6 چیز که ارزش وقت و تلاش را ندارد

2024 نویسنده: Malcolm Clapton | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:54

آنها نه تنها سال ها زندگی را از بین می برند، بلکه می توانند سلامتی را نیز از بین ببرند.

1. اختلاف در شبکه های اجتماعی

اگر کسی در اینترنت اشتباه کند، تحمل آن غیرممکن است. فوراً می خواهم پنج سنت خودم را وارد کنم. کلمه به کلمه - و اکنون شما برای چند ساعت در صفحه نمایش فرو رفته اید و ثابت می کنید که گربه ها بهتر از سگ ها هستند، نوشیدن قهوه مفید است و شما نمی توانید بدون گوشت زندگی کنید.

اما به سختی می توان این فعالیت را سازنده یا حتی لذت بخش نامید. روانشناسان انجام دادند آیا بحث آنلاین واقعا برای سلامت روان شما مفید است؟ / New Statesman تحقیقات کمی انجام داد و دریافت که اکثر مردم پس از بحث های داغ در اینترنت استرس، ناامیدی و عصبانیت را تجربه می کنند. و 35 درصد از آنها اذعان دارند که چنین بحث هایی بر سلامت روان آنها تأثیر می گذارد: آنها باعث اضطراب و علائم افسردگی می شوند.

علاوه بر این، زمانی که ما فقط نظرات را می خوانیم، اما مخاطب را نمی شنویم، بیشتر به جولیانا شرودر، مایکل کارداس، نیکلاس اپلی متمایل می شویم. صدای انسان‌ساز: گفتار آشکار می‌کند و متن پنهان می‌کند، ذهن متفکرتر در میان اختلاف نظر / علم روان‌شناختی برای انسان‌زدایی از او، یعنی به‌شمارش یک شخص. و بنابراین، می توانیم بی ادبانه ارتباط برقرار کنیم و چیزهای زننده ای بنویسیم که احتمالاً بعداً پشیمان خواهیم شد.

و در برخی موارد، بحث های آنلاین حتی می تواند منجر به خشونت واقعی شود. به عنوان مثال، چند سال پیش در سن پترزبورگ، مردم پس از نزاع در یک گفتگوی والدین، یک نزاع گسترده با تیراندازی ترتیب دادند.

اگر واقعاً می‌خواهید وارد بحث شوید، آن را درست انجام دهید.

2. مسابقه برای چیزهای وضعیت

در سال 2017، سالن های ارتباطی MTS فروخته شد بیش از نیمی از تلفن های هوشمند گران قیمت در روسیه به صورت اعتباری خریداری می شوند / Vedomosti به صورت اعتباری 60٪ تلفن ها گران تر از 40000 روبل هستند.

با توجه به قیمت، به احتمال زیاد اینها مایحتاج اولیه نیستند، بلکه چیزهایی هستند که برای سرگرمی یا موقعیت مورد نیاز هستند و مردم برای مدت طولانی برای آنها هزینه خواهند کرد. اما هم پول و هم انرژی سرمایه‌گذاری شده در درآمد آنها می‌تواند صرف چیز مهم‌تری شود.

تلفن ها فقط یک نمونه هستند. اگر یک کالای گران قیمت در لیست چیزهایی نیست که نمی توانید بدون آن انجام دهید، بهتر است خرید را تا زمانی که با سطح درآمد مطابقت پیدا کند به تعویق بیندازید.

3. آموزش غیر ضروری

تنها 28 درصد از روس ها پرستیژ و درآمد را انتخاب کردند: روس ها چه حرفه هایی را انتخاب می کنند؟ / حرفه VTsIOM، با تمرکز بر علایق و خواسته های خود. 23 درصد اعتراف کردند که به شرایط تکیه می کنند و 10 درصد دیگر از سنت های خانوادگی پیروی می کنند.

شاید به همین دلیل است که بیش از 70 درصد از افراد مورد بررسی در تخصص خود کار نمی کنند.

آموزش اتلاف وقت نیست. اما اگر معلوم شد که کاملاً نامناسب است، بعداً باید ماه ها، اگر نه سال ها، برای به دست آوردن حرفه مورد نظر، مرتبط و لذت بخش کنار بگذارید.

اگر در این مورد هوشیاری و شجاعت بیشتری از خود نشان دهید و فوراً یک مسیر غیر جالب را رها کنید، می توانید در این زمان صرفه جویی کنید.

4. کار مورد علاقه

با توجه به زندگی در روسیه: 1999–2019 / VTsIOM VTsIOM، 59٪ از مردم روسیه از کار خود راضی هستند. معلوم نیست 41 درصد باقی مانده چگونه کار می کنند و چقدر از کاری که انجام می دهند و شرکتی که در آن کار می کنند بیزارند.

اما مهم است که به یاد داشته باشید که چنین نارضایتی E. B. فراگر، ام. کاس، سی.ال. کوپر رابطه بین رضایت شغلی و سلامت: فراتحلیل / سلامت شغلی و محیطی با فرسودگی شغلی و افسردگی. همچنین باعث می‌شود که ما صبور نباشیم، باعث می‌شود در محل کار به صورت تکانشی رفتار کنیم، از همکاران و درگیری دوری کنیم.

اگر نمی توانید مکان جدیدی پیدا کنید، می توانید کار دستی را امتحان کنید. این رویکردی است که به تجدید نظر در نگرش به کار و "بازسازی" آن برای خود کمک می کند.

5. روابطی که در آن احساس بدی دارید

افرادی که از ازدواج خود راضی هستند کمتر به جولیان هولت لانستاد، وندی بیرمنگام، براندون کیو جونز آسیب می رسانند / آیا چیزی منحصر به فرد در مورد ازدواج وجود دارد؟ تأثیر نسبی وضعیت تاهل، کیفیت روابط و حمایت اجتماعی شبکه بر فشار خون سرپایی و سلامت روان / سالنامه‌های پزشکی رفتاری از فشار خون بالا و افسردگی نسبت به کسانی که در زندگی شخصی خود مشکلی دارند.

و بالعکس. روابط مشکل ساز خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را افزایش می دهد و روابط نادرست خطر ابتلا به اختلالات روانی را افزایش می دهد.

به سختی ارزش تحمل این موضوع را دارد.

6.برآوردن انتظارات دیگران

افراد تمایل دارند یکدیگر را ایده آل کنند و از اطرافیان خود انتظار اعمال خاصی دارند.

والدین برای پسرشان شغل برنامه نویسی را پیش بینی می کنند و او آرزو دارد که یک نوازنده راک باشد. شوهر اصرار دارد که زن لباس‌های تنگ و دیدنی بپوشد و او با شلوار جین و هودی راحت است. جامعه می خواهد مرد را به عنوان شغلی و زن را نگهبان آتشگاه ببیند. و غیره.

اگر سعی کنیم تمام خواسته‌های خانواده، دوستان و حتی غریبه‌ها را برآورده کنیم، زندگی آن‌ها را سپری می‌کنیم و زمان و انرژی برای ما باقی نمی‌ماند.