تمام حقیقت در مورد موز

2024 نویسنده: Malcolm Clapton | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:54

بسیاری از نشریات می گویند که موز درمانی برای سوزش سر دل، افسردگی، فشار خون بالا و غیره است. ما تصمیم گرفتیم بفهمیم موز حاوی چه چیزی است و آیا خواص مفید آنها اغراق آمیز نیست؟

موز شما را از مواد مخدر، سیگار و الکل نجات نمی دهد. اما آنها هنوز هم می توانند کاری انجام دهند.

در مورد موز چه می دانیم؟ قبل از خواندن این مطالب، فقط در مورد موز می دانستم که آنها منبع عالی انرژی سریع برای بدن ما هستند. اما تعجب خواهید کرد که چقدر این میوه ها در خود پنهان می کنند. موز حاوی سه نوع قند است - ساکارز، فروکتوز و گلوکز. همانطور که گفتم، آنها به دلیل آزاد شدن ناگهانی انسولین، جریان تقریباً فوری انرژی را فراهم می کنند. با این حال، این تنها امتیاز آنها نیست. موز همچنین می تواند به عنوان یک پیشگیری از بیماری های خاص عمل کند.

با این حال، بسیاری از نشریات در اینترنت به خوبی از موز صحبت می کنند و به آنها خواصی مانند جلوگیری از افسردگی، خستگی، استرس و سایر بیماری ها نسبت می دهند. اگرچه، به نظر ما، انتخاب مورد علاقه حتی دشوار است، بنابراین تصمیم گرفتیم بفهمیم چه چیزی چیست.

افسردگی

بر اساس تحقیقات انجام شده توسط موسسه تحقیقاتی MIND، بسیاری از بیماران پس از خوردن موز کمی احساس بهتری داشتند. این به این دلیل است که موز سرشار از تریپتوفان است، نوعی پروتئین که بدن آن را به سروتونین تبدیل می کند. سروتونین هورمونی است که مسئول آرامش، آرامش و خلق و خوی شماست.

دروغ

تریپتوفان یک اسید آمینه است که در تمام پروتئین ها یافت می شود. سطح تریپتوفان در موز بسیار پایین است و نمی توان گفت که می تواند بر خلق و خوی شما تأثیر بگذارد. حتی این واقعیت که موزهای رنگی روشن شما را شادتر می کند، احتمال بیشتری دارد.

کم خونی

موز سرشار از آهن است که تولید هموگلوبین در خون را تحریک کرده و از کم خونی جلوگیری می کند.

دروغ

یک موز بزرگ حاوی کمتر از 2 درصد آهن DV یک زن است. این مقدار آهن به هیچ وجه در پیشگیری نظری از کم خونی تاثیری نخواهد داشت.

فشار خون

موز سرشار از پتاسیم است که تاثیر مثبتی بر فشار خون دارد و احتمال فشار خون بالا و سکته قلبی را کاهش می دهد.

حقیقت

یک موز بزرگ حاوی تقریباً 500 میلی گرم پتاسیم است که کمی بیش از 10 درصد ارزش روزانه شما برای این ماده است.

فعالیت ذهنی

در طول امتحانات، 200 دانش آموز مدرسه Twickenham بریتانیا چندین بار در روز موز می خوردند. مطالعات نشان داده است که به دلیل داشتن پتاسیم بالا، این میوه باعث افزایش تمرکز و بهبود عملکرد مغز می شود.

حقیقت

به نظر می رسد حقیقت است. با این حال، بسیاری از غذاهای دیگر وجود دارند که حاوی مقادیر بالاتری پتاسیم هستند.

یبوست

موز به دلیل محتوای فیبر بالایی که دارد، عملکرد طبیعی روده را بازیابی می کند و بدون استفاده از ملین ها به غلبه بر یبوست کمک می کند.

دروغ

در هر 100 گرم موز 2.6 گرم فیبر دارد. این معادل محصولاتی مانند سیب، کلم، پرتقال و بسیاری دیگر است. بیشتر فیبر در لوبیا - 9، 5 گرم، نخود فرنگی - 8 گرم و لوبیا - 7، 5 گرم یافت می شود.

خماری

یکی از بهترین راه‌ها برای مبارزه با خماری استفاده از میلک شیک موز با عسل است. موز سردرد را تسکین می دهد و عسل سطح قند خون را یکنواخت می کند. در حالی که شیر باعث آرامش بدن و بازیابی سطح مایعات می شود.

مشخص نیست که این نتیجه گیری ها بر چه اساسی انجام شده است، بنابراین ما به داوطلبانی نیاز داریم که آماده آزمایش آن باشند:)

سوزش سردل

موز دارای اثر ضد اسیدی است که سیستم گوارش شما را آرام می کند.

حقیقت

موز واقعاً متعلق به آنتی اسیدهای طبیعی است. با این حال، اگر قبلاً تصمیم گرفته اید سوزش سر دل را با غذا درمان کنید، بهتر است توجه خود را به شیر و گوشت معطوف کنید، زیرا آنها اثر ضد اسیدی بارزتری دارند.

حالت تهوع در دوران بارداری

چند عدد موز به یکسان شدن سطح قند خون کمک می کند و در نتیجه حالت تهوع را از بین می برد.

حقیقت

موز در واقع می تواند سطح قند خون را افزایش دهد، اما انتظار معجزه نداشته باشید، زیرا این تنها یکی از گزینه های میان وعده است، نه بیشتر.

نیش پشه

قبل از زدن کرم روی محل گزش، سعی کنید آن را با قسمت داخلی پوست موز آغشته کنید. این کار باعث تسکین پوست و رفع خارش ناشی از گزش می شود.

حقیقت

من نتوانستم ردی برای این روش پیدا کنم، اما هیچ پشه ای در این نزدیکی وجود ندارد تا از اثربخشی آن مطمئن شوم. بگذار تا تابستان!

بیماری های عصبی

محتوای بالای ویتامین B به آرامش سیستم عصبی کمک می کند.

دروغ

موز حاوی مقدار کمی ویتامین B6 و B12 است و نیازی به صحبت در مورد تأثیر آن بر سیستم عصبی نیست. مگر اینکه بخواهید چند پوند بخورید. پس قطعاً مشکلی در اعصاب شما وجود دارد.

زخم ها

موز به دلیل قوام نرمی که دارد به عنوان یک غذای رژیمی برای اختلالات روده ای استفاده می شود. این تنها میوه خامی است که می توان آن را بدون تحریک سیستم مخاطی خورد. همچنین اسیدیته اضافی را خنثی می کند و با پوشاندن پوشش داخلی معده، تحریک را کاهش می دهد.

حقیقت

موز حاوی موادی است که باکتری‌هایی را که باعث زخم معده می‌شوند را از بین می‌برد و همچنین باعث ترشح مخاطی می‌شود که پوشش معده را می‌پوشاند. همچنین، خواص ضد اسید آن را فراموش نکنید، که تأثیر مثبتی در مبارزه با زخم می دهد.

خروجی

امیدوارم به این ایده رسیده باشید که موز تنها یکی از اجزای یک رژیم غذایی سالم است. بسیاری از خواص آن بیش از حد برآورد شده است و مقدار مواد مغذی آن اغراق آمیز است. هیچ یک از غذاها تمام ریزمغذی ها و درشت مغذی ها را در اختیار شما قرار نمی دهند، فقط انواع غذاهای سالم به شما کمک می کند. و ما یک انتخاب از این غذا داریم!