چگونه از عزیزانی که مشکلات روانی دارند مراقبت کنیم

2024 نویسنده: Malcolm Clapton | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:54

بیماری را نادیده نگیرید: می تواند زندگی فرد را تهدید کند.

اختلال روانی وضعیتی است که در آن تغییراتی در رفتار، تفکر و بیان احساسات رخ می دهد. استرس، غم و اندوه یا مشکلات در زندگی شخصی، کاری یا خانوادگی شما می تواند منجر به ناامیدی شود.

بیماری های روانی در صورتی با موفقیت درمان می شوند که به موقع متوجه شوند و از آنها کمک بخواهند. بنابراین، اگر فرد مورد علاقه شما به طور ناگهانی شروع به رفتار عجیب کرد، ارزش آن را دارد که اقدام کنید. شاید او نیاز به کمک دارد.

چه علائمی باید به شما هشدار دهد

هر بیماری روانی ویژگی های خاص خود را دارد. تشخیص دقیق اختلال به تنهایی امکان پذیر نخواهد بود، تشخیص فقط توسط روان درمانگر یا روانپزشک انجام می شود. اما چند علامت رایج وجود دارد که نشان می دهد یک فرد مشکل سلامت روانی دارد.

در اینجا علائمی وجود دارد که نشان می دهد ممکن است عزیز شما بیمار باشد:

• از دست دادن علاقه به کار، مطالعه، سرگرمی ها.
• بیش از حد می خوابد یا برعکس، از بی خوابی رنج می برد.
• بیش از حد احساساتی، رفتار غیرمعمولی دارد: تحریک پذیر، گوشه گیر، گریه بر سر چیزهای کوچک.
• بی تفاوت، به هیچ چیز اهمیت نمی دهد.
• او شروع به مصرف الکل یا مواد مخدر، سیگار کشیدن کرد، هرچند قبلا عادت بدی نداشت.
• خلق و خوی او خیلی سریع تغییر می کند. او می تواند بخندد و بعد از یک دقیقه گریه کند یا عصبانی شود.
• کم غذا می خورد، از خوردن امتناع می کند.
• حساس به بوها، صداها و لمس، او را تحریک می کنند.
• نمی توانم تمرکز کنم، افکار و کلمات گیج می شوند، هیچ منطقی در گفتگو وجود ندارد.
• او از مرگ و خودکشی می گوید، از اینکه چقدر از زندگی خسته شده است.

اگر متوجه یک یا چند نشانه در یکی از نزدیکان خود شدید، سعی کنید کمک کنید.

چرا نمی توانید علائم را نادیده بگیرید

اغلب بیماری های روانی جدی گرفته نمی شود و تظاهرات آنها را به بدخلقی و رگه سیاه در زندگی نسبت می دهند. شاید به این دلیل است که ما متوجه تظاهرات فیزیکی بیماری نمی شویم. و از آنجایی که فرد از نظر ظاهری سالم است، پس همه چیز با او خوب است. اما سلامت روان به اندازه سلامت جسمانی مهم است.

در اینجا دلایلی وجود دارد که چرا باید از روان خود مراقبت کنید.

اختلالات روانی بدن را ضعیف می کند

آنها منجر به عواقب جدی مانند:

• فشار خون بالا؛
• بیماری های قلبی؛
• پری بیش از حد؛
• آسم؛
• مشکلات معده؛
• سیستم ایمنی ضعیف؛
• مرگ زودرس.

سلامت روان و جسم ارتباط تنگاتنگی با هم دارند. شما نمی توانید آنها را از هم جدا کنید. اگر فردی سالم به نظر برسد، این بدان معنا نیست که همه چیز با او خوب است.

بیماری به روابط با خانواده، دوستان و همکاران آسیب می زند

فردی که از اختلال روانی رنج می برد، بیشتر از تماس با افراد اجتناب می کند و از کسانی که قبلاً با آنها نزدیک بوده است کناره گیری می کند. بیمار مطمئن است که هیچ کس او را درک نمی کند، بنابراین در خود عقب نشینی می کند. او سرگرمی، ارتباط با دوستان را متوقف می کند، به بهانه های مختلف سر کار نمی رود.

علاوه بر این، رفتار تحریک پذیر و نوسانات خلقی مکرر بعید است که کسی را خوشحال کند. به همین دلیل، روابط با افراد دیگر تیره می شود و اغلب نزاع رخ می دهد.

این به تدریج منجر به انزوای اجتماعی می شود.

این اختلال تهدید کننده زندگی است

بی ثباتی روانی می تواند فرد را به سمت خودکشی سوق دهد. بیش از 90 درصد از خودکشی ها و تلاش های ناقص با بیماری های روانی مرتبط است.

خودکشی آخرین مرحله بیماری است. همه چیز می تواند با سلفارما و تلاش برای آسیب رساندن به خود شروع شود. Selfharm به معنای خود آزاری است. شخص پوست را بریده و می سوزاند، اندام را می کوبد تا کبود شود.

اما خودآزاری پیش نیاز نیست. اگر فردی بخواهد بمیرد، می تواند بی سر و صدا و بدون توجه این کار را انجام دهد.

خودآزاری یک اقدام به خودکشی نیست. برعکس، میل به غلبه بر درد روحی و زنده ماندن است.انسان زمانی دست به خودکشی می‌زند که به نظرش می‌رسد هیچ چیزی نمی‌تواند کمک کند و درد او را تسکین دهد.

چگونه به یک عزیز کمک کنیم

1. پشتیبانی

اول از همه، باید با او صحبت کنید و مشکل را در میان بگذارید. اما مراقب باشید - قبل از شروع به دیالوگ با دقت فکر کنید. یک شخص می تواند هر یک از عبارات شما را اشتباه تفسیر کند.

