6 شواهد علمی مبنی بر اینکه موسیقی برای سلامتی شما مفید است

2024 نویسنده: Malcolm Clapton | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:54

موسیقی یک هنر شگفت انگیز است. هیچ راه دیگری برای انتقال اطلاعات نمی تواند بر همه موانع ممکن غلبه کند: زبان، سن، ملی … اما آیا ما همه چیز را در مورد آن می دانیم؟

دانشمندان مدرن بر این باورند که موسیقی فقط یک هنر نیست، زیرا نه تنها بر آگاهی ما، بلکه بر بدن ما نیز تأثیر می گذارد. دانیل لویتین، عصب شناس، نوازنده و نویسنده در کتاب خود توضیح داد که چرا مطالعه و درک موسیقی مهم است:

هرچه این هنر را بهتر درک کنیم، خودمان را بهتر درک می کنیم: انگیزه ها، ترس ها، خواسته ها، خاطرات و حتی رفتار خودمان.

موسیقی انسان را باهوش تر می کند

موسیقی قسمت های مختلف مغز را فعال می کند، ما متون و انگیزه ها را حفظ می کنیم. معروف است که ملودی ها و ریتم های مختلف احساسات متفاوتی را برمی انگیزند. علاوه بر این، موسیقی به شما امکان می دهد عملکرد مغز را در آسیب های مغزی تروماتیک بازیابی کنید.

نوازندگان، به ویژه آنهایی که از کودکی شروع به نواختن کرده اند، بیشتر تحت تأثیر موسیقی قرار می گیرند. بنابراین یکی از مطالعات در این زمینه نشان داد که مطالعه موسیقی به توسعه پایدار تفکر غیرکلامی کمک می کند. گوتفرید شلاگ، متخصص نوروپاتولوژی دانشکده پزشکی هاروارد در مصاحبه ای با News in Health استدلال می کند که سیستم عصبی نوازندگان با سیستم عصبی غیرموسیقیان متفاوت است. مغز نوازنده تعداد زیادی ارتباط بین نیمکره ها دارد.

هنگام ساخت موسیقی، بخش‌های مختلف مغز از جمله بینایی، شنوایی و حرکتی فعال می‌شود. بنابراین نوشتن ملودی می تواند یکی از راه های درمان ناراحتی های عصبی باشد.

گوتفرید شلاگ

توجه: شک ندارم که گوش دادن به موسیقی متال ریاضی در حین آمادگی برای امتحانات ریاضی پیشرفته مفید است. کسی در این موارد از بلک متال آوانگارد یا جوی کمک می کند.

موسیقی غمگین باعث شادی می شود

اما مطالعه‌ای که در مجله Frontiers in Psychology منتشر شد، نشان داد که موسیقی غم‌انگیز آنطور که باید روی فرد تأثیر نمی‌گذارد. دانشمندان دریافته اند که چنین مسیرهایی دو نوع احساس را برمی انگیزند: قابل تشخیص و تجربه. با وجود اینکه سوژه ها موسیقی را غم انگیز می دانستند، اما هنگام گوش دادن به آن دچار افسردگی نمی شدند. در واقع، مردم طیف گسترده ای از احساسات را تجربه کردند، حتی جایی برای احساسات عاشقانه و نسبتاً شادی آور وجود داشت.

موسیقی شفا می دهد

در اثر "" (تاثیر موسیقی بر بدن و ذهن انسان) دان کنت (داون کنت) حقایق جالبی در مورد تأثیر موسیقی بر وضعیت جسمانی یک فرد ارائه می دهد. بنابراین، افلاطون استفاده از موسیقی را برای درمان اضطراب پیشنهاد کرد و ارسطو این هنر را ابزاری برای خلاص شدن از پس زمینه احساسی ناپایدار در نظر گرفت.

