21 هک زندگی برای صرفه جویی در وقت هر هفته

2024 نویسنده: Malcolm Clapton | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:54

چندوظیفه ای کار نمی کند. ما متوجه شدیم. سپس چگونه همه کارها را انجام دهیم، مولد بمانیم و دیوانه نشویم؟ ما بهینه سازی کارهای روزمره و عادات روزانه را پیشنهاد می کنیم. برای کار خود و خودتان کمی وقت بگذارید.

1. کارهای روزانه خود را تا حد امکان خودکار کنید

این به شما این امکان را می دهد که روی چیز مهم تری تمرکز کنید. بیایید ببینیم در حال حاضر چه مشکلات روزمره را می توان حل کرد.

• آیا دوست ندارید آپارتمان خود را تمیز کنید؟ از خدمات شرکت های نظافتی استفاده کنید.
• آیا آشپزی هر روز را دوست ندارید؟ سفارش تحویل غذا. خوشبختانه امروزه نه تنها فست فود، بلکه غذای سالم، سالم و حتی تغذیه ورزشی را نیز به خانه می آورند.
• از شستن لباس متنفرید؟ از خدمات خشکشویی استفاده کنید که اغلب شامل تحویل لباس های شسته شده در منزل می شود.
• آیا پرداخت قبوض را دوست ندارید؟ پرداخت های ماهانه را تنظیم کنید تا مبلغ به طور خودکار از کارت بانکی شما برداشت شود.
• از فکر کردن به اینکه چه بپوشم خسته شده اید؟ یک کمد لباس همه کاره بسازید، چندین لباس معمولی مشابه بخرید.

وقتی از شر روزمرگی های آزاردهنده خلاص می شوید، تنها شادی و لذت باقی می ماند!

2. از قانون دو دقیقه استفاده کنید

اگر کاری طول نمی کشد، آن را انجام دهید. می توانید همین الان یک ایمیل بفرستید؟ ارسال. اگر کار را به بعد موکول کنید، نه دو، بلکه پنج دقیقه طول می کشد. سریع باهاش برخورد کن

3. به یاد داشته باشید که توانایی شما برای تصمیم گیری خوب یک منبع محدود است

قدرت اراده دقیقاً در لحظه‌ای که بیشتر به آن نیاز دارید، خشک می‌شود. تصمیمات مهم را در صبح بگیرید، هر چیزی که ممکن است را خودکار کنید، سر خود را از اطلاعات غیر ضروری آزاد کنید.

رئیس جمهور هر روز کت و شلوار یا آنچه برای صبحانه بخورد انتخاب نمی کند. این توانایی تصمیم گیری را برای لحظه ای که باید دکمه قرمز را فشار دهید (یا فشار ندهید) ذخیره می کند.

4. از قانون چهار آهنگ هر روز صبح استفاده کنید

ایده این است که از آهنگ ها به عنوان راهی برای پیگیری زمان به جای ساعت استفاده کنید. مدت زمان تقریبی یک آهنگ 5 دقیقه است. بنابراین، ما می خواهیم برای 20 دور هم جمع شویم. در اینجا نحوه انجام این کار آمده است.

• آهنگ 1: مسواک بزنید.
• آهنگ 2: دوش بگیرید (اگر دوست دارید با هم آواز بخوانید).
• آهنگ 3: لباس پوشیدن (در صورت تمایل می رقصید).
• آهنگ 4: لوازم جانبی بگذارید، مقداری عطر، کیف را جمع کنید، موسیقی را خاموش کنید. بیا به جاده بزنیم!

اگر به خودتان آموزش دهید که در این مدت کوتاه چمدان ببندید، مزیت دیگری هم خواهید داشت: می توانید بیشتر بخوابید.

5. از شر وسوسه ها خلاص شوید

هرچه پرت کردن حواس خود دشوارتر باشد، بهره وری شما بالاتر می رود. اگر گوشی هوشمند شما حواس شما را پرت می کند، آن را به اتاق بعدی ببرید.

6. دائما آنلاین نباشید

اگر فکر می کنید به محض خروج از شبکه های اجتماعی اتفاق مهمی رخ می دهد، عجله داریم شما را ناامید کنیم. هیچ اتفاقی نخواهد افتاد.

صدای گوشی خود را خاموش کنید. بعدا زنگ بزن. بعدا به پیام ها پاسخ دهید

7. دست خالی نروید

همیشه چیزی هست که سر جایش نیست. کم کم خود را مرتب کنید: دفعه بعد که از روی صندلی بلند شدید، کالایی را بردارید که در جایی که باید باشد نیست.

