5 باور رایج که زندگی ما را خراب می کند

2024 نویسنده: Malcolm Clapton | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:54

بررسی کنید که چه نگرش ها و افکاری فقط به نظر می رسد درست هستند، اما در واقع ما را محدود می کنند.

باورها به ما کمک می کنند تا در هرج و مرج دنیای اطرافمان مانور دهیم و در شرایطی که اطلاعات کم است تصمیم بگیریم. اما کورکورانه به آنها تکیه نکنید. هیچ یک از ما نمی توانیم صد در صد درست بگوییم و برخی از حقایقی که آموخته ایم کاملا خطرناک هستند.

بنابراین، ارزش آن را دارد که در مورد رایج ترین باورها تردید بیشتری داشته باشیم. وقتی این کار را انجام می دهید، به بقیه افکارتان که بدیهی می دانید نگاه دقیق تری بیندازید. این مهارت را تقویت کنید و احتمال اینکه در تله های توهم بیفتید کمتر خواهید بود.

1. من دقیقا می دانم که دارم چه کار می کنم

در نگاه اول چنین باوری مفید به نظر می رسد. به نظر می رسد اعتماد به نفس باعث ایجاد انگیزه و کمک به دستیابی به نتایج بهتر می شود. اما همه چیز می تواند کاملاً متفاوت باشد. فقط به تمام افرادی فکر کنید که مانند یک احمق کامل رفتار می کنند، اما در عین حال متقاعد شده اند که می دانند چه می کنند.

اگر بیش از حد به کاری که انجام می‌دهیم باور داشته باشیم، شروع به توجیه اعمال بد خود می‌کنیم، انتقاد سازنده را به سختی می‌پذیریم و پیشنهادهای خوب را نادیده می‌گیریم. به عبارت دیگر، مرز بسیار ظریفی بین "من می دانم چه کار می کنم" و خودخواهی کامل وجود دارد.

بپذیرید که همیشه نمی دانید چه کاری انجام دهید و اشکالی ندارد. به یاد داشته باشید: این درک این است که شما چیزی را نمی دانید که به شما کمک می کند چیزهای جدیدی یاد بگیرید و با تغییرات سازگار شوید. و برای این که این امکان پذیر باشد، نباید از اشتباه کردن ترسید.

2. این ناعادلانه است

به یاد بیاورید که چگونه در کودکی، وقتی والدینتان از خریدن چیزی برای شما امتناع می کردند، فریاد می زدید: "خیلی بی انصافی!" و آنها پاسخ دادند که زندگی اصلاً منصفانه نیست؟ همیشه من را هم عصبانی می کرد. با این حال، اکنون احتمالاً خود را متقاعد کرده اید که اینطور است.

اگر مشکل بی عدالتی زندگی نباشد، بلکه تعریف ما از عدالت باشد، چه؟ ما می دانیم که زندگی هر فرد برابر است، و از این رو به دلایلی به این ایده می پردازیم که همه ما باید به یک اندازه از سرنوشت برخوردار باشیم. اما این مزخرف است.

البته این "بی انصافی" است که من به اندازه برد پیت خوش تیپ نیستم یا یک اختلال ژنتیکی نادر دارم که می تواند تا 60 سالگی مرا به قبر بکشاند. اما من همچنان کاری انجام می دهم و آرام نمی نشینم. جهنم، به خاطر این، من حتی بیشتر تلاش خواهم کرد!

چیزهایی در زندگی وجود دارد که می توانیم کنترل کنیم و چیزهایی که نمی توانیم. بهتر است برای آنچه در توانمان است وقت و انرژی صرف کنیم و بقیه را از جنگل عبور دهیم.

و به طور کلی، از کجا می دانید که در 10 سال آنچه امروز وحشتناک به نظر می رسد به بزرگترین هدیه سرنوشت تبدیل نخواهد شد؟ یا اینکه سرگرمی فعلی شما شما را به پایین نمی برد؟ کلمه انصاف را برای جلسات دادگاه بگذارید. در زندگی معمولی، بیش از آنکه حل کند، مشکلات ایجاد می کند.

3. بزرگتر بهتر است

به نظر می رسد همه ما می دانیم که مادی گرایی و مصرف مداوم بد هستند، اما به هر حال، به هر حال، ما دائماً بیشتر می خواهیم. با کنار گذاشتن یک نوع مصرف گرایی، مطمئناً نوع دیگری را جایگزین آن خواهیم کرد.

