آب لیمو هر چقدر هم که بخواهید معجزه نمی کند. افشای محبوب ترین افسانه ها در مورد این "اکسیر سلامتی"
بی تحرکی نه تنها می تواند منجر به افزایش وزن، بلکه خطر ابتلا به افسردگی و سرطان شود. ما درمی یابیم که چگونه پیامدهای منفی آن را کاهش دهیم
وقتی اخبار بد زیادی در اطراف وجود دارد چگونه مثبت بمانیم؟ نه، لازم نیست تا انتهای دنیا بروید - راه‌های ساده‌تری برای رهایی از افسردگی وجود دارد
برخی از اختلالات روانی وانمود می کنند که عادی هستند. اختلال اضطراب یکی از این موارد است، اما این بدان معنا نیست که نیازی به درمان ندارد
وقتی امتحان سختی دارید، جلسه مهمی دارید یا مهلتی در پیش دارید، چگونه آرام شوید؟ با تکنیک هایی آشنا شوید که به شما کمک می کند تا افکار خود را مرتب کنید
تمرینات قدرتی فشار زیادی به مفاصل وارد می کند. یاد بگیرید که چگونه فعالیت های خود را برای کاهش آسیب و آسیب مفاصل تغییر دهید
یک سینه توسعه یافته زیباست. اگر طبیعتاً هیکل ایده آلی ندارید، تمرینات روی سینه به رسیدن به نتیجه مطلوب کمک می کند
در حین دویدن، به خصوص در هوای گرم و مرطوب، مقدار مایعات بدن به سرعت کاهش می یابد و جبران کامل آن تقریبا غیرممکن است. کم آبی روی عملکرد ورزشکاران تاثیر منفی می گذارد، اما حداقل می توانید ضرر را کاهش دهید. آنچه را که برای این کار نیاز دارید بخوانید.
درمان های گران قیمت کبد کسانی که از بدن خود مراقبت می کنند را تهدید نمی کند. به یاد داشته باشید: الکل را ترک کنید، هوای تازه نفس بکشید و قهوه بنوشید
این نکات از کتاب "رژیم های غذایی کار نمی کنند" نوشته رابرت شوارتز به شما می آموزد که چگونه پرخوری نکنید و این عمل را با عمل دیگری جایگزین کنید - مفید
استرس به طرق مختلف خود را نشان می دهد، اما اغلب ما به علائم آن اهمیت نمی دهیم. این نشانه های کار بیش از حد می تواند به شما بگوید که آیا استرس دارید یا خیر
لایف هکر توصیه های دانشمندان را بازگو می کند که چه کاری باید انجام دهید تا مطمئن شوید که هر شب سریع به خواب می روید و می خوابید و هر روز صبح به راحتی از خواب بیدار می شوید
در رژیم غذایی خود فقط سبزیجات و میوه جات بگذارید - این انتخاب چقدر معقول است؟ ما با تحقیقات فعلی در مورد این موضوع، آن را کشف می کنیم
اعتقاد بر این است که مصرف غذاهای چرب بهتر است به حداقل برسد، زیرا در بهترین حالت منجر به افزایش وزن و در بدترین حالت منجر به مرگ ناشی از بیماری های قلبی عروقی می شود. با این حال، چربی اشباع شده به تدریج توجیه می شود
این ایده بی فایده نیست، اما تفاوت های ظریف وجود دارد. بنابراین، ماسک پزشکی وسیله ای برای محافظت از تنفس شخصی در نظر گرفته نمی شود، اما زمانی که بخشی از مجموعه ای از اقدامات پیشگیرانه باشد، بسیار خوب عمل می کند
آیا امکان کاهش دما وجود دارد؟ طرفداران زیادی از دو نظر متضاد وجود دارد. با این حال، Lifehacker متوجه شد که ممکن است منتظر مقادیر بحرانی دماسنج نباشید. شما فقط باید به بدن خود گوش دهید
در رابطه با بازدید سنتی بعدی از اپیدمی آنفولانزا، به شما یادآوری می کنیم که چگونه زندگی کنید تا عفونت آزاردهنده نباشد و اگر نتوانستید از خود دفاع کنید چگونه آن را بیرون کنید
پزشکان چندین ساعت فرصت دارند تا فرد را نجات دهند. همه باید علائم سکته مغزی را بدانند تا بیماری را بشناسند
تفاوت بین گروه های خونی مختلف، فاکتور Rh چیست و آیا گروه خونی شما بر سلامت و شخصیت شما تأثیر می گذارد؟
بیماری تیروئید چیزی نیست که بتوان آن را بی احتیاطی کرد و علائم ذکر شده در مقاله برای استرس و خستگی را حذف کرد
بیماری های قلبی عروقی یکی از علل اصلی مرگ و میر در جهان است. با این حال، می توانید با تغییر سبک زندگی، قلب خود را سالم نگه دارید
