آنچه شما باید در مورد بی اختیاری بدانید و چرا نمی توان این وضعیت را خاموش کرد

2024 نویسنده: Malcolm Clapton | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:54

این مشکل به افراد مسن محدود نمی شود. و برای داشتن یک زندگی فعال تمام عیار، به هیچ وجه نمی توانید وجود آن را انکار کنید.

اگر میل به استفاده از توالت بیشتر از حد معمول شده است و لکه های مرطوب روی لباس زیر شما باقی می ماند، ممکن است به این معنی باشد که شما بی اختیاری ادرار را تجربه می کنید. فکر نکنید که بی اختیاری یک مشکل نادر و شرم آور است: این مشکل با تخمین شیوع جهانی علائم دستگاه ادراری تحتانی، مثانه بیش فعال، بی اختیاری ادرار و انسداد خروجی مثانه در هر سوم نفر در جهان تشخیص داده می شود.

بی اختیاری چیست و چرا ایجاد می شود

به زبان ساده، بی اختیاری وضعیتی است که در آن کنترل عملکرد مثانه یا روده غیرممکن است.

شایع ترین علل بی اختیاری شامل بی اختیاری ادرار است:

• ضعیف شدن عضلات کف لگن. این ماهیچه ها مسئول نگه داشتن مجرای ادرار هستند. اگر آنها از انجام یک عملکرد کنترلی دست بردارند، مشکلات شروع می شود، به عنوان مثال، بی اختیاری می تواند فرد را در حین خنده، دویدن، سرفه، عطسه، بلند کردن وزنه سبقت بگیرد.
• اضافه وزن. در این حالت فشار زیادی به عضلات حفره شکم و کف لگن وارد می شود.
• عوارض جانبی داروها. بی اختیاری می تواند یکی از عوارض جانبی برخی از داروهای ادرارآور باشد.
• بیماری هایی که قبلا تجربه کرده اند. بی اختیاری می تواند ناشی از بیماری هایی مانند سکته مغزی، زوال عقل، دیابت، بیماری پارکینسون، مولتیپل اسکلروزیس و آسیب مغزی باشد. آنها عبور سیگنال های عصبی را مختل یا مسدود می کنند و در نتیجه انتقال دستورات صحیح از مغز به مثانه مختل می شود.

در زنان، خطر بی اختیاری ادرار افزایش می یابد بی اختیاری ادرار در دوران بارداری. در مراحل بعدی علت بی اختیاری می تواند تغییر وضعیت نسبی اندام های شکمی و لگنی به دلیل رشد رحم باشد. همچنین خطر بی اختیاری پس از زایمان و در دوران یائسگی وجود دارد.

مردانی که مبتلا به آدنوم پروستات تشخیص داده شده اند یا تحت عمل جراحی پروستات قرار گرفته اند، بیشتر در معرض بی اختیاری ادرار هستند. ادم ایجاد شده در پروستات مجرای ادرار را فشرده می کند و تخلیه کامل مثانه را غیرممکن می کند. به دلیل مایع باقیمانده، میل مکرر به تخلیه رخ می دهد.

مهم است که بدانید چرا شما یا عزیزتان بی اختیاری را تجربه می کنید. این به شما کمک می کند علائم را درک کنید و سپس مراقبت و درمان مناسب را انتخاب کنید. در تماس با یک متخصص تردید نکنید - این بهترین توصیه ای است که به شما در ایجاد یک برنامه اقدام کمک می کند.

چه نوع و درجاتی از بی اختیاری منتشر می شود

شایع ترین انواع بی اختیاری استرس و فوریت هستند. آنها می توانند بی اختیاری ادرار را همزمان نشان دهند.

• بی اختیاری استرسی عمدتاً در زنان رخ می دهد: اغلب در دوران بارداری، پس از زایمان و بالای 40 سال. در بین مردان، این نوع بی اختیاری رخ می دهد برآورد شیوع جهانی علائم دستگاه ادراری تحتانی، مثانه بیش فعال، بی اختیاری ادرار و انسداد خروجی مثانه در حدود 11٪ موارد. این وضعیت زمانی خود را نشان می دهد که عضلات کف لگن که از مثانه حمایت می کنند ضعیف شوند. به عنوان مثال، زمانی که می خندید یا سرفه می کنید، فشار روی مثانه شما افزایش می یابد و عضلات کف لگن شما نمی توانند به اندازه کافی منقبض شوند تا از خروج ادرار جلوگیری کنند. در نتیجه، نشتی جزئی رخ می دهد.
• بی اختیاری فوری یا مثانه بیش فعال به معنای نشت خودکار ادرار بدون توانایی کنترل آن است. بدن یا نشانه ای ضعیف از یک اقدام آینده می دهد یا اصلاً در مورد آن هشدار نمی دهد. در یک فرد سالم، مثانه 4 تا 8 بار در روز تخلیه می شود. اگر شما یا عزیزتان بیشتر به توالت می‌روید، شب‌ها برای رفتن به دستشویی از خواب بیدار می‌شوید، این می‌تواند نشانه بی‌اختیاری فوری باشد. این نوع بیشتر در بین مردان دیده می شود.