به عنوان مثال، بسیاری از هزاره ها، همانطور که والدینشان رویای یک آپارتمان و یک ماشین را داشتند، رویای یک آپارتمان و یک ماشین را نمی بینند، اما آنها می خواهند تا حد امکان از تأثیرات بیشتری استفاده کنند: بیشتر سفر کنید، چیزهای جدید را بیشتر امتحان کنید، دوستان بیشتری داشته باشند، سرگرمی بیشتر، فرصت های بیشتر.

اما به طرز متناقضی، وقتی انتخاب های بیشتری داریم، احساس ناراحتی بیشتری می کنیم، نه شادتر. در پی برداشت های تازه، ما گم می شویم، نه کامل. همانطور که سنکا فیلسوف رومی گفته است، فقیر کسی نیست که کم دارد، بلکه کسی است که مشتاق چیزهای بیشتر است.

سوء تفاهم نکنید، تجربیات جدید و آشنایی های جدید مهم هستند، آنها می توانند چیزهای زیادی به شما بیاموزند. فقط در یک لحظه، تعقیب آنها بیشتر از اینکه فایده داشته باشد، ضرر دارد.

برای ساده سازی تلاش کنید نه انباشت.چیزهای غیر ضروری را کنار بگذارید و سعی کنید چرخه مصرف مداوم را بشکنید. چند فعالیت و افراد مهم برای خود پیدا کنید و انرژی خود را صرف آنها کنید.

4. به محض اینکه X بگیرم خوشحال خواهم شد

اهداف عالی هستند. من خودم طرفدار بزرگی هستم. ما به آنها نیاز داریم تا زندگی خود را تلف نکنیم. اما گاهی اوقات اهداف خطرناک می شوند. به عنوان مثال، وقتی خیلی قوی با آنها همذات پنداری می کنیم، فراموش می کنیم که آنها فقط باید به ما کمک کنند تا به نتیجه برسیم، نه اینکه به خودی خود یک ارزش شوند.

فرض کنید تصمیم گرفتید 10 کیلوگرم وزن کم کنید زیرا احساس می کنید این کار شما را شادتر می کند. اگر از نظر احساسی آنقدر روی این هدف سرمایه گذاری کرده باشید که تمام عزت نفس شما بر روی آن ساخته شود، با خطرات مختلفی روبرو خواهید شد:

• برای به دست آوردن آنچه می خواهید، ممکن است مایل به انجام اعمال مشکوک باشید یا سلامتی خود را به خطر بیندازید.
• شما به هدف خود نرسیده اید - شما با ناامیدی و ناامیدی پوشیده شده اید. به نظر شما بی ارزش هستید.
• شما به هدف خود رسیده اید، اما به نوعی احساس پوچی می کنید. برای چند ثانیه از کاری که انجام دادی احساس خلسه کردی، اما بلافاصله با این فکر جایگزین شد که "خب حالا چی؟"

برای جلوگیری از این نوع موقعیت، از اهداف به عنوان راهنما استفاده کنید. حتی اگر 5 کیلوگرم کم کرده باشید و نه 10 کیلوگرم، باز هم در مسیر درست حرکت می کنید. و این اصلی ترین چیز است.

5. به من کمک نمی کند که بهتر شوم، بنابراین به آن نیازی ندارم

مراقب خودسازی باشید، ممکن است به اعتیاد تبدیل شود. بسیاری در تلاش برای مقابله با برخی مشکلات واقعی در خود، در احساس پیشرفت خود "گیر" می کنند. و آنها شروع به صرف زمان زیادی برای بهینه سازی هر مرحله می کنند، روش های جدید بیشتری را برای بهره وری امتحان می کنند و خود را از هر راه ممکن بهبود می بخشند.

این وسواس در رشد خود خطرناک است:

• شما آنقدر روی خودتان متمرکز می شوید که درک کسانی که مستقیماً با آرزوهای شما مرتبط نیستند برای شما دشوار می شود.
• از زندگی، از جمله دستاوردهایتان لذت نمی برید.
• شما در دام اهداف خود می افتید و تمام فعالیت های غیر مرتبط را اتلاف وقت می دانید.

فراموش نکنید که گرانبهاترین لحظات زندگی شما در تقویم و لیست کارهایتان یافت نمی شوند. زمانی که کاری را خود به خود انجام می دهیم یا زمانی که به خود اجازه آرامش می دهیم، آنها را تجربه می کنیم. بازی کردن، خندیدن با یک دوست، صحبت کردن با یک کودک، خواندن کتاب، کمی خوابیدن - گاهی اوقات ارزش آن را دارد که کاری را فقط به خاطر خود فرآیند انجام دهید.