانه هستیم، اما شما باید مسئولیت آن جستجو را بپذیرید. اگر واقعاً می خواستی تغییر می کردی. و اگر تغییر نکنید، ناخودآگاه در رفتار خود فوایدی پیدا می کنید.

بله، زندگی ممکن است ناعادلانه باشد، شما باید با مشکلات زیادی روبرو شوید، اما آیا شرایط بیرونی اینقدر مانع شما می شود؟ گاهی اوقات ما فقط از آنها برای توجیه عدم تمایل به عمل استفاده می کنیم.

بله، اگر شرایط مساعد بود، ما باحال ترین بودیم، اما افسوس. بهتر است مدام با سیستم قهر کنید و هیچ اقدامی نکنید.

اگر در واقع نتوانیم خیلی باحال باشیم چه؟ اگر شکست بخوریم چه؟ سپس ما دوباره مثل بقیه خواهیم بود. گاهی اوقات ترس از دست دادن احساس خود اهمیتی که یکی از نیازهای اساسی روانشناختی ماست، قویتر از میل به موفقیت است.

8. من نمی توانم بدون X زندگی کنم

این درست نیست. تو می توانی. مردم خیلی سریع به شرایط جدید عادت کرده و با آن سازگار می شوند. خوشبختانه این هم بخشی از طبیعت ماست.

در جامعه مدرن، ما آنقدر درگیر یک چرخه بی پایان مصرف هستیم که یک واقعیت را فراموش کرده ایم: از دیدگاه روانشناسی، ما هر چیزی را داریم که نیاز داریم. آنچه برای شاد بودن نیاز داریم، می توانیم در درون خودمان پیدا کنیم.و اگر جنبه‌های صرفاً روزمره را کنار بگذاریم، آنچه انجام می‌دهیم یا آنچه داریم مهم نیست، بلکه این است که فعالیت‌ها و روابط چه معنایی به زندگی ما می‌دهند.

زندگی خود را بهینه کنید تا معنای بیشتری پیدا کنید. اوست که نشانگر موفقیت شماست.

9. من می دانم دارم چه کار می کنم

حتما میدونی

تمام زندگی ما جستجوی مداوم برای راه حل های مناسب با آزمون و خطا است. کل این جستجو بر اساس فرضیات است. شاید تمام موضوع همین باشد.

آن را امتحان کنید. اشتباه کن برای خود بهانه نیاورید یا حداقل آگاه باشید که به دنبال آنها هستید. این اولین قدم برای اینکه کمتر به خودتان دروغ بگویید و شادتر باشید است.