بررسی: "روشی آسان برای توقف به تعویق انداختن"

2024 نویسنده: Malcolm Clapton | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2024-01-15 16:43

آیا می دانید با دریافت این کتاب چه کار کردم؟ آن را روی قفسه گذاشتم تا «کمی بعد» بخوانم. این یک جزئیات کاملاً نمادین است، زیرا راهنمای رومیزی برای مقابله با سندرم فردا است. به تعویق انداختن کار یکی از رایج ترین مشکلات کار نه تنها فریلنسرها، بلکه کارمندان اداری است. و در عمل، "کمی دیرتر" به چندین روز یا حتی هفته تبدیل می شود (بنابراین من کتاب نیل فیوره را فقط 2 هفته بعد خواندم و نه آنطور که در ابتدا فکر می کردم 1-2 روز). آیا "راه آسانی برای توقف تعلل" وجود دارد? بله و خیر. اما اول از همه.

در مورد کتاب

من شخصاً عنوان اصلی را بیشتر دوست دارم: ("عادت" اکنون "). از این گذشته ، ما در مورد این صحبت می کنیم که چگونه خود را به انجام کارهای کوچک و بزرگ "اینجا و اکنون" عادت دهید و نه فردا / در یک ماه / سال / مدتی بعد. این کتاب در سال 2013 به زبان روسی با ترجمه اولگا ترنتیوا در انتشارات روسی "MIF" منتشر شد. در اصل، کتاب نیل فیوره دو بار تجدید چاپ شد: در سال‌های 1987 و 2007. به هر حال، نیل فیوره خود یک دکترای روانشناسی است که برای مدت طولانی به عنوان متخصص در مدیریت استرس و سلامت روانی در مشاغل کوچک و شرکت های بزرگ کار کرده است. بنابراین، نویسنده در عمل از همه چیزهایی که می نویسد آگاه است. کتاب کوتاه است، به زبانی نسبتاً ساده و در دسترس نوشته شده است، و نحوه داستان سرایی دوستانه و تا حدودی یادآور گفتگو با خواننده است - به نظر من، این دقیقاً همان چیزی است که بسیاری از کتاب های تجاری در مورد مدیریت زمان و بهره وری فاقد آن هستند.

چیزی که دوست داشتیم

• خواندن کتاب آسان است و به اندازه کافی سریع است و تمام نصیحت ها و سوالات نویسنده اگر عاشق مزمن "به تعویق انداختن" کارها و اهداف خود هستید، "ضربه بزنید".
• تعدادی موقعیت وجود دارد که با مثال رویدادهای خاص شبیه سازی شده اند و مردم، و همچنین دستورالعمل‌های کلی‌تر، از جمله توصیه‌هایی برای کسانی که با افراد اهمال‌دهنده مزمن زندگی/کار می‌کنند.
• این ایده که غیرممکن است "خود را از زانو بشکنیم" ، اما می توانید عادات و فرآیندهای کاری خاص را تنظیم کنید تا عواملی را که شما را به کنار گذاشتن کارها و وظایف تحریک می کنند حذف کنید و زمان را با چیز دیگری برای "پنهان شدن" از مسئولیت و نیاز ناخواسته به پایان کاری که شروع کرده اید پر کنید.

چیزی که دوست نداشت

نمونه هایی با انواع انتزاعی جیمز، جیل، جان و دیگر شخصیت های دور از ما که تمام مشکلشان فقط در این است که آنها "از موفقیت می ترسند" (اتفاقاً من هنوز نفهمیدم اصولاً چگونه این امکان وجود دارد - اما ظاهراً چنین افرادی نیز وجود دارند).

درس های مفید

• ریشه اهمال کاری و تشنج اعتیاد به کار همیشه منحصراً در روانشناسی و تفکر انسان است.در تلاش برای محافظت از خود در برابر استرس و ایجاد یک منطقه راحتی برای خود، حداقل برای مدت کوتاهی.
• ایجاد یک تقویم معکوس و تقسیم یک مهلت جهانی به تعدادی مهلت کوچک وظایف فرعی به مقابله با مشکل "غافلگیرانه" کمک می کند.
• از دیگران و از خودتان در آدرس خودتان تمجید کنید گامی کوچک اما مهم به سوی انگیزه دائمی است.
• روز کاری در 1 پروژه نباید بیش از 5 ساعت باشد. برای 1 کار برای کار مداوم، باید بیش از 30 دقیقه زمان اختصاص دهید.
• با هر حجم کاری 1 روز در هفته باید یک روز تعطیل باشد.
• کار متناوب و شیرینی زنجفیلی برای موفقیت های کوچک در حالی که وظایف حل می شوند - بهترین انگیزه.
• رگرسیون موقت / مشکلات پیش آمده نباید به درگیری داخلی تبدیل شود و امتناع کامل از اجرای طرح (به ویژه اگر بیمار هستید، با مشکلاتی در زندگی روبرو هستید یا از طرف شرکای کاری سوء تفاهم دارید).
• ایده هایی را که "در طول مسیر" به وجود می آیند را یادداشت کنید: به کاهش دفعات و شدت افکار جانبی به عنوان عامل حواس پرتی کمک می کند.
• تمرینات تجسم و تمرکز ارزش امتحان کردن را دارد که در کتاب آورده شده است.
• همیشه اهداف قابل پیش بینی تعیین کنید.… بهتر است هدفی را تعیین کنید "امروز 1 کیلومتر بروید" و آن را تا پایان روز کامل کنید تا اینکه هدف "دوی ماراتن" را یادداشت کنید - و برای سالها احساس کنید که بازنده ای است که حتی نمی تواند 3 کیلومتر بدود. بدون از دست دادن هوشیاری

خواندن چه کسانی را توصیه می کنم

• اهمال کننده های مزمن - درک این موضوع که "جنگ" با خود فایده ای ندارد، بلکه صرفاً انگیزه و ساختار وظایف و عادت ها را در زندگی روزمره خود تنظیم کنید.
• برای کسانی که با اهمال‌کنندگان مزمن زندگی می‌کنند در همان آپارتمان / در همان دفتر - برای درک اینکه چگونه می توانید این افراد را "بازسازی" کنید.
• برای فریلنسرها - برای یادگیری بهتر نحوه برخورد با "تله های بهره وری".
• هرکسی که نمی توانست به هیچ یک از تکنیک های مدیریت زمان "حرفه ای" تسلط پیدا کند و هنوز ساعاتی در روز برای اجرای برنامه های خود کم دارند.