تنگی نفس از کجا می آید و چه زمانی خطرناک است

2024 نویسنده: Malcolm Clapton | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:54

اگر تنگی نفس به طور ناگهانی ظاهر شد، فوراً با پزشک خود تماس بگیرید.

یک فرد بالغ تا 20 نفس می کشد تنگی نفس (تنگی نفس) چیست؟ در دقیقه یا حدود 30 هزار در روز. اگر سالم، آرام هستید، فعالیت بدنی زیادی ندارید، این کافی است تا بدن دچار کمبود اکسیژن نشود.

اما گاهی اوقات اکسیژن دیگر کافی نیست. و اولین نشانه آن تنگی نفس است.

چگونه تنگی نفس رخ می دهد

ریه ها و قلب اولین کسانی هستند که کمبود اکسیژن را ثبت می کنند. آنها با درک اینکه به نوعی در حال خفه شدن است، سیگنالی را با کمک عصب واگ به مغز مخابره می کنند. این به نوبه خود مرکز تنفسی را فعال می کند که انقباضات تنفسی را تسریع می کند. بدون اینکه متوجه باشیم، بیشتر شروع به نفس کشیدن می کنیم.

هنگامی که سطح اکسیژن خون دوباره به حالت طبیعی می رسد، ریه ها و قلب آرام می شوند و صدای بوق را متوقف می کنند. مغز بازدم می کند، مرکز تنفسی فعالیت را کاهش می دهد و دوباره به طور منظم و راحت نفس می کشیم.

به طور کلی، همه چیز با مکانیسم مکانیسم های تنگی نفس در افراد سالم روشن است - این یک پدیده کاملاً سالم است. اما سؤال دیگری مطرح می شود: چرا محتوای اکسیژن در خون ممکن است کاهش یابد؟ دلایلی که باعث تنگی نفس شما می شود را می توان به دو دسته عادی و واقعا خطرناک تقسیم کرد. متأسفانه موارد دومی بیشتر است.

وقتی تنگی نفس طبیعی است

فعالیت بدنی داشته اید

این شایع ترین علت تنگی نفس است. ماهیچه هایی که به طور فعال کار می کنند به اکسیژن زیادی نیاز دارند و به معنای واقعی کلمه آن را از خون می مکند. در نتیجه غلظت O2 کاهش می یابد و مرکز تنفسی سرعت تنفس را تسریع می کند.

چه باید کرد

سرعت خود را کم کنید و به خود اجازه دهید نفس خود را تازه کنید. به خاطر داشته باشید که ماهیچه‌ها حتی پس از تمرین نیز به مصرف اکسیژن زیادی ادامه می‌دهند، چه تناسب اندام، چه تمرینات قدرتی یا دویدن پشت اتوبوس. به همین دلیل است که پس از چنین باری، نفس کشیدن به زمان نیاز دارد.

اگر تنگی نفس خیلی سریع در حین ورزش رخ دهد، ممکن است نشان دهنده آمادگی جسمانی ناکافی باشد. مراقب خود باشید: تناسب اندام داشته باشید و بیشتر راه بروید.

نگرانی

هنگامی که از چیزی مضطرب هستید یا می ترسید، تنفس بیشتر می شود. شوک های احساسی با افزایش آدرنالین همراه است. یکی از عوارض جانبی این هورمون این است که باعث راش آدرنالین می شود: هر آنچه که باید بدانید فیبرهای عضلانی ریه ها به طور فعال تر منقبض می شوند.

چه باید کرد

سعی کنید آرام باشید، استرس را کاهش دهید. به محض اینکه سطح آدرنالین به حالت عادی بازگردد، تنگی نفس از بین می رود.

آبریزش بینی دارید و سرفه می کنید

این ویروس باعث آبریزش بینی و سرفه می شود. احتقان بینی و تلاش های مداوم برای پاکسازی گلو منجر به اکسیژن کمتری نسبت به معمول در هر نفس می شود. بدن با تمرین تنفس به این موضوع واکنش نشان می دهد. و اگر در طول بیماری نیز به طور فعال حرکت کنید، تنگی نفس سریعتر از حد معمول رخ می دهد.

چه باید کرد

با یک درمانگر تماس بگیرید، آزمایش‌هایی را انجام دهید که تأیید می‌کند هیچ چیز جدی‌تر از ARVI ندارید و به خودتان اجازه می‌دهید بدون استرس غیرضروری بهبود پیدا کنید.

هنگام نشستن زیاد کار می کنید

بعید است که شما وضعیت خود را پشت میز خود نگه دارید. به احتمال زیاد، قوز کنید، سر خود را با دست نگه دارید. در همان زمان، ریه ها فشرده می شوند، برای آنها دشوارتر است که حجم معمولی اکسیژن را داشته باشند. بنابراین، تنفس ممکن است کمی سریعتر شود و با کوچکترین فشار بدنی، تنگی نفس رخ می دهد.

اگر ماه‌ها یا حتی سال‌ها زیاد می‌نشینید، ماهیچه‌های کمر به آن عادت می‌کنند و به نظر می‌رسد که یخ می‌زنند. این بدان معنی است که تنفس در هر موقعیتی برای ریه ها دشوار است.

چه باید کرد

بر وضعیت بدن خود نظارت کنید عضلات پشت، شانه، گردن و سینه خود را به طور منظم کشش دهید.

کم خونی داری

به عبارت ساده - شما آهن کافی ندارید. هرچه آهن کمتر باشد، سطح هموگلوبین پایین‌تر است - رنگدانه‌ای که خون را قرمز می‌کند و در عین حال وظیفه انتقال اکسیژن به اندام‌ها و بافت‌ها را بر عهده دارد.وقتی سطح هموگلوبین به حدی کاهش می‌یابد که بدن دیگر O2 را درک نمی‌کند، مکانیسمی که باعث تنگی نفس می‌شود فعال می‌شود: ما بیشتر شروع به تنفس می‌کنیم.

