نه دویدن یا یوگا؟ چرا حصارکشی مفید است؟

2024 نویسنده: Malcolm Clapton | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:54

آیا ترجیح می دهید یک سبک زندگی فعال داشته باشید؟ پس چرا به جای دویدن یا یوگا شمشیربازی نگیرید؟

اگر در مورد سبک زندگی فعال و تربیت بدنی صحبت می کنیم، دویدن، ورزشگاه، یوگا و سایر فعالیت های محبوب امروزی به ذهن متبادر می شود. اما این به هیچ وجه به این معنی نیست که جدا از آنها راه دیگری برای فعال زیستن و حفظ شکل خود وجود ندارد. به عنوان مثال شمشیربازی را در نظر بگیرید. در مورد این ورزش بود که الکس چنسلور به ما گفت که کاملاً تصادفی شروع به تمرین کرد و هنوز از انتخاب خود پشیمان نیست. و برداشت های او توسط یک شمشیرباز حرفه ای تکمیل شد. اما اول از همه.

شمشیربازی هنر ضربه زدن بدون ضربه زدن است. مولیر

کمی بیشتر از یک سال است که شمشیربازی تمرین می کنم. این یک ورزش فوق العاده جالب و هیجان انگیز است. فقط یک مبارزه ارزش دارد و هر کسی می خواهد شمشیربازی را تمرین کند. شما یک ماسک می زنید، یک شمشیر در دستان خود می گیرید - و شما یک تفنگدار هستید!:-)

اما به طور جدی، حدود یک سال پیش دوست من آنتون پاخوتین، استاد ورزش در رشته شمشیربازی، تصمیم گرفت دیگران را آموزش دهد و یک استخدام برای گروه باز کرد. تصمیم گرفتم آن را امتحان کنم و همچنان هفته ای سه بار به او سر بزنم.

چرا شمشیربازی

جالب ترین چیز این است که واقعا سرگرم کننده، ورزشی و سرگرم کننده است. دخترانی که با ما تحصیل می کنند لذت زیادی می برند (علاوه بر این، در سنین مختلف، از 16 تا 35).

و بچه ها، و حتی بیشتر از آن: ارزش پوشیدن کت و شلوار سفید، ماسک، برداشتن شمشیر را دارد - رفلکس های عمیق مردان خود را احساس می کنند:-)

فواید برای بدن

در شمشیربازی، بار قلبی نسبتاً قوی وجود دارد. به طور مداوم در حال حرکت، بازوها، پاها، شکم و پشت کار می کنند. فقط به شمشیربازان حرفه ای نگاه کنید - آنها بازوهای بسیار قوی و بدن زیبایی دارند.

شمشیربازی یک ورزش همه کاره است. کلاس ها تأثیر مثبتی بر سیستم تنفسی و قلبی عروقی دارند. در حین شمشیربازی، تمام بدن شما بدون استثنا کار می کند. ورزش ما شامل کار چرخه ای و پویا است که به شما کمک می کند پوندهای اضافی را کم کنید و اندام شما را متناسب می کند. به عنوان یک ورزشکار حرفه ای در یکی از جلسات تمرینی قبل و بعد وزنه زدم. معلوم شد 2،8 کیلو کم کرده بودم. این یک تمرین شدید بود، اما هنوز. آنتون پاخوتین، استاد ورزش در شمشیربازی

کدام گروه های عضلانی کار می کنند

در حین شمشیربازی، همه گروه های عضلانی، کوچک و بزرگ درگیر می شوند: هم پشت، و هم عضله دوسر با سه سر، و عضلات سینه ای. اما بار اصلی به پاها می رسد که دائماً در حرکت هستند.

آنچه برای شروع نیاز دارید

باید در اولین جلسه تمرین حاضر شوید و تمرین را شروع کنید. هیچ آمادگی لازم نیست.

مانند هر تجارت دیگری، اول از همه، میل برای شروع کلاس ضروری است. شمشیربازی به تمرین بدنی ایده آل نیاز ندارد ، کاملاً همه می توانند آن را انجام دهند - به طور طبیعی ، اگر محدودیت خاصی از جانب پزشک وجود نداشته باشد. یک مورد شناخته شده وجود دارد که در سن 96 سالگی، زنی به شمشیربازی مشغول بود. آنتون پاخوتین، استاد ورزش در شمشیربازی

هزینه تجهیزات

برای یک مبتدی، در ابتدا کافی است که فقط دستکش خود را داشته باشد (مربی بقیه را خواهد داد). اما در آینده باید یک کت و شلوار بخرید (یک کت و شلوار با دستکش حدود 40 دلار هزینه دارد).

شمشیربازی به عنوان روشی برای دفاع شخصی

می گویند شمشیربازان با چاقو خوب هستند. Pah-pah-pah، مجبور نبودم.

علاوه بر شمشیربازی ورزشی، انواع و اقسام شاخه های دیگر این ورزش نیز وجود دارد. این نرده هنری است و تاریخی و انواع نرده با چاقو و خنجر… در هر صورت حصار باعث ایجاد واکنش، عزم، صبر و آمادگی جسمانی می شود. تکنیک های اساسی در شمشیربازی و هنرهای رزمی مشابه است و با هر چوبی یک شمشیرزن می تواند به هدف خطرناکی برای مهاجمان تبدیل شود. آنتون پاخوتین، استاد ورزش در شمشیربازی

ما امیدواریم که تجربه شخصی الکس و نظرات آنتون الهام بخش شما باشد تا لیست سرگرمی های خود را گسترش دهید و به شمشیربازی به عنوان یک سرگرمی مفید و جالب توجه کنید.