بهترین زمان برای ایده ها چه زمانی است

2024 نویسنده: Malcolm Clapton | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:54

بهترین ایده ها در چه زمانی از روز مطرح می شوند؟ نتایج چندین مطالعه علمی به یافتن پاسخ این سوال کمک می کند.

ایده‌های امروز یکی پس از دیگری دنبال می‌شوند، متن جالب می‌شود، حتی نیازی به اصلاح چیزی ندارید و فردا حتی خود را مجبور نمی‌کنید که سر کار بنشینید. آیا با چنین عذاب های نویسنده آشنا هستید؟ اگر بله، پس این پست برای شماست. خیلی خوب است که بدانید آیا زمان ایده آلی برای نوشتن، ایده ها و برنامه های جدید وجود دارد، اما آیا چنین زمانی وجود دارد؟ پاسخ قطعی برای این سوال وجود ندارد، اما چندین نظریه وجود دارد که توسط تحقیقات علمی پشتیبانی می شود.

ما می دانیم که توصیه می شود صبحانه را حداکثر تا ساعت 8 صبح میل کنید، بین ساعت 15 تا 6 بعد از ظهر تمرین کنید و از ساعت 8 صبح تا 9 صبح توییتر را بخوانید (صبح، باری از خوش بینی باقی می ماند). اما اگر بهتر است صبحانه بخورید و در یک زمان خاص ورزش کنید، پس زمان بهتری برای ایجاد قطعه خودتان وجود دارد؟ این مشکل تر است، اما هنوز هم می توانید پاسخ را پیدا کنید.

بهتر است صبح زود بنویسید.

اکنون می توانید بگویید: «هیچ چیز از این دست! الهام من در اواخر شب باز می شود. از آنجایی که ما در مورد ارتباط بین ریتم های بدن و روند نوشتن اطلاعات کمی داریم، هنوز در مورد این نمره بحث و جدل وجود دارد. اما ما می‌توانیم بر اساس داده‌های تحقیقات علمی چندین فرض داشته باشیم.

اراده منبعی است که به پایان می رسد

بسیاری از مطالعات ثابت می کنند که ما مقدار مشخصی از اراده داریم و وقتی تمام می شود، به سادگی جایی برای گرفتن آن وجود ندارد (البته تا روز بعد).

دانشمندان آزمایشی را انجام دادند: شرکت کنندگان به دو گروه تقسیم شدند و به آنها وظیفه داده شد - تا جایی که می توانند دسته را بچرخانند. اما اولین گروه از شرکت کنندگان قبلاً یک کار دشوار سرعت دیگر را انجام داده بودند. آنها باید رنگ حروف را بدون توجه به نام آنها، مانند تصویر زیر، نامگذاری کنند.

در نتیجه، گروهی که برای اولین بار آزمایش گل طاقت فرسا را انجام دادند، قلم را برای مدت بسیار کمتری نسبت به گروهی که بلافاصله شروع به کار کردند، چرخاندند. تعدادی آزمایش مشابه انجام شد و نتایج همیشه یکسان بود: پس از انجام کارهای دشوار، اراده افراد تمام می شود و دیگر نمی توانند کارهای زیر را نیز انجام دهند.

چگونه می توان اراده را در خلاقیت و کار یک نویسنده به کار برد؟ وقتی الهام بخش نوشتن چیزی، ایده جدید یا نوشتن بیشتر ندارید، باید خودتان را مجبور کنید. معلوم می شود که صبح که هنوز اراده شما تمام نشده است، می توانید خود را مجبور به نوشتن کنید ، اما در شب - یک واقعیت نیست.

خلاقیت یک پرنده اولیه است

ایده های خلاقانه صبح ها بهتر می آیند زیرا قشر جلوی مغز در این زمان فعال تر است

مطالعه روی مغز نشان داد که بالاترین سطح فعالیت خلاق بلافاصله پس از بیدار شدن از خواب مشاهده می شود و بخش تحلیلی مغز (که در تنظیم مواد از قبل آماده شده و ارزیابی آن نقش دارد) بعداً در طول روز "بیدار می شود".

در طول این مطالعه، دانشمندان یک اسکن MRI از مغز در ساعات مختلف روز انجام دادند و تصویر زیر را دریافت کردند: در صبح، ارتباطات عصبی بیشتری در مغز ظاهر می شود و این کلید بهره وری فرآیند خلاق است.

اراده و پرواز خلاق فکر - به نظر می رسد که این کافی است تا صبح را بهترین زمان روز برای خلاقیت بدانیم، اما این را نمی توان به عنوان یک حقیقت مطلق تشخیص داد.