چگونه می توانید یک فرد را شاد کنید:

• به او بگویید دوستش دارید و می خواهید کمکش کنید.
• مراقب او باشید: صبحانه درست کنید، او را به سینما ببرید، یک هدیه کوچک بخرید. چیزهای کوچکی از این دست بسیار مهم هستند.
• اگر یکی از عزیزان مشکوک است که بیمار است و به دلیل آن احساس حقارت می کند، به او بگویید که این بیماری از او آدم بدی نمی سازد.
• کمک خود را ارائه دهید و از او بپرسید که چه نیازی دارد. نیازهای یک فرد مبتلا به اختلال روانی ممکن است با نیازهای شما متفاوت باشد. بهتر است توضیح دهید تا اوضاع بدتر نشود.
• با دقت گوش کن به اشتراک گذاشتن احساساتتان مهمتر از دریافت نصیحت و راهنمایی است.
• با وضعیت بیمار همدردی کنید. او می تواند عجیب رفتار کند، به شما حمله کند و بی ادب باشد. از دست او عصبانی نشو به یاد داشته باشید که این اقدامات توسط بیماری دیکته می شود.

2. به پزشک مراجعه کنید

شما کسی را مجبور به بهبودی نمی کنید، اما می توانید به این تصمیم فشار بیاورید. پیشنهاد مراجعه به پزشک یا رفتن با هم به بیمارستان را بدهید.

اگر عزیزتان امتناع کرد و گفت که بیمار نیست، سعی کنید او را متقاعد کنید که معاینه به هیچ وجه به او آسیبی نمی رساند، بلکه به شما اطمینان می دهد. بیمارانی که به تنهایی قادر به تصمیم گیری هستند و برای جامعه خطرناک نیستند، به اجبار در بیمارستان بستری نمی شوند.

اگر نمی دانید معاینه و درمان را از کجا شروع کنید، با درمانگر خود تماس بگیرید. او یک ارجاع به روانپزشک یا روان درمانگر می نویسد، به شما می گوید در یک قرار ملاقات چگونه رفتار کنید.

مهم: اگر قصد خودکشی یا آسیب رساندن به افراد دیگر را دارید، نیاز به بستری فوری در بیمارستان دارید. بلافاصله فرد را به بیمارستان ببرید یا با آمبولانس تماس بگیرید.

3. بیماری را مطالعه کنید

وقتی نمی دانید با چه چیزی روبرو هستید، کمک به کسی دشوار است. برای درک بهتر احساسات یک عزیز، اطلاعاتی در مورد بیماری آنها پیدا کنید، مطالعات را بخوانید، از گروه های پشتیبانی در شبکه های اجتماعی و انجمن ها بازدید کنید.

مثلا:

• Psysovet - در اینجا می توانید به صورت رایگان کمک روانشناسی دریافت کنید، داستان های افراد دیگر و پاسخ های کارشناسان را بخوانید.
• انجمن روانشناسی PsycheForum - موضوعات زیادی در مورد مشکلات مختلف زندگی و بیماری های روانی وجود دارد. می توانید با شرکت کنندگان چت کنید، موضوع خود را ایجاد کنید، از روانشناسان آنلاین کمک بگیرید.
• Depreccii.net پورتالی با مقالات و توصیه ها و همچنین داستان های موفقیت آمیز درمان افسردگی است.
• انجمن دوقطبی - همه چیز در مورد اختلال دوقطبی: مقالات، تجربه شخصی، ادبیات، فیلم.

4. به خودتان کمک کنید

گاهی کسانی که نزدیک بیمار هستند نیز به کمک روانی نیاز دارند، زیرا زندگی با یک بیمار روانی استرس زا است. یک متخصص به شما کمک می کند تا با ترس ها و احساسات منفی کنار بیایید.

چه کاری را نباید انجام داد

درک یک بیمار روانی دشوار است. بنابراین، حتی با نیت خوب، باید مراقب باشید. او می تواند از هر چیز کوچکی که معمولاً به آن توجه نمی کند آزرده شود.

در اینجا لیستی از کارهایی است که نباید انجام دهید:

• تحمیل کردن. کمک خود را ارائه دهید، اما فشار ندهید. اگر دیدید یک نفر از این کار اذیت می شود، اصرار نکنید.
• نقد و محکوم کردن. حتی اگر اعمال و تصمیمات عزیزتان را دوست ندارید، به انتخاب های او احترام بگذارید. اگر اقدامات او بر بقیه اعضای خانواده تأثیر می گذارد، تصمیم باید به طور مشترک گرفته شود - اجازه دهید همه صحبت کنند.
• احساسات و عواطف را بی ارزش کنید. نمی توان گفت بیماری او جدی نیست یا در حال جبران است.
• وانمود کنید که متوجه چیزی نمی شوید. انکار مشکل برطرف نمی شود.
• کیبیتز بهتر است به صحبت های فرد گوش دهید و بپرسید چگونه می توانید به او کمک کنید. فقط در صورت درخواست توصیه می شود.

در گفتگو از عبارات زیر اجتناب کنید:

• همه غمگین هستند، هیچ اشکالی ندارد.
• «همه اینها فقط در ذهن شماست. فقط به چیزهای بد فکر نکنید."
• "به چیزهای منفی آویزان نشوید."
• "مثبت تر باش."
• "چرا بهتر نمیشی؟"
• "همیشه مشکلی با شما وجود دارد."
• "شما فقط باید یک شغل پیدا کنید (همسر روح، سرگرمی)."

توجه و حمایت شما برای کسانی که بیمار هستند واقعا مهم است. سعی کنید صبور باشید و درک کنید.