در کنار نوع بی اختیاری، سعی کنید میزان نشتی را تعیین کنید، این در هنگام انتخاب تجهیزات حفاظتی نیز مهم است:

1. در خفیف بی اختیاری از چند قطره تا 400 میلی لیتر ادرار در 8 ساعت، معمولاً در هنگام افزایش شدید فشار داخل شکمی (سرفه شدید، راه رفتن سریع) آزاد می شود.
2. درجه متوسط به معنای آزاد شدن 400 تا 600 میلی لیتر ادرار در 8 ساعت - در حین پیاده روی آرام، با فعالیت بدنی سبک است.
3. درجه شدید بی اختیاری همراه با ترشح بیش از 600 میلی لیتر ادرار در 8 ساعت یا مواردی است که فرد نمی تواند ادرار را کنترل کند.

تولید کنندگان محصولات بهداشتی به طور جداگانه برجسته می کنند بی اختیاری قطره ای.

اگر تشخیص علائم مشکل باشد، نوع بی اختیاری ممکن است نامشخص باشد. در این صورت، سعی کنید به مدت 1 تا 2 هفته یک دفتر خاطرات داشته باشید و اطلاعات مربوط به ویژگی های انتخاب و سایر داده ها را ثبت کنید. سپس آنها را با پزشک خود در میان بگذارید.

چگونه در صورت بی اختیاری، یک سبک زندگی معمولی را حفظ کنیم؟

بی اختیاری، کنار آمدن با فعالیت های روزانه را دشوار می کند، زیرا همه افکار فقط بر این متمرکز هستند که چگونه لباس ها را خراب نکنیم، نزدیک ترین توالت را کجا پیدا کنیم و آیا می توان یک لیوان آب اضافی را تهیه کرد یا خیر. این سوالات یک بار روانی ملموس ایجاد می کند. بیایید دریابیم که چه اقداماتی را برای راحت تر کردن زندگی خود انجام دهید.

1. مشکل را با پزشک و عزیز خود در میان بگذارید

هر چه زودتر تصمیم به انجام این کار بگیرید، شروع کار برای شما آسان تر خواهد بود. با پزشک خود قرار ملاقات بگذارید. به این فکر کنید که چه کسی از نزدیکان شما می تواند در این شرایط شما را درک کند و از شما حمایت کند. به دنبال اطلاعات بیشتر در مورد بی اختیاری از منابع قابل اعتماد، مانند فدراسیون جهانی بیماران بی اختیاری (WFIP) یا انجمن بین المللی بی اختیاری (ICS) باشید.

2. محصولات جاذب مناسب را بیابید

در صورت بی اختیاری، ما به شما توصیه می کنیم دقیقاً داروهای اورولوژی را انتخاب کنید: آنها به شما امکان می دهند رطوبت را به سرعت حذف کنید، آن را روی لایه جاذب پخش کنید و مایع را در پد نگه دارید و از پخش بوی نامطبوع جلوگیری کنید. برای بیماران بستری یا با تحرک محدود، پوشک معمولی ممکن است به عنوان مراقبت مناسب باشد. با یک سبک زندگی فعال، بهتر است پوشک-شلوار را انتخاب کنید، آنها زیر لباس نامرئی هستند و هنگام راه رفتن باعث ناراحتی نمی شوند. برای لباس های جاذب، کمر و باسن خود را با بالاترین مقدار اندازه بگیرید.

برای بی اختیاری خفیف می توان پدهای نازک اورولوژی را انتخاب کرد. در صورت داشتن درجه شدید، شایسته است با مشورت پزشک، وسایل لازم برای مراقبت را انتخاب کنید. لطفا توجه داشته باشید که برخی از برندها نمونه های رایگان محصولات خود را ارائه می دهند.

3. توجه ویژه ای به پوست در ناحیه صمیمی داشته باشید

هنگامی که او بی اختیار است، در معرض تأثیرات منفی قرار می گیرد، به ویژه هنگام پوشک پوشک. علاوه بر شستشوهای معمولی، استفاده از دستمال مرطوب مخصوص که پوست را تمیز و مرطوب می کند و استفاده از شوینده های ملایم مانند فوم یا موس با هر بار تعویض پوشک مفید خواهد بود.

