Lifehacker می گوید که چگونه "خلاء" برای شکم در تناسب اندام با یک تمرین مشابه در یوگا متفاوت است. همچنین در مقاله تجزیه و تحلیل تکنیک هر دو تنوع را خواهید یافت
یک هکر زندگی می‌داند که سوپر ست‌ها چیست، چه مزیت‌هایی دارد و چگونه تمرین‌های مناسب را انتخاب کند تا آسیب نبیند و نتیجه نگیرد
هکر زندگی می داند که زومبا علاوه بر کاهش وزن چقدر برای بدن مفید است و چگونه آن را انجام دهد. اگر از آموزش متنفرید، حتما باید آن را امتحان کنید
این تمرینات پایین شکم را می توان با یا بدون تجهیزات انجام داد. در این مقاله گزینه هایی برای سطوح مختلف آموزش پیدا خواهید کرد
هکر زندگی می داند که پیاده روی اسکاندیناوی چه فایده ای دارد و چگونه آن را به درستی انجام دهد. این کاردیوی سبک برای تمامی سطوح تناسب اندام مناسب است
معمولا مردم این مکمل را در تلاش برای ساختن توده عضلانی می خرند. اما آیا پروتئین برای کاهش وزن مفید است؟ Lifehacker تصمیم گرفت این مشکل را حل کند
از هر هفت نفر یک نفر سنگ کیسه صفرا دارد. اما اغلب مردم در مورد آن نمی دانند تا زمانی که یک روز به شدت دردناک می شود
متخصص ماساژ درمانی نشان داد که چگونه به سرعت از شر سلولیت خلاص شوید
موی تای یک هنر رزمی است. با انجام این ورزش بدنی قوی و چابک و ذن کامل بعد از تمرین به دست خواهید آورد
لایف هکر متوجه می شود که آیا کالانتیک برای سلامتی مفید است یا خیر. در این مقاله مجموعه ای از تمرینات را خواهید یافت که برای افراد در هر سطح مهارتی مناسب است
در مقاله لایف هکر، تکنیک فشار بر روی میله های ناهموار و همچنین گزینه هایی برای ورزشکاران مبتدی و برای کسانی که نیاز به افزایش بار دارند را خواهید یافت
برای پمپ کردن تمام ویژگی های لازم برای افزایش قدرت، باید به روش خاصی تمرین کنید. لایف هکر می داند که چگونه آن را به درستی انجام دهد
احیای قلبی ریوی می تواند جان یک فرد را نجات دهد. مهم است که سریع و بدون اشتباه عمل کنید: شما 5-7 دقیقه فرصت دارید تا مغز قربانی بمیرد
تمرینات هماهنگی خطر آسیب را کاهش می دهد، کمردرد را تسکین می دهد و عملکرد شناختی را بهبود می بخشد. اگر آنها را به برنامه اضافه کنید پشیمان نخواهید شد
دلایل مختلفی برای گنجاندن آویزان نوار افقی در تمرینات شما وجود دارد. لایف هکر در مورد هر یک از آنها صحبت می کند و تکنیک تمرین را به تفصیل شرح می دهد
رینیت مزمن (این چیزی است که آبریزش طولانی بینی نامیده می شود) مشکلات جدی سلامتی را تهدید می کند. بنابراین باید درمان شود
دانشمندان معتقدند استرس عامل 20 درصد بیماری هاست. طب روان تنی چنین بیماری هایی را مطالعه می کند، اما هر کدام را با تجربه خاصی مرتبط نمی داند
لاف هکر می گوید چه چیزی در مورد رژیم پروتئینی خوب است، به چه کسانی منع مصرف دارد، چگونه گزینه مناسب را انتخاب کنید و در عین حال به سلامتی آسیب نرسانید
خشک کردن بدن کمک می کند تا تعریف عضلانی واضح تر شود. هکر زندگی در مورد تغذیه، آموزش و بهبودی صحبت می کند
میسلار واتر در سال های اخیر در صنعت زیبایی مورد توجه قرار گرفته است. و با این حال، تعداد کمی از مردم می دانند که این ابزار از چه چیزی تشکیل شده است و چگونه از آن به درستی استفاده کنند
این ماسک های عسل درخشندگی را به پوست باز می گرداند، به مبارزه با آکنه و چین و چروک، تقویت مو و افزایش رشد آن کمک می کند. همه چیز ساده، ارزان و موثر است
