قانون دو دقیقه کار را آسان تر می کند

2024 نویسنده: Malcolm Clapton | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:54

بیایید با آن روبرو شویم: هر یک از ما حداقل یک بار شروع یک کار را به تاریخ دیگری موکول کرده ایم و در پشت مشغله، خستگی یا استرس پنهان شده ایم. برای سهولت در شروع و رسیدن به اهدافتان، قانون ساده دو دقیقه ای را بپذیرید.

به تعویق انداختن را می توان به عنوان یک وضعیت روانی یک فرد تعریف کرد که با تمایل به به تعویق انداختن مداوم کارها و اقدامات برای بعد مشخص می شود. بیایید با آن روبرو شویم: هر یک از ما حداقل یک بار شروع یک کار را به تاریخ دیگری موکول کرده ایم و در پشت مشغله، خستگی یا استرس پنهان شده ایم.

در برخی موارد، به تعویق انداختن کار ممکن است تفاوت زیادی در زندگی شما ایجاد نکند. اما اگر مزمن شود، وقت آن است که انتظار مشکلات مالی، وخامت روابط با همکاران یا عزیزان و شوک های عصبی را داشته باشید.

بیشتر کارهایی که به تعویق می اندازید در واقع ساده هستند. شما مهارت و استعداد کافی برای انجام آنها دارید، اما به دلایلی از آنها اجتناب می کنید.

قانون دو دقیقه دارای چند قسمت است و به شما کمک می کند بر تنبلی غلبه کنید. به عمق آن بروید و نمی توانید به هدف نه بگویید.

اگر کار کمتر از دو دقیقه طول کشید، آن را انجام دهید

این ایده به طور گسترده ای از کتاب پرفروش دیوید آلن، چگونه کارها را انجام دهیم، شناخته شده است. هنر بهره وری بدون استرس».

به این فکر کنید که چند چیز را در مدت دو دقیقه یا کمتر به تعویق می اندازیم. به عنوان مثال، شستن چندین بشقاب بلافاصله بعد از غذا بدون انتظار برای سرریز شدن سینک اصلاً دشوار نیست. تمیز کردن کوتاه مدت روزانه خانه به جلوگیری از پاکسازی طولانی مدت زباله در پایان هفته کمک می کند.

یادآوری تولدت را دیدی؟ همین الان با یک تماس یا پیام تبریک بگویید. فردا هیچ شرمی در مورد پسر تولد فراموش شده وجود نخواهد داشت.

یک شروع دو دقیقه ای اجازه نمی دهد یک هدف جدی گم شود

البته همه برنامه های شما در دو دقیقه کامل نمی شود. اما هر هدف را می توان در دو دقیقه یا کمتر پرتاب کرد. چرا شروع کنم اگر به هر حال تمام نمی کنم؟ قسمت دوم قاعده پاسخ را می دهد.

همه چیز در روند عادی زندگی ما نهفته است. از درس فیزیک کاملاً مشخص است که بدن تا زمانی که به حرکت درآید در حالت استراحت باقی می ماند. این قانون در مورد انسان ها نیز صدق می کند. هنگامی که شروع به انجام کاری می کنید، ادامه آن بسیار آسان تر خواهد بود.

نمونه هایی از زندگی تصمیم گرفتی داخل یخچال بروی و یک ساندویچ برداری، اما در نهایت غذای یک هفته ای خوردی. یا موقعیت مفیدتر. شما صفحه Lifehacker را برای خواندن سریع یک مقاله جالب باز کردید و در پایان یک ساعت وقت گذاشتید و خود را با دانش جدید غنی کردید.

من قانون دو دقیقه را دوست دارم زیرا ایجاد انواع عادات خوب را آسان تر می کند.

آیا می خواهید مطالعه را به یک عادت تبدیل کنید؟ چند صفحه اول را در دو دقیقه مسلط کنید. متوجه نخواهید شد که فصل‌ها در حال عبور هستند. آیا می خواهید ورزش را شروع کنید؟ چند بار فشار دادن انجام دهید. دفعه بعد انجام تمرینات برای شما راحت تر خواهد بود. آیا می خواهید سالم غذا بخورید؟ سیب بخور فردا می خواهید سالاد میوه و سبزیجات درست کنید.

عادات خوب جدید از همان چند دقیقه کوچک شروع می شوند. قانون دو دقیقه تضمین نمی کند که شما به نتیجه برسید، اما همه چیز را برای شروع شما انجام می دهد. با او عذاب جهل نخواهی داشت.

باور کنید، شخصاً شروع به نوشتن مقاله برای Lifehacker برای من همیشه سخت است. و این ماده نیز از این قاعده مستثنی نیست.

این نه تنها به دلیل تنبلی روز جمعه و هوای عالی بیرون از پنجره است، بلکه به دلیل ترس از نتیجه نهایی است. آیا می توانم ایده را به درستی به خواننده منتقل کنم؟ آیا من از کارم خجالت نمی کشم؟ تنها یک راه وجود دارد - انگشتان خود را روی صفحه کلید قرار دهید و یک پاراگراف مقدماتی را تایپ کنید.به عنوان یک قاعده، پس از این گام کوچک، روند به سرعت توسعه می یابد و یک نتیجه مثبت به ارمغان می آورد.

دو دقیقه را می توان و باید 120 ثانیه در نظر گرفت. بیشتر نژاد می کند بیشتر!