آنچه باید در مورد مراقبت از فرد مبتلا به بی اختیاری بدانید

وقتی شروع به مراقبت از کسی می کنید، ذهن و روش زندگی شما تغییر می کند. از این لحظه شما مسئول آسایش و امنیت شخص دیگری می شوید. شما باید درک کنید که ممکن است موقعیت‌هایی در این مسیر به وجود بیایند که آماده کردن آن‌ها از نظر فیزیکی و احساسی آسان نیست. برای شروع، توصیه می کنیم صادقانه و صریح با عزیزی که قصد دارید از او مراقبت کنید صحبت کنید. در صورت امکان، دریابید که او به چه نوع مراقبتی نیاز دارد و مطمئن شوید که در جستجوی کمک شرم ندارد.

سعی کنید همیشه محصولات بهداشتی را در دسترس داشته باشید تا مراقبت را آسان‌تر و شما را تمیز و راحت نگه دارد: دستمال‌های یکبار مصرف، دستکش‌ها یا دستکش‌های شستشو، لوسیون‌های پاک‌کننده یا مواد شوینده. اگر فرد مورد علاقه شما نشت ادرار را در خانه یا خارج از منزل تجربه می کند، به مراقبت های پاک نشدنی - دستمال مرطوب، کرم شستشو یا موس- ترجیح دهید.کیسه های زیپ دار برای لباس های کثیف و پوشک های استفاده شده نیز مفید هستند. یک ست لباس زیر تمیز آماده داشته باشید.

درباره گزینه های حمایت دولتی بیشتر بدانید. بنابراین، برای افراد دارای معلولیت تایید شده که در برنامه توانبخشی و توانبخشی فردی هستند، ممکن است دستور وزارت کار و حمایت اجتماعی فدراسیون روسیه 13 فوریه 2018 شماره 86n برای دریافت پوشک رایگان ارائه شود. اگر به طور مستقل محصولاتی را از دسته مراقبت های بی اختیاری خریداری می کنید، می توانید با نحوه دریافت غرامت برای خرید تجهیزات توانبخشی برای یک فرد معلول برای غرامت مالی تماس بگیرید.

بی اختیاری چگونه درمان می شود

در برخی موارد بی اختیاری درمان می شود که نیاز به زمان و رعایت دستورات متخصصان دارد. بیایید روش هایی را که انجمن اورولوژی اروپا برای بی اختیاری ادرار توصیه می کند نام ببریم.

تمرینات کگل

نحوه انجام صحیح تمرین برای مردان و زنان، Lifehacker قبلاً نوشته است. نتیجه را می توان در یک ماه یا یک ماه و نیم احساس کرد، اما بهتر است به مدت سه ماه به طور منظم آنها را ادامه دهید.

اصلاح سبک زندگی

چاقی، سیگار کشیدن، فعالیت بدنی کم و سوء استفاده از نوشیدنی های کافئین دار و گازدار می تواند بی اختیاری ادرار را در ایجاد بی اختیاری تحت تاثیر قرار دهد. پرهیز از نوشیدنی های کافئین دار مخصوصاً برای کسانی که از میل صبحگاهی به ادرار و بی اختیاری ادرار رنج می برند مفید است.

مداخله جراحی

پزشکان انواع مختلفی از عمل‌ها را تشخیص می‌دهند: به عنوان مثال، تکنیک‌های لیزر، درمان جراحی با استفاده از سیستم‌های اسلینگ و اسفنکترهای ادراری مصنوعی در مردان، همچنین عمل‌های اسلینگ در زنان، و جراحی‌های بازسازی مجرای ادرار و واژن.

فقط یک پزشک می تواند برنامه درمانی مناسب را برای شما انتخاب کند، زیرا این امر مستلزم تعیین نوع بی اختیاری و کشف منشاء آن است. حتما با یک متخصص مشورت کنید.

چرا نباید از بی اختیاری خجالت بکشید؟

برای جلوگیری از سوء تفاهم یا تمسخر، اکثر افراد مبتلا به بی اختیاری سعی می کنند مشکل را ببندند و آن را با عزیزان یا پزشک خود در میان نگذارند. یکی دیگر از موانع روانی، خرید محصولات بی اختیاری است، زیرا اعتراف حتی برای خودتان که به آنها نیاز دارید، آسان نیست.

اما معمولاً چنین سکوتی دیر یا زود منجر به انزوا از جامعه و طرد آنچه قبلاً عزیز بود می شود: ملاقات با دوستان ، کار ، پیاده روی با کودکان ، ورزش کردن ، یک سرگرمی مورد علاقه. موثرترین راه برای داشتن یک زندگی رضایت بخش این است که با خیال راحت گفتگوی باز درباره بی اختیاری شروع کنید، دانش را به اشتراک بگذارید و هر کاری که برای کنترل مشکل لازم است انجام دهید. دانش به شما کمک می کند به سوالات دلهره آور پاسخ دهید و چیزهای دشوار را درک کنید - و خواهید دید که چگونه اعتماد به نفس و عزت نفس قدم به قدم به شما یا عزیزتان باز می گردد.