5 دلیل برای اینکه زمان پایان دادن به اهمال کاری فرا رسیده است

2024 نویسنده: Malcolm Clapton | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:54

نه تنها برای کار و مدرسه مضر است، بلکه برای سلامتی شما نیز مضر است.

1. اهمال کاری مداوم می تواند باعث مشکلات قلبی شود

محققان ارتباط غیرمستقیمی بین اهمال کاری و فشار خون بالا و همچنین سایر بیماری های قلبی عروقی یافته اند. این مربوط به استرسی است که وقتی کارهای معنادار را به تعویق می اندازیم، دریافت می کنیم. این تأثیر روانی منفی بر بدن دارد و آسیب پذیری در برابر بیماری را افزایش می دهد.

استرس همچنین عواقب ناخوشایند مختلفی را برای اهمال‌کنندگان مزمن ایجاد می‌کند - بی‌خوابی، سردرد، مشکلات گوارشی، سرماخوردگی یا آنفولانزا.

2. افرادی که مستعد به تعویق انداختن هستند، بدتر با استرس کنار می آیند

برای معطل‌کنندگان، اهمال کاری راهی برای اجتناب از موقعیت‌های ناخوشایند، دوری از مشکلات است. به جای کنار آمدن با آنها، مکانیسم دفاعی را روشن می کنند و کنار می روند.

این نمونه ای از یک استراتژی مقابله ای ناسالم است - تکنیکی که فرد برای غلبه بر مشکلات از آن استفاده می کند. به گفته محققان، این رویکرد باعث می شود مقابله با استرس کمتر موثر باشد و استرس را تشدید کند.

معطل‌کنندگان می‌دانند که برای خود مشکلاتی ایجاد می‌کنند و نسبت به آن احساس گناه می‌کنند، درگیر انتقاد از خود می‌شوند، که استرس بیشتری را برمی‌انگیزد، که دوباره قادر به مقابله با آن نیستند. یک دور باطل معلوم می شود.

3. تعلل کننده های مزمن از نگرانی های کلی سلامت غفلت می کنند

به جای اینکه وقتی احساس ناخوشی می کنند با پزشک قرار ملاقات بگذارند، یا صرفاً تحت یک معاینه معمول پزشکی قرار بگیرند، تا آخرین بار ادامه می دهند. و آنها فقط به عنوان آخرین راه حل یا در شرایط بحرانی به متخصص مراجعه می کنند. واضح است که این چه عواقبی می تواند داشته باشد.

4. اهمال کاری به شغل و درآمد آسیب می زند

افراد معطل درآمد کمتری دارند و تعداد آنها در بین بیکاران بیشتر است. آنها همچنین ترک شغل خود را دشوارتر می دانند، حتی اگر آن را دوست نداشته باشند و هیچ چشم انداز رشدی در موقعیت فعلی خود ارائه ندهند. دلیل همه چیز ترس از شکست و شک به خود است.

5. اهمال کاری بر پیشرفت دانش آموزان تأثیر می گذارد

این مطالعه نشان داد که اهمال کاری در دراز مدت تأثیر منفی بر دانش آموزان دارد: نمرات و وضعیت عمومی آنها تا پایان سال بدتر می شود.

شرایط پیش بینی نشده، موانع و عوامل دیگر می تواند مانع از تکمیل پروژه تا آخرین لحظه شود که عملکرد را مختل می کند و - دوباره - استرس را تحریک می کند.

این نه تنها در مورد دروس یا پایان نامه در دانشگاه، بلکه برای مثال، گزارش فصلی که در محل کار به مدیر ارائه می دهید نیز صدق می کند. اگر اغلب یک ساعت قبل از موعد مقرر شروع به انجام یک کار مشروط می کنید، کارایی و سلامت خود را به خطر می اندازید.