موسیقی تأثیر فیزیولوژیکی مشخصی بر بسیاری از فرآیندهای بیولوژیکی دارد. اثرات خستگی را کاهش می دهد، نبض را تغییر می دهد، تنفس را یکنواخت می کند، فشار خون را تثبیت می کند، به علاوه اثر روانی دارد.

دان کنت

اثری جالب از میشل لوفور، بازی با صدا: استفاده درمانی از موسیقی در کار مستقیم با کودکان که در سال 2004 منتشر شد. بر اساس تحقیقات Lefebvre، صداهای با فرکانس بالا می توانند باعث ایجاد هراس و افزایش اضطراب شوند.

حتی به اصطلاح اثر موتزارت نیز وجود دارد: گوش دادن به سونات برای دو پیانو در د ماژور (K. 448) باعث بروز علائم تشنج صرع در برخی از بیماران می شود. و حتی کسانی که در کما هستند.

موسیقی می تواند روابط جنسیتی را تنظیم کند

اما طبق مشاهدات روانشناس بالینی و مشاور خانواده کرتیس لوانگ (کرتیس لوانگ)، موسیقی می تواند میل جنسی را افزایش دهد. به عنوان مثال، اورولوژیست، Y. Mark Hong، معتقد است که موسیقی و جنسیت مشابه هستند: هر دو واکنش های احساسی قوی را برمی انگیزند.با کمک موسیقی می توانید سطح سروتونین خون را بالا ببرید و سلامتی را برای انواع خاصی از بیماری ها بهبود بخشید.

موسیقی در قرار ملاقات ها نیز به شما کمک می کند: طبق یک مطالعه فرانسوی، زنان مجردی که به آهنگ های عاشقانه گوش می دادند، در مقایسه با کسانی که به آهنگ های خنثی گوش می دادند، تمایل بیشتری به دادن شماره تلفن خود داشتند.

موسیقی به فعالیت بدنی کمک می کند

موسیقی استقامت را افزایش می دهد و به شما کمک می کند تا منابع را به طور موثرتری در طول فعالیت بدنی خرج کنید. به عنوان مثال، مطالعه Let’s Get Physical: The Psychology of Effective Workout Music نشان می دهد که دوچرخه سواری با موسیقی به شما امکان می دهد 7٪ اکسیژن کمتری نسبت به بدون آن مصرف کنید.

ضربان در دقیقه (BPM) یک آهنگ اثر انگیزشی دارد، البته تا حدی مشخص. سقف 145 ضربه در دقیقه است، ملودی های سریعتر دیگر قادر به ایجاد انگیزه نیستند. در برخی موارد، سرعت کلمات آهنگ شروع به جابجایی ملودی می کند: به همین دلیل است که بسیاری از افراد ترجیح می دهند با همراهی موسیقی با متون ریتمیک، به عنوان مثال، هیپ هاپ کار کنند.

در مجموع، جای تعجب نیست که Spotify سرویس Spotify Running را راه‌اندازی کرد، که به شما امکان می‌دهد سرعت دونده را دنبال کنید و آهنگ‌ها را در لیست پخش با BPM مناسب پخش کنید.

آواز خواندن زیر دوش خوب است

این موضوع توسط دکتر جری سلیمان تایید شده است. به گفته وی، آواز با صدای بلند برای سلامتی به ویژه برای نسل بزرگتر مفید است. آواز خواندن می تواند عملکرد مغز افراد مسن مبتلا به آفازی (از دست دادن کامل یا جزئی تکلم) یا بیماری پارکینسون را بهبود بخشد. علاوه بر این، بسیاری از افراد مسن به تنهایی زندگی می کنند و به دلیل بیماری های مزمن مانند آرتریت، سبک زندگی کم تحرکی دارند. سرگرمی های ساده و مقرون به صرفه تاثیر مثبتی در رفاه آنها خواهد داشت. علاوه بر این، آواز خواندن عملکرد سیستم تنفسی را بهبود می بخشد و ممکن است تنگی نفس را کاهش دهد.