سعی کنید زمانی که خسته هستید خلق کنید

اگر خلاقیت صبحگاهی نقطه قوت شما نیست، شاید از کاوش در Mareike Wies و Rosa Sachs لذت ببرید. این مطالعه نشان داد که ایده‌های خلاق اغلب در زمان‌های غیرمولد به وجود می‌آیند.

این آزمایش توانایی درک و تجزیه و تحلیل - دو جزء ثابت فرآیند خلاق را اندازه گیری کرد. شرکت‌کنندگان در این مطالعه خود را به‌عنوان «لارک» یا «جغد» توصیف کردند که پس از آن در ساعات مختلف روز تحت آزمایش‌های متعددی قرار گرفتند.

تست های تحلیلی هیچ نتیجه قابل توجهی نشان ندادند، اما تکالیف درک مطلب تصویر جالبی ایجاد کردند.

لارک ها در عصرهایی که در بیشترین بازدهی خود نبودند در کارهای بینش و درک عمیق بهتر عمل می کردند.

همین امر در مورد جغدها نیز صدق می‌کرد، که در هنگام صبح که تمرکز کافی نداشتند، وظایف درک مطلب را به خوبی انجام می‌دادند.

بر اساس این نتایج، محققان نظریه خود را ایجاد کردند: هنگامی که شخصی در زمانی از روز کار می کند که برای او بهترین نیست (بلوک - در عصر، جغد - در صبح)، به نظر می رسد ذهن او در یک زمان است. حالت "خسته" و تفکر گسترش می یابد.

ما فرصت های بیشتری را می بینیم، می توانیم بدون کلیشه فکر کنیم و بدون تعصب تصمیم بگیریم.و در زمان های بهینه برای کار، تفکر ما سریع تر و واضح تر است، که می تواند خلاقیت ما را محدود کند.

اهمیت برنامه و عادات

اگر جلسات خلاقانه صبحگاهی برای شما دیوانه کننده به نظر می رسد، ناامید نشوید. تو تنها نیستی. لارک ها و جغدها در مورد زمان ایده آل روز برای کار و همچنین زمان ایده آل برای خلاقیت ایده های بسیار متفاوتی دارند. این تفاوت ها همیشه محسوس بوده است.

دو نویسنده معروف را در نظر بگیرید: چارلز دیکنز و رابرت فراست. چارلز دیکنز یک پرنده زودرس بود - او نوشتن را هر روز ساعت 2 بعد از ظهر تمام می کرد. از سوی دیگر، رابرت فراست، فقط حدود ساعت 2 بعد از ظهر شروع به نوشتن کرد و اغلب تا دیروقت شب می نوشت (و روز بعد برای ناهار از خواب بیدار می شد).

علیرغم چنین تفاوت هایی در زمان نگارش، این نویسندگان همچنان مشابه هستند - در رعایت رژیم خود. هر روز در یک زمان می‌نشستند تا بنویسند، بدون اینکه ریتم خودشان را بشکنند.

شاید، بهترین زمان برای نوشتن آثار خود و توسعه ایده های ارزشمند، هر روز همان زمان است.

عادات و فعالیت های روزانه می توانند بیشتر از زمان روز اهمیت داشته باشند.

فعالیت روزانه منظم باعث تقویت برخی از اتصالات عصبی در مغز می شود و هر چه بیشتر از یک عادت پیروی کنید، آنها قوی تر می شوند.

نویسنده امی بران دقیقا چگونگی افزایش فعالیت مغز را توضیح می دهد:

نورون ها به طور خودکار در فرآیندهای الکتروشیمیایی نقش دارند. این بدان معناست که هر چه بیشتر یک اتصال جدید نورون ها را "روشن" کنید، قوی تر می شود. مغز هنگامی که ارتباطات عصبی جدیدی ایجاد می کند، بین تفکر واقعی و خیالی تفاوتی قائل نمی شود. بنابراین، با تجربه ذهنی یک نوع رفتار جدید و دلخواه، مدار عصبی این رفتار را تقویت خواهید کرد، حتی اگر واقعاً آن را انجام نداده باشید، بلکه فقط به آن فکر کرده باشید.

به این ترتیب، اگر خودتان را برای نوشتن یا خلق ایده‌ها به طور همزمان آموزش دهید، می‌توانید هر روز این کار را انجام دهید، و لازم نیست اراده خود را برای مقابله با فصل بعدی تحت فشار قرار دهید. به عبارت دیگر، این عادت ایده های ارزشمند، الهام بخش و نگرش "بر اساس برنامه" را در اختیار شما قرار می دهد.

چه ساعتی را انتخاب می کنید؟ چه زمانی بهترین ایده ها را دریافت می کنید؟