8. نامه های خود را سه بار در روز چک کنید

و نه بیشتر. همانطور که گفته شد، سعی کنید روز خود را با خواندن نامه شروع نکنید. یک برنامه تنظیم کنید: مثلاً ایمیل خود را در ساعت 11، 14 و 17 باز کنید. در غیر این صورت، می توانید صبح یا عصر دلپذیر خود را خراب کنید.

9. برای خواب خود برنامه ریزی کنید

اگر خارج از برنامه به رختخواب می روید، منتظر هرج و مرج در طول روز کاری خود باشید. برنامه ریزی برای خواب آسان است و تعیین می کند که پس از بیدار شدن چقدر خوب و واضح کار خواهید کرد.

10. از مسدود کننده های سایت استفاده کنید

از خود در برابر تعلل محافظت کنید.

11. اگر می خواهید به چیزی عالی برسید، آن را هر روز انجام دهید

راه دیگری وجود ندارد.

12. اگر نمی خواهید جایی بروید، دعوت را نپذیرید

خیلی ها به خاطر این از شما متنفر خواهند شد. اما بیایید صادق باشیم: زمان شما بسیار ارزشمندتر است. بالاخره شما تجارت و علایق خود را دارید.

13. فهرست کارها را بسازید

هر کاری که باید انجام شود را یادداشت کنید. کاری را که انجام داده اید خط بزنید. راحت است. این کار شما را سازنده نگه می دارد. این باعث صرفه جویی در زمان می شود.

14. از تکنیک پومودورو استفاده کنید

در مورد او بسیار نوشته شده است. برای سهولت در تمرین، برنامه های کاربردی را نصب کنید یا یک تایمر زیبا بخرید.

15. مقیاسی از ترجیحات بسازید

این به شما کمک می کند تا مهمترین وظایف را سریع و کارآمد انجام دهید. پس از همه، آنها باید اولین نفر در لیست کارهای انجام شوند. اگر ابتدا سخت‌ترین و مرتبط‌ترین کارها را انجام می‌دهید، زمان کمتری را برای انجام کارهای ساده‌تر صرف کنید.

16. مدیتیشن و تمرینات تنفسی را امتحان کنید

با 10 دقیقه شروع کنید و به تدریج زمان بیشتری را به مدیتیشن و تنفس اختصاص دهید. شما بلافاصله خواهید فهمید که چرا این ضروری است: آگاهی واضح تر می شود، افکار - واضح تر. تو آرام باش برای بقیه روز انرژی بیشتری دریافت کنید.

مهم نیست چقدر طول می کشد تا خود را به چنین شیوه هایی عادت دهید. نکته اصلی این است که این کار را هر روز انجام دهید، حداقل کمی.

17. در حین انجام کارهای ساده به پادکست ها یا کتاب های صوتی گوش دهید

به عنوان مثال، هنگام آشپزی یا تمیز کردن آپارتمان. می توانید یک اسپیکر ضد آب بخرید و هنگام مسواک زدن یا دوش گرفتن به پادکست ها یا کتاب های صوتی گوش دهید. هنگام سفر با وسایل نقلیه عمومی، هدفون خود را روشن کنید تا از این زمان حداکثر استفاده را ببرید.

18. اگر نمی دانید چه کاری باید انجام دهید، پشت کامپیوتر ننشینید

فقط یک طرز فکر به خود بدهید، "من می نشینم تا 10 دقیقه را صرف بررسی رسانه های اجتماعی کنم." وقتی زمان تمام شد، کاری را که برای امروز برنامه ریزی کرده اید انجام دهید.

19. انتهای نوار را علامت بزنید

تا مجبور نباشید زمان را تلف کنید و دفعه بعد به دنبال آن بگردید.

20. تا زدن تی شرت را در دو ثانیه یاد بگیرید

این روش برای همه تی شرت ها، پولوها و پیراهن های آستین کوتاه کار می کند.

21. از قانون بعلاوه یک استفاده کنید

هنگام انجام یک کار ساده و کوتاه، حتماً سعی کنید کار دیگری را به خاطر بسپارید که در چند دقیقه قابل انجام است. به عنوان مثال، شما ظروف را می شویید - اجاق گاز را در همان زمان پاک کنید. ارسال نامه - بلافاصله پس از آن صندوق ورودی را مرتب کنید. شما به خودتان آموزش می دهید تا همه چیز را سریعتر انجام دهید و گردش کار خود را بهینه کنید.