6 فایده نوشتن روزانه

2024 نویسنده: Malcolm Clapton | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:54

همه ما می‌توانیم افکارمان را به کاغذ منتقل کنیم، به این معنا که به تعبیری، همه ما نویسنده هستیم، حتی اگر ندانیم که چگونه به طرز ماهرانه‌ای مثل تولستوی طرح را بپیچانیم. عادت نوشتن ابزار مفیدی برای ابراز وجود، خلاقیت و تفکر است. و برای این کار لازم نیست یک رمان نویس وسواسی باشید که در چهار دیوار حبس شده اید.

1. نوشتن برای سلامتی مفید است

بسیاری از تحقیقات در مورد چگونگی ارتباط نوشتن با شادی در مورد نوشتن رسا بوده است - نوشتن در مورد آنچه فکر می کنید و احساس می کنید. بارزترین نمونه نوشتن رسا، روزنامه نگاری است. همانطور که گفته شد، وبلاگ نویسی همان اثر درمانی دستخط را دارد.

نوشتن رسا باعث بهبود خلق و خو و تندرستی می شود و سطح استرس را کاهش می دهد.

علاوه بر این، ناتوانی در بیان افکار خود به صورت نوشتاری در برقراری ارتباط با افراد دیگر، تبادل تجربیات و احساسات اختلال ایجاد می کند. مشخص کردن افکار و نظم بخشیدن به آنها در طول مکالمه شفاهی آسان نیست. عادت به نوشتن مداوم به مقابله با این امر کمک می کند.

تحقیقات لورا کینگ از دانشگاه متدیست جنوبی نشان می دهد افرادی که در مورد اهداف، رویاها و دستاوردهای خود می نویسند شادتر و سالم تر هستند. من همین تأثیر را پیدا کردم: افرادی که در محل کار استرس داشتند چندین روز یادداشت برداری کردند، پس از آن احساس بهتری داشتند و بهره وری آنها 29٪ افزایش یافت. آدام گرانت نویسنده، روزنامه نگار، استاد دانشکده تجارت وارتون

علاوه بر این، عادت به نوشتن، انتقال ایده های پیچیده حتی به دیگران را آسان تر می کند. این به خلاص شدن از بهانه "در ذهن من بسیار بهتر بود" کمک می کند: در نوشتن، باید افکار خود را به وضوح بیان کنید.

2. عادت به نوشتن به شما کمک می کند تا از دوران سخت عبور کنید

در مطالعه‌ای بر روی مهندسانی که اخیراً اخراج شده‌اند، مشخص شد کسانی که به طور منظم افکار خود را روی کاغذ می‌نوشتند و بیان می‌کردند، سریع‌تر شغل جدید پیدا می‌کردند.

مهندسانی که افکار و احساسات خود را در مورد اخراج ثبت کردند، خشم و خصومت کمتری نسبت به کارفرمای سابق خود داشتند. آنها نیز کمتر می نوشیدند. هشت ماه بعد، مشخص شد که 52٪ از مهندسانی که دائماً می نوشتند، مشاغل تمام وقت جدیدی پیدا کردند، در حالی که در گروه کنترل بدون نوشتن فقط 19٪ بود. آدام گرانت نویسنده، روزنامه نگار، استاد دانشکده تجارت وارتون

شرکت کنندگان در این آزمایش خاطرنشان کردند که هنگام توصیف تجربیاتی که نمی توانستند با کسی در میان بگذارند، مشکلات را انکار نکردند، بلکه سعی کردند آنها را بپذیرند و از آنها عبور کنند. بنابراین، با گذشت زمان، تجربیات در پس زمینه محو می شوند.

وقتی در مورد رویدادهای آسیب زا می نویسید، احساس افسردگی را از بین می برید. با این حال، حداقل 6 ماه طول می کشد تا مزایای کامل این فعالیت را تجربه کنید.

در عین حال، برای رهایی از تجربیات منفی، نمی توانید خود را مجبور کنید. ضبط باید طبیعی باشد و برای شخصی که آن را انجام می دهد رضایت بخش باشد.