چه باید کرد

آزمایش خون انجام دهید تا مطمئن شوید که موضوع در هموگلوبین است. و سپس توصیه های درمانگر را دنبال کنید. به احتمال زیاد، پزشک به شما توصیه می کند که غذاهای بیشتری بخورید.کم خونی فقر آهن در کودکان غنی از آهن: جگر، گوشت گاو، مرغ و بوقلمون، ماهی خال مخالی، جلبک دریایی، گندم سیاه، بلغور جو دوسر، هلو، گلابی، سیب… یا تجویز دارو.

شما اضافه وزن دارید

بیایید با چیز بدیهی شروع کنیم: هرچه پوند اضافی بیشتر باشد، حرکت دادن آنها برای عضلات شما دشوارتر می شود. بر این اساس، هر حرکتی به یک فعالیت بدنی جدی تبدیل می شود، یعنی محبوب ترین علت تنگی نفس.

یک زاویه دیگر وجود دارد: اضافه وزن می تواند نه تنها یک مشکل خارجی، بلکه یک مشکل داخلی نیز باشد. چربی احشایی اندام های داخلی از جمله قلب و ریه ها را پوشانده و فشرده می کند و از تنفس طبیعی شما جلوگیری می کند.

چه باید کرد

از شر چیزهای غیر ضروری خلاص شوید: ورزش کنید، رژیم غذایی را اصلاح کنید، فست فودها و هر چیز چرب را از آن حذف کنید و سبزیجات، میوه ها، گوشت بدون چربی را اضافه کنید. با این برنامه یک ماه برای شما کافی خواهد بود.

خبر خوبی وجود دارد: وقتی وزن کم می‌کنید، چربی احشایی سریع‌تر از چربی‌های زیر پوستی از بین می‌رود، بنابراین از تنگی نفس ناشی از آن خلاص می‌شوید، حتی قبل از اینکه خودتان را در آینه دوست داشته باشید.

شما در یک منطقه گرفتگی و با تهویه ضعیف هستید

همه چیز در اینجا واضح است: اکسیژن کمی در هوای اطراف وجود دارد و برای رسیدن به سطح مورد نیاز O2 در خون، بدن شروع به تنفس شدید می کند.

چه باید کرد

اتاق را بیشتر تهویه کنید یا اگر این امکان وجود ندارد، چند بار در روز برای هوای تازه به بیرون بروید.

چگونه بفهمیم که تنگی نفس خطرناک است؟

تنگی نفس خطرناک است تنگی نفس چیست؟ امضا کنید اگر:

• به نظرتان می رسد که دارید خفه می شوید.
• احساس درد یا سفتی در قفسه سینه خود دارید.
• عرق سرد و ضعف همراه با تنگی نفس ظاهر می شود.
• شما نمی دانید چه چیزی می تواند باعث تنگی نفس شود.
• تنگی نفس بیشتر از قبل ظاهر می شود. به عنوان مثال، فرض کنید هر روز از پله های دفتر خود بالا می روید. اما اخیراً متوجه شده اید که صعود روز به روز سخت تر می شود: برای نفس کشیدن باید چند بار بایستید.
• شما نمی توانید نفس عمیق بکشید.
• تنگی نفس در پس زمینه افزایش دما ظاهر می شود.

این علائم ممکن است نشان دهند

بیماری ها می توانند متفاوت باشند تنگی نفس (تنگی نفس) چیست؟:

• آسم.
• شوک آنافیلاکتیک
• حمله قلبی.
• لخته شدن خون در ریه ها (آمبولی ریه).
• خفگی در اثر ورود جسم خارجی به دستگاه تنفسی.
• آسیب ریه (پنوموتوراکس) به دلایل مختلف، از ضربه به قفسه سینه تا بیماری هایی که بافت ریه را تخریب می کنند، ایجاد می شود.
• اختلال در کار قلب.
• بیماری مزمن انسداد ریوی.
• فشار خون بالا در ریه ها (فشار خون ریوی).
• دیابت.
• پنومونی.
• بیماری های غده تیروئید و سایر اختلالات هورمونی.
• سرطان ریه و مجاری تنفسی.

در برخی موارد، شروع ناگهانی تنگی نفس تنها علامت انفارکتوس میوکارد بدون علامت است.

اگر تنگی نفس خطرناک است چه باید کرد؟

با توجه به انواع علل و شدت عواقب احتمالی، تنگی نفس که خطرناک به نظر می رسد، هرگز نباید نادیده گرفته شود. در اسرع وقت به پزشک مراجعه کنید یا اگر وضعیت تهدیدآمیز به نظر می رسد (حداقل یکی از علائم ذکر شده در بالا وجود دارد) با آمبولانس تماس بگیرید.

پزشک به ریه‌ها و قلب شما گوش می‌دهد و آزمایش‌های مختلفی را تجویز می‌کند: از شمارش کامل خون گرفته تا عکس‌برداری با اشعه ایکس، توموگرافی کامپیوتری قفسه سینه و نوار قلب. بر اساس نتایج، درمان به شما پیشنهاد می شود.

شاید همه چیز درست شود و پزشک فقط به شما توصیه کند که از غذاهای غنی از آهن پول نقد کنید، ورزش کنید و وزن کم کنید. اما پس از آن مطمئن خواهید شد: تنگی نفس سلامت و زندگی را تهدید نمی کند. این دقیقاً زمانی است که بهتر است بیش از حد انجام شود.