جوشی که به طور ناگهانی بیرون می آید دلیل غم و اندوه نیست. هکر زندگی توضیح می دهد که چگونه از شر آکنه خلاص شوید: قرمزی را از بین ببرید، التهاب را تسکین دهید و عفونت را از بین ببرید
لایف هکر شش راه برای حذف نقاط سیاه جمع آوری کرده است. علاوه بر این، یاد خواهید گرفت که برای جلوگیری از ظاهر شدن مجدد کومدون ها چه کاری انجام دهید
برای اینکه بدون هزینه لباس و اکسسوری به بهترین شکل ظاهر شوید، کافی است نوع چهره را مشخص کنید و مدل مو، فرم ابرو و آرایش مناسب را انتخاب کنید
بزرگ کردن لب چگونه انجام می شود، هزینه این عمل چقدر است و چه چیزی می تواند نتیجه معکوس داشته باشد - Lifehacker همه چیزهایی را که باید قبل از رفتن به یک متخصص زیبایی در مورد آنها فکر کنید فهمید
تزریقات زیبایی و کرم های ضد پیری با اسید هیالورونیک امروزه بسیار محبوب هستند. اما تعداد کمی از مردم می دانند که این ماده جادویی چیست و چگونه کار می کند
آرنولد پرس یک تمرین موثر است، اما ممکن است برای همه مفید نباشد و نیاز به توجه ویژه به تکنیک و انتخاب وزن دارد. لایف هکر تمام تفاوت های ظریف را تجزیه و تحلیل می کند
ماسک های سیاه بر اساس کربن فعال تهیه می شوند. این جاذب طبیعی منافذ را تمیز می کند و غدد چربی را عادی می کند. لایف هکر بهترین محصولاتی را انتخاب کرده است که به خلاص شدن از شر جوش های سر سیاه و التهاب کمک می کند و پوست شما را کامل می کند
اگر می خواهید طراحی بازی را به حرفه خود تبدیل کنید، این انتخاب دوره های مفید کمک بسیار خوبی در این زمینه خواهد بود
آماده شدن برای امتحانات تلاش زیادی می کند، اما همیشه نتیجه نمی دهد؟ نکات ما به شما کمک می کند مطالب را بهتر به خاطر بسپارید و امتحانات را عالی بگذرانید
امتحانات امسال از 21 مارس تا 15 سپتامبر ادامه دارد. هکر زندگی متوجه شد که چه کسی و چه زمانی می‌تواند USE را در موضوعات مختلف پاس کند و دوباره بگیرد. همه تاریخ ها اینجا هستند
موزه هنر مدرن نیویورک، موزه هنر متروپولیتن، گالری تیت و دیگران - فوق‌العاده، قابل دسترسی برای هر کسی با رایانه یا تلفن هوشمند
نکاتی برای دانش آموزان سال اول که به آنها کمک می کند تا با یک مکان جدید سازگار شوند و زندگی دانشجویی را نه تنها فراموش نشدنی، بلکه سازنده کنند
نکات ساده و موثر برای کمک به آموزش بچه گربه به جعبه بستر و جلوگیری از غافلگیری ناخوشایند. کفپوش لمینت، فرش و مبلمان آسیبی نمی بیند
تاخیر بیش از 15 روز حقوق خلاف قانون است. و این دستورالعمل دقیق به شما کمک می کند پول بگیرید
ما دوره های آنلاین رایگان به زبان روسی را برای شما پیدا کرده ایم. علوم کامپیوتر، اقتصاد، تجارت، فیزیک، فلسفه و موارد دیگر - شما می توانید هر چیزی را مطالعه کنید
ما فارغ التحصیل شدیم، در تخصص شما کار کردیم و متوجه شدیم که اکنون به بازآموزی نیاز دارید. ما به شما می گوییم که چگونه یک حرفه جدید بدست آورید
مجلات رایگان آموزنده و سرگرم کننده در موضوعات مختلف، اوقات فراغت شما را روشن می کند. برخی از آنها را می توان در قالب PDF بارگیری کرد، برخی دیگر را می توان آنلاین خواند
بدون دانش تخصصی، انتخاب یک روتر خوب می تواند کاری دلهره آور به نظر برسد. Lifehacker نحوه انتخاب مدل مناسب و عدم پرداخت اضافی را توضیح می دهد
اگر مرورگر خود سایت‌ها را باز می‌کند، صفحاتی را با تبلیغات پوشش می‌دهد یا موتور جستجوی دیگری راه‌اندازی می‌کند، این ابزارها باید به شما کمک کنند. آنها قادر به حذف سریع تبلیغات در رایانه هستند