در این مقاله، ما در مورد اینکه چرا دانستن سطح تستوسترون بسیار مهم است، زمان انجام آزمایش تستوسترون و نحوه انجام آن صحبت می کنیم
سرطان سینه یک بیماری ترسناک است. به همین دلیل است که افسانه ها بسیار رایج هستند: ما با این ایده هدایت می شویم که می توانیم به نحوی از خود در برابر سرطان محافظت کنیم. و در اینجا سرسخت ترین آنها وجود دارد
اگر به موقع خال های خطرناک مشاهده شوند، ملانوما را می توان به راحتی و بدون عواقب از بین برد. اگر بدانید به دنبال چه چیزی باشید، خودآزمایی چند دقیقه طول خواهد کشید
پاییز می آید و با آن حال بدی هم دارد. در این مقاله به شما نشان خواهیم داد که چگونه از افسردگی پیشگیری کنید و تسلیم افسردگی و مالیخولیا نشوید
سوزش سر دل چیز مهمی به نظر نمی رسد. از این گذشته، تقریباً هر کسی حداقل یک بار در زندگی خود با آن روبرو شده است. با این حال، می تواند خطرناک باشد و بیماری های جدی تری را پشت خود پنهان کند. نکته اصلی این است که آنها را به موقع تشخیص دهید
پنومونی راه رفتن، یا پنومونی اکتسابی از جامعه، نام شکل خفیف‌تری از این بیماری است. بیایید بفهمیم که چیست و چگونه برای این بیماری درمان می شود
"تو چی هستی، من اصلا سیگار نمی کشم"، "البته من از نخ دندان استفاده می کنم" - چنین دروغی در مطب دندانپزشکی نه تنها بی معنی است، بلکه می تواند مضر نیز باشد. به نظر می رسد، اگر در نوبت دندانپزشکی کمی دروغ بگوییم چه اتفاقی می افتد؟ بالاخره او به هر حال فقط دندان ها را درمان می کند، پس چه فرقی می کند که ما حقیقت را در مورد سبک زندگی خود بگوییم یا نه؟ با این حال، دروغ های به ظاهر بی گناه در مطب دندانپزشکی می تواند عواقب گسترده ای داشته باشد.
هنگامی که دست ها و پاها سرد هستند، سوزش سر دل یا پوست خشک ظاهر می شود - ما معمولاً نگران نیستیم. و بیهوده، زیرا همه اینها می تواند نشانه ای از مشکلات سلامتی باشد
برای پیشگیری از سرطان چه باید کرد؟ و آیا امکانش هست؟ معلوم می شود، بله. این مقاله به شما می گوید که چگونه از خود و عزیزانتان در برابر سرطان محافظت کنید
افسردگی در مردان شدیدتر از زنان است و عواقب غیر قابل پیش بینی دارد. این علائم نشان می دهد که باید به متخصص مراجعه کنید
تقریباً در 40 درصد موارد سرطان، ما عادت های بد معمول خود را به دست می آوریم. چگونه خطر ابتلا به سرطان را کاهش دهیم - در این پست بخوانید
علل سرطان بسیار متنوع است. دانشمندان ثابت کرده اند که گوشت فرآوری شده و قرمز باعث سرطان می شود. ما به شما خواهیم گفت که چه معنایی دارد و چرا نباید وحشت کنید
این چک لیست به شما کمک می کند بفهمید که یک عادت بی گناه تبدیل به یک مشکل شده است. یک هکر زندگی به شما خواهد گفت که چه علائمی از اعتیاد وجود دارد. و اگر آنها را پیدا کردید چه باید بکنید
اکثر مردم به پهلو می خوابند. با این حال، این امن ترین گزینه برای سلامتی شما نیست. به گفته دانشمندان در اینجا نحوه بهتر خوابیدن آورده شده است
لایف هکر می‌داند که طب سوزنی چیست و اگر طب سنتی کمکی نمی‌کند آیا ارزش آن را دارد که به طب جایگزین روی آورد
رفتار نوجوانان گاهی باعث سردرگمی والدین می شود. لایف هکر متوجه می شود که چگونه مشکلات روانی را از تغییرات هورمونی و روش های ابراز وجود تشخیص دهد
استرس، کمبود خواب، رژیم غذایی ناسالم با افزایش سن خود را احساس می کنند. صرف چند ساعت برای معاینه می تواند عمر شما را چندین سال افزایش دهد
انتشارات «مان، ایوانف و فربر» کتاب «ترنسند. نه گام به سوی زندگی ابدی." ما بهترین را از آن انتخاب کردیم
لایف هکر گزیده ای از کتاب پولینا لوسوا به نام " خلاف جهت عقربه های ساعت" را منتشر می کند که در آن توضیح می دهد که چرا ایده های ما در مورد پیری کاملاً صحیح نیست