3. عادت به نوشتن به یافتن انگیزه کمک می کند

نویسندگان یکی دیگر خاطرنشان کردند که سوژه‌هایی که هفته‌ای یک بار اتفاقات خوبی را در زندگی‌شان یادداشت می‌کردند، نسبت به آینده خوشبین بودند و انگیزه بیشتری داشتند.

اما یک "اما" وجود دارد: اگر هر روز بنویسید، تفاوت قابل توجهی وجود نخواهد داشت. این منطقی است: هر کسب و کاری، اگر آن را اغلب و بدون میل خالصانه انجام دهید، می تواند خیلی زود خسته شود.

4. وقتی می نویسید، چیزها را در سرتان مرتب می کنید

آیا تاکنون چندین تب را در مرورگر خود به طور همزمان باز کرده اید؟ سخت است که در آنها گم نشویم و حواس خود را پرت نکنیم.هنگامی که سعی می کنید به یکباره روی بسیاری از ایده ها، اعمال، برنامه ها فکر کنید، همان برگه ها را در سر خود باز می کنید.

عادت به نوشتن به افکار شما شکل می دهد، آنها را از سر خود به کاغذ منتقل می کنید و فضا را آزاد می کنید.

5. مکتوب به خاطر سپردن آسان تر است

وقتی اطلاعات را مهم تر می دانید و با کلمات خود یادداشت می کنید، به خاطر سپردن اطلاعات آسان تر است.

برای ایجاد یک اثر نوشتاری جالب، نظم و انضباط و خود سازماندهی لازم است: شما باید دائماً متمرکز باشید، به دنبال منابع جدید اطلاعات، الهام و دانش باشید.

هنگامی که در جستجوی ایده های جدید هستید، تفکر، توانایی تجزیه و تحلیل و تحقیق خود را توسعه می دهید، یاد می گیرید تا به انتها برسید و موضوعاتی را پیدا کنید که شخصاً به شما مربوط می شود. با صرف زمان برای نوشتن، یاد می گیرید که مشکلات را به طور موثرتری حل کنید.

اگر مدتی در مورد یک موضوع بنویسید، به سرعت از ایده های شناخته شده به ایده های جدید منتقل خواهید شد و سپس می توانید چیزی منحصر به فرد ایجاد کنید. بنابراین، بسیاری از نویسندگان با یک پاراگراف شروع کردند، که سپس به یک مقاله تبدیل شد، این مقاله باعث ایجاد یک سری مقالات شد و مقالات به یک کتاب کامل تبدیل شد.

6. عادت به نوشتن به شما یاد می دهد که انتقاد را بپذیرید

در دنیای مدرن، همه در تلاشند تا خود را به نوعی شناخته شوند. همه می توانند آثار خود را منتشر کرده و با دیگران به اشتراک بگذارند.

فقط فکر کنید چقدر شگفت انگیز است که می توانید با کلمات خود روی شخص دیگری تأثیر بگذارید. هنگامی که شخصی برای شما نامه ای می نویسد و از شما برای کاری که به اشتراک گذاشته اید تشکر می کند، احتمالاً شگفت زده خواهید شد.

بازخورد مثبت به نویسنده کمک می کند تا انگیزه پیدا کند و خلاق شود.

و وقتی نویسندگان با انتقاد مواجه می شوند، مطمئناً به نحوی خوب غیر قابل نفوذ خواهند شد. انتقاد، حتی اگر ناموجه باشد، یک تطبیق عالی شخصیت است.

خوب نوشتن یک مهارت مفید است و توسعه آن چندان سخت نیست. بهترین راه از طریق "" است، یک دوره آموزشی رایگان و جالب از ویراستاران Lifehacker. یک نظریه، مثال های زیادی و تکالیف در انتظار شماست. این کار را انجام دهید - تکمیل کار تست و تبدیل شدن به نویسنده ما آسان تر خواهد بود